懸吊訓(xùn)練在網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生體能訓(xùn)練中的實(shí)證性研究——基于體能訓(xùn)練中平衡能力、下肢爆發(fā)力和軀干核心穩(wěn)定性的實(shí)驗(yàn)性研究.pdf

1、本研究的目的是通過量化的數(shù)據(jù)對比,探討以穩(wěn)定性為核心的懸吊訓(xùn)練(SET)對網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生身體平衡能力、下肢爆發(fā)力和軀干核心穩(wěn)定性的作用。這是第一個通過受控的訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)來研究穩(wěn)定性訓(xùn)練對網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生身體平衡能力、下肢爆發(fā)力和軀干核心穩(wěn)定性的影響。在這個研究中,我們使用了一個特別的名為S-E-T的器材,通過可以調(diào)節(jié)的吊索強(qiáng)化各部肢體的穩(wěn)定能力。
　　本研究采用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、實(shí)驗(yàn)法和數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法,以南京體育學(xué)院16名網(wǎng)球?qū)?/p>

2、項(xiàng)學(xué)生為研究對象,依據(jù)實(shí)驗(yàn)前的測試數(shù)據(jù),采用蛇形分組法將16名研究對象分成目標(biāo)組和對照組,目標(biāo)組進(jìn)行為期6周的懸吊訓(xùn)練,實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行為期6周的一般體能訓(xùn)練。實(shí)驗(yàn)前后進(jìn)行平衡能力、下肢爆發(fā)力、軀干核心穩(wěn)定性各項(xiàng)指標(biāo)的測試,通過實(shí)驗(yàn)前后縱向數(shù)據(jù)對比、目標(biāo)組對照組橫向數(shù)據(jù)對比分析,得出如下結(jié)論:
　　(1)懸吊訓(xùn)練有效提高網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生的平衡能力
　　訓(xùn)練前后目標(biāo)組優(yōu)勢腿靜平衡能力呈顯著性變化(**P<0.01),弱勢腿靜平衡能力呈現(xiàn)

3、顯著性變化(＃＃P<0.01);對照組單腿靜平衡能力無顯著性變化。目標(biāo)組訓(xùn)練前后雙腿瞬時晃動速度之差顯現(xiàn)出顯著性變化(P<0.01);對照組訓(xùn)練前后雙腿瞬時晃動速度無顯著性差異。與對照組比較,目標(biāo)組優(yōu)勢腿、弱勢腿靜平衡能力變化均呈現(xiàn)出顯著性特征。目標(biāo)組訓(xùn)練前后優(yōu)勢腿、弱勢腿的瞬時晃動速度變化幅度的均值為12.67％和23.65%,對照組優(yōu)勢腿、弱勢腿的瞬時晃動速度變化幅度的均值為0.32%和0.11%,與對照組相比,目標(biāo)組優(yōu)勢腿、弱勢腿

4、瞬時晃動速度變化幅度則呈現(xiàn)出顯著性特征(p<0.01)。
　　(2)懸吊訓(xùn)練對網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生下肢爆發(fā)力無顯著性作用
　　目標(biāo)組及對照組的下肢爆發(fā)力數(shù)據(jù)均無顯著性變化。與對照組對比顯示,目標(biāo)組的下肢爆發(fā)力則未呈現(xiàn)出顯著性特征。在目標(biāo)組經(jīng)過6周的懸吊法體能訓(xùn)練和對照組經(jīng)過6周的一般體能訓(xùn)練之后,兩組成員的下肢爆發(fā)力與訓(xùn)練前相比均末呈現(xiàn)出顯著性變化特征。訓(xùn)練前后目標(biāo)組成員的下肢爆發(fā)力變化幅度的均值為0.14%,對照組成員下肢爆發(fā)力變

5、化幅度的均值為0.74%,兩組變化幅度也未呈現(xiàn)出顯著性差異。
　　(3)懸吊訓(xùn)練有效提高網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生的軀干核心穩(wěn)定性
　　目標(biāo)組軀干核心穩(wěn)定性統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示出顯著性變化(＃＃P<0.01);對照組軀干核心穩(wěn)定性統(tǒng)計數(shù)據(jù)未顯示出顯著性變化。與對照組的軀干核心穩(wěn)定性變化幅度相比,目標(biāo)組的軀干核心穩(wěn)定性變化幅度呈現(xiàn)出顯著性特征。目標(biāo)組訓(xùn)練前后軀干核心穩(wěn)定性的變化幅度的均值為15.04%,對照組訓(xùn)練前后軀干核心穩(wěn)定性的變化幅度的均值為