核心穩(wěn)定性訓練對普通高校女生形體的影響——以瑞士球為例

1、分類號學校代碼 1 0 5 4 2密級學號 2 0 1 3 0 2 1 5 1 2 7 3核心穩(wěn)定性訓練對普通高校女生形體的影響——以瑞士球為例T h e e f f e c to f C o r e s t a b i l i t y t r a i n i n go n f e m a l ec o l l e g e m o l d e d．S w i s s B a l lC a s e指導教師姓名、職稱 ．奎盤笙．型鏨筮學 科

2、研 究專 業(yè) 堡直塾直到箜堂湖南師范大學學位評定委員會辦公室二零一六年十二月< o ．0 5 ) ，而對照組訓練前后身體圍度僅腰臀圍指標發(fā)生了顯著性變化，實驗組變化程度較對照組明顯，訓練后實驗組的上臂圍、胸圍、肩圍和腰圍各項指標均低于了對照組；3 ) 核心穩(wěn)定性訓練可以明顯改善訓練者的身體成分指標。實驗組的身體成分比得到顯著性的降低( P < O ．0 5 ) ，對照組訓練前后的體脂重量和B M I 存在顯著性差異，比實驗組

3、下降幅度小，經(jīng)過訓練后，實驗組的瘦體重、體脂重量、腹部皮脂厚度和肩胛骨皮脂厚度均低于對照組；4 ) 核心穩(wěn)定性訓練可以改善訓練者的平衡指標( P < O ．0 5 ) ，對照組不存在明顯差異，且經(jīng)過8 周不同項目的訓練，實驗組平衡能力明顯高于對照組。結論：核心穩(wěn)定性訓練( 以瑞士球為例) 對普通女大學生形體的影響是多方面的，對女大學生的體重、身體圍度、身體指標、平衡能力等的影響非常明顯。本研究中的核心穩(wěn)定性訓練( 瑞士球為例) 方