如何應(yīng)對教師職業(yè)倦怠心理？

1、1如何應(yīng)對教師職業(yè)倦怠心理？如何應(yīng)對教師職業(yè)倦怠心理？隨著課程改革的不斷推進(jìn)，教師沿襲多年的傳統(tǒng)教育思想、教學(xué)手段面臨改進(jìn)與革新，很多教師角色轉(zhuǎn)換跟不上改革的步伐，因不適應(yīng)而感到不自信、挫折感加劇、成就感下降。過于封閉的工作環(huán)境使教師很難與領(lǐng)導(dǎo)、同事經(jīng)常溝通，不能得到他人的關(guān)愛和理解，孤獨感增強(qiáng)，悲觀情緒滋生，由此教師的“職業(yè)倦怠”心理便悄然形成。而且具有一定的普遍性。如何改變自己讓自己的身心擺脫倦怠感，重新找回工作的愉快呢？就此談?wù)勛?/p>

2、己的一點看法。解決教師成長中的職業(yè)倦怠問題，可從以下幾個方面著手：首先尋找工作的興奮點首先尋找工作的興奮點每天盡管從事的是同一種工作，然而教師的教學(xué)本身就是極具創(chuàng)造性和藝術(shù)性的，不僅教學(xué)內(nèi)容和方法是動態(tài)的，而且所面對的學(xué)生又是有血有肉有情感的，在這充滿活力的教學(xué)環(huán)境中，每一天都不可能是單一重復(fù)的。因此，教師就應(yīng)該善于發(fā)現(xiàn)新的興奮點，以此來刺激自己的精神，喚起自己的情趣和熱情。從這一點來講，作為教師，千萬不要作繭自縛，只關(guān)注生活中機(jī)械重復(fù)

3、的一面，而忽視動態(tài)變化、生動活潑的一面，這樣容易產(chǎn)生工作的乏味感。其次改變自己心理其次改變自己心理由于教師“倦怠心理”的產(chǎn)生與課程改革的新理念，學(xué)生發(fā)展的新特性有關(guān)，所以教師一方面要以開放的心態(tài)去學(xué)習(xí)并認(rèn)同之，更重要的是要注意改變自己內(nèi)在固有的認(rèn)知以最大限度地減少不適應(yīng)心理。面對教育改革中的新情況，教師腦海里已經(jīng)形成的比較穩(wěn)定的一些認(rèn)知，諸如對教育本質(zhì)、方法、觀念等的看法，對學(xué)生價值觀的評判等，必然存在著不很和諧的成份，如果教師不能及時

4、改變原來的認(rèn)知要素，就必然會產(chǎn)生激烈的矛盾沖突，而引起教師對職業(yè)的反抗情緒。從客觀實際來講，教師不可能改變政策，也很難完全按照自己的意愿去要求學(xué)生，在很大程度上講，教師首先要注意改變自己，這樣，才能很快地適應(yīng)環(huán)境，同社會、同他人、同職業(yè)和諧起來。從方法方面來講，可以采取刪除法和添加法，除去那些不很適應(yīng)現(xiàn)實的認(rèn)識，添加一些與時代與社會合拍的成份，盡量從積極的角度去接納新思想：比如學(xué)生主體功能的價值，學(xué)生自我意識覺醒的意義等等。3當(dāng)壓力事件

5、不斷出現(xiàn)時，持續(xù)數(shù)分鐘的放松，往往比一小時睡眠的效果還好。在職場上學(xué)習(xí)讓自己喘口氣也是一門學(xué)問。適時適當(dāng)?shù)男菁伲屔硇幕謴?fù)，也可藉此機(jī)會思考然后再重新出發(fā)。如果短期之內(nèi)沒有休假的機(jī)會，一些日常的松弛方法，如游泳、做操、散步、洗熱水澡、聽音樂等也十分有效。此外，教師還可以學(xué)習(xí)一些應(yīng)付壓力的放松訓(xùn)練法。最后豐富自己的文化生活最后豐富自己的文化生活豐富的文化生活可以極大地改善一個人的心態(tài)，調(diào)節(jié)一個人的情緒。無論工作多么忙，都應(yīng)該善于忙里偷閑，