心理素質(zhì)的培養(yǎng)

1、,第三章,,大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng),,第一節(jié),心理素質(zhì)的基本內(nèi)容,,,一.心理素質(zhì)與成才關(guān)系,1 幾個心理名詞的解釋,第一 心理 心理是人腦對客觀現(xiàn)實的能動反映，是人的知覺、情感、意志等各種活動過程的總和。,第二 個性心理 個性心理是表現(xiàn)在個體身上穩(wěn)定的、本質(zhì)的心理特征。,,,,,,個性結(jié)構(gòu)示意圖,興趣,能力,氣質(zhì),性格,個 性,,,第三 社會心理,社會心理是指個體在特定的社會環(huán)境之中

2、，以人格、社會動機(jī)、社會態(tài)度、社會群體意識等方式表現(xiàn)出來的心理活動和心理現(xiàn)象。,,第四 心理素質(zhì),,心理素質(zhì)是由心理過程、個性心理、社會心理構(gòu)成的心理活動應(yīng)具備的基本特征。,心理素質(zhì)是人類在長期的社會實踐中形成的心理要求在個體身上的內(nèi)化，是個體在思想、行為中表現(xiàn)出來的比較穩(wěn)定的心理傾向性與能動性。,,過程中的作用心理素質(zhì)在成才,,,,第一 良好的心理素質(zhì)為人才成長指明前進(jìn)方向,第二 良好的心理素質(zhì)是人才成

3、長的內(nèi)部動力,第三 良好的心理素質(zhì)是人才事業(yè)成功的重要保證,2,二. 心理素質(zhì)結(jié)構(gòu)要素,1.動機(jī) 具有始發(fā)機(jī)能，來自人的需要。具有定向強(qiáng)化功能。,,,,,,,,,,,,,,需 要,心理緊張,動 機(jī),目標(biāo)導(dǎo)向,目標(biāo)行為,需要滿足,新的需要,動機(jī)、需要進(jìn)程圖,,,,,,,,興趣與愛好,2.,,,興趣是積極探究某種事物的認(rèn)識傾向。,愛好是積極從事某種事物的活動傾向。,興趣與愛好的分類,學(xué) 習(xí) 型

4、喜 讀 書、做 學(xué) 問,體 育 型 喜 運(yùn) 動,文 藝 型 吹 拉 彈 唱，無 所 不 能,收 藏 型 喜 歡 收 集 各 種 東 西,實 用 型 與生活密切相關(guān)的興趣,消 遣 型 天文愛好者、環(huán)境保護(hù)者,,,,,,,如何培養(yǎng)興趣,興趣的廣泛性,興趣的集中性,興趣的持久性,興趣的效能性,3.情感 情感是個

5、體對自我與周圍世界關(guān)系的反映與評價，是人們對客觀世界能否滿足自己需要而產(chǎn)生的一種心理體驗和態(tài)度。,,,,感情、情緒示意圖,情 感,感情（熱情）,情緒（激情.心境),,感情是指對某人、某事的喜愛。主要體現(xiàn)在情感的“情”上。,,熱情是一種強(qiáng)有力的穩(wěn)定而深刻的感情。它沒有激情強(qiáng)烈，但比激情深沉而持久，不如心境寬泛，但比心境猛烈而穩(wěn)定，是一種具有巨大推動力的感情。,,情緒是人的客觀需要能否得到滿足的

6、一種心理反映（應(yīng)）。體現(xiàn)在情感的“感”上。,,,激情是一種猛烈的、暴風(fēng)雨般的、暫短的情緒狀態(tài)。,心境是一種微弱而持久的情緒狀態(tài)。,,,,,,如何培養(yǎng)良好的情緒,第三.情緒的穩(wěn)定性,第二.情緒的理智性,第一.情緒的健康性,第四.情緒的積極性,,4.氣質(zhì),氣質(zhì)是指人的情緒和活動發(fā)生的強(qiáng)度、速度、穩(wěn)定性和靈活性等方面特點的總和, 是個性穩(wěn)定的心理特征。,氣質(zhì)類型 行 為 表 現(xiàn) 情 緒 表 現(xiàn),膽 汁 質(zhì)

7、 動 作 迅 猛 情 緒 急 躁,多 血 質(zhì) 動 作 靈 活 情 緒 急 躁,粘 汁 質(zhì) 動 作 遲 緩 情 緒 沉 靜,膽 汁 質(zhì) 動 作 遲 頓 情 緒 脆 弱,古希臘醫(yī)生希波克拉底的“體液說”,,高級神經(jīng)活動,,,,強(qiáng)型,弱型,,,,平衡型,不平衡型,,,,活潑型多血質(zhì),安靜型粘液質(zhì),,,興奮型膽汁質(zhì),,,多愁善感抑郁質(zhì),巴甫洛夫氣質(zhì)說圖表,膽汁質(zhì)（不可遏制型、戰(zhàn)

