太極拳運動對女大學生抗氧化能力、體質(zhì)和心理健康影響的研究.pdf

1、　　太極拳運動是來源于我國武術(shù)的一項傳統(tǒng)體育運動,人們將其作為保健養(yǎng)生的手段已有很長的一段歷史。然而,在國內(nèi)目前通常只有中老年人才會將太極拳運動作為健身之用,因此,太極拳運動對年輕的大學生影響效果如何值得研究。本研究立足機體抗氧化能力、體質(zhì)和心理健康狀況三個方面。通過對大學女生在太極拳鍛煉的不同時間節(jié)點相關(guān)指標進行跟蹤測試,以探討規(guī)律的太極拳鍛煉對女大學生在機體抗氧化能力、體質(zhì)和心理健康狀況等的變化趨勢及其干預(yù)效應(yīng),以便為太極拳運動能在

2、年輕人群中更好地普及和推廣。
　　本研究采取單位招募的方式共招收 10 名贛南師范學院科技學院的大學女生為實驗的對象。選取24式簡化太極拳作為運動的干預(yù)手段,采用為期12周、每周5次、每次60-70分鐘的運動干預(yù)方案。實驗中對研究所選的機體抗氧化能力、體質(zhì)和心理健康狀況指標進行三次測試,即鍛煉前、第八周、及第十二周。其中,抗氧化能力指標包括血漿SOD、GSH-Px、MDA、GSH、OH·抑制能力、TG、TCH、HDL-C、及LD

3、L-C；體質(zhì)指標包括可反映人體身體形態(tài)(身高、體重、體質(zhì)指數(shù))、身體機能(安靜心率、血壓、肺活量、臺階指數(shù))、身體素質(zhì)(反應(yīng)時、坐位體前屈、閉眼單腳站立、握力)、及跟骨骨密度；心理健康狀況的調(diào)查則利用癥狀自評量表完成。
　　實驗結(jié)果顯示：(1)、與太極拳鍛煉前相比較,血漿SOD活力與機體抑制OH·的能力從第八周起便獲得了顯著提高(P<0.05)；而血漿MDA含量則從第八周起非常明顯少于鍛煉前(P<0.01)；此外,血漿GSH-P

4、x活力與GSH含量在整個跟蹤實驗中雖有變化,但并無統(tǒng)計學意義(P>0.05)。(2)、12周的太極拳鍛煉中,血漿TG、TCH、HDL-C、及LDL-C未表現(xiàn)明顯的變化(P>0.05),但血漿TG和HDL-C濃度獲得了正向效應(yīng)的改變趨勢,分別表現(xiàn)出下降和升高的態(tài)勢。(3)、在反映女大學生的體質(zhì)指標中,肺活量和臺階指數(shù)在第八周和第十二周分別顯著高于(P<0.05)和非常顯著高于(P<0.01)鍛煉前的基礎(chǔ)值；而與基礎(chǔ)值相比,第八周和第十二周

5、的反應(yīng)時和閉眼單腳站立兩個指標值均得到了顯著地改善和提高(P<0.05)；其余反映體質(zhì)的指標(如：身高、體重、及握力等)雖有變化,但并無顯著性差異(P>0.05)。(4)、在反映跟骨密度的指標中,不論是BUA,還是T分和Z分,其第八周的測試值均略低于鍛煉前的對應(yīng)值(P>0.05)；而上述三個指標值在第十二周時明顯得到了改善,與第八周相比,差異顯著(P<0.05)。(5)、12 周的太極拳鍛煉過程中,由于樣本含量偏小導(dǎo)致了實驗對象在不同時

6、間節(jié)點的心理健康各因子均分未表現(xiàn)出顯著性差異(P>0.05),但抑郁和焦慮等8個因子的得分在實驗結(jié)束時仍然呈現(xiàn)出下降的趨勢；
　　根據(jù)以上結(jié)果,本研究得出以下結(jié)論：(1)、每周5次、每次60-70分鐘、持續(xù)12周的24式簡化太極拳鍛煉可顯著提高女大學生機體抗氧化能力,而此種效應(yīng)在練習的第八周便可獲得。(2)、每周5次、每次60-70分鐘、持續(xù)12周的24式簡化太極拳鍛煉對女大學生身體形態(tài)沒有明顯影響。(3)、每周5次、每次60-

7、70分鐘、持續(xù)12周的24式簡化太極拳鍛煉對女大學生的呼吸和心血管機能系統(tǒng)具有良好作用,而這種改善效應(yīng)在第八周已突顯。(4)、每周5次、每次60-70分鐘、持續(xù)12周的24式簡化太極拳鍛煉對女大學生力量和柔韌素質(zhì)提高無明顯影響,但對其靈敏和平衡能力的提高有明顯地促進作用。(5)、每周5次、每次60-70分鐘、持續(xù)12周的24式簡化太極拳鍛煉一定程度上可改善女大學生的骨密度。(6)、小樣本含量的有關(guān)太極拳鍛煉對健康女大學生心理健康狀況影響