8、斗型） 具有很高的興奮性，情緒發(fā)生強(qiáng)烈，反應(yīng)迅速，行動敏捷，態(tài)度直率，活動精力旺盛，在工作中勇于克服困難。但容易激動，脾氣急躁，好狂熱，一旦精力耗盡，便失去信心，情緒沮喪。,多 血 質(zhì)（活潑型、敏捷好動） 熱情好動、情緒來的快，行動敏捷，反應(yīng)靈活。善交際、喜言談。對變化多或感興趣的工作效率高。容易接受新事物、適應(yīng)新環(huán)境；但興趣多變，情緒不易持久，缺乏耐力和毅力，當(dāng)工作需付出艱苦努力時，熱情就會

9、很快消失。,粘液質(zhì)（緘默而沉靜型） 安靜、穩(wěn)重、沉著、堅定而頑強(qiáng)；情緒不易激動，不易發(fā)脾氣，善于克服自己的沖動，態(tài)度持重，交際適度，不愛空談，守紀(jì)律。但靈活性較差，容易因循守舊。,抑郁質(zhì)（細(xì)心謹(jǐn)慎而又多愁善感） 性格內(nèi)向，含而不露，內(nèi)心體驗深刻，智力透徹，想象力豐富。在集體中比較好相處，可信任。但多愁善感、孤僻靦腆、膽小怯懦、猶豫多疑，不能受刺激。,氣質(zhì)對人的個性有哪些影響,a.敏感性,b.主動

10、性,c.反應(yīng)的速度,d.可塑性,e.情感的外傾與內(nèi)向性,f.情緒的興奮性,,性格,5.,性格是個體對人、對己、對事的穩(wěn)固態(tài)度以及行為的方式。反映了人的本質(zhì)屬性與獨特性的綜合表現(xiàn)。,性格的表現(xiàn)特點（外傾與內(nèi)向）,對現(xiàn)實的態(tài)度；,對社會. 集體. 他人的態(tài)度;,對自我的態(tài)度: 自卑或自尊;,對學(xué)習(xí). 工作. 勞動的態(tài)度.,,,性格的意志特征:果斷--猶豫；嚴(yán)謹(jǐn)--馬虎堅強(qiáng)--柔弱；勤奮--懶惰,性格的情緒特征:自制--放縱；安靜

11、--急躁樂觀--憂郁；沉穩(wěn)--多變,,如何培養(yǎng)良好的性格,,,,第一.社會適應(yīng)性,第二.性格的開放性,第三.性格的獨立性,,6.意志 意志是人自覺地確定目標(biāo)、支配與調(diào)節(jié)自己行為，克服困難, 以實現(xiàn)預(yù)定目標(biāo)的心理過程。,意志的鍛煉與培養(yǎng),第一. 意志的自覺性,第二. 意志的果斷性,第三. 意志的堅定性,第四. 意志的自制性,毅力——指在行動時堅定不渝，百折不撓地克服困難和干擾，達(dá)到既定目的的意志與品質(zhì)。,,第二節(jié),,

12、調(diào)適自我保持身心健康,,,一. 心理健康的標(biāo)準(zhǔn),1.1948年世界衛(wèi)生組織憲章對健康的定義,健康，不但身體沒有缺疾，還要完整的生理、心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力。,,2.精神、心理健康的標(biāo)志,,,,第一.心理活動與環(huán)境是否具有統(tǒng)一性;,第二.心理現(xiàn)象自身否具有協(xié)調(diào)性;,第三.個體心理特征是否具有相對穩(wěn)定性。,,3.大學(xué)生應(yīng)具備心理素質(zhì),第一.正常的智力,第二.良好的情緒,第三.健全的意志,第六.協(xié)調(diào)的人際關(guān)系,第五.正確的自我觀念,第七

13、.適度的行為反應(yīng),第四.統(tǒng)一的人格,第八.協(xié)調(diào)的人際關(guān)系,,二.自我心理調(diào)適的方法,,,1,培養(yǎng)良好的心理品質(zhì),加強(qiáng)自我意識的修養(yǎng)，正確認(rèn)識自我，評價自我，在實踐中不斷增強(qiáng)迎接各種挑戰(zhàn)的心理應(yīng)變能力和應(yīng)付各種危機(jī)的心理承受能力。,2. 積極參加社會活動、集體活動，不要把自己禁錮在個人狹小的圈子里。,,3.學(xué)會疏導(dǎo)自我的不良情緒,,,,,,合理宣泄,精神勝利法,放 下,轉(zhuǎn) 移 法,換種思維方式,,4. 自我激勵,第二.

14、語言的激勵,第一. 英雄、模范人物的激勵,雖然不比別人強(qiáng)，但也決不能比別人弱。,走自己的路，讓別人去說吧！ ——但丁,生氣就是用別人的過錯懲罰自己；焦慮是對自己無能的懲罰。,夜晚的黑暗存在于我們自身，但是我們自身也存在著能夠把自己帶到光明去的力量。 （美）莫里斯 《開放的自我》,在競爭中，最大的敵人不是對手，而是自己；戰(zhàn)勝他人，先要戰(zhàn)勝自己。,《國際歌》第三段：從來就沒有什么救世主