《舞動(dòng)青春》廣播體操圖解完整版

1、《舞動(dòng)青春舞動(dòng)青春》廣播體操圖解廣播體操圖解預(yù)備節(jié)（8拍4）預(yù)備姿勢(shì)：直立第一個(gè)八拍12兩臂經(jīng)體側(cè)繞至側(cè)上舉，掌心向前34兩臂在頭頂交叉兩次，左手在前58左腳開始踏步四次，同時(shí)兩臂經(jīng)體側(cè)還原成直立第二個(gè)八拍12左腳向側(cè)一步，同時(shí)左臂側(cè)舉、右臂胸前平屈（掌心向下）3頭左轉(zhuǎn)904頭還原58左腳收回，同時(shí)兩臂經(jīng)上向右繞至體側(cè)，成直立（身體保持正直，兩手指尖走最遠(yuǎn)線路，6移重心，7收腳，8到位）第三個(gè)八拍同第一個(gè)八拍，但方向相反第四個(gè)八拍同第二

2、個(gè)八拍，但方向相反疊左手在上，掌心向下）34還原成直立5右腿側(cè)伸（腳尖內(nèi)側(cè)點(diǎn)地），同時(shí)左腿屈膝，兩臂側(cè)舉。6右腿收回直立，同時(shí)兩臂前舉（兩手重疊，左手在上，掌心向下）7兩腿屈，同時(shí)兩臂胸前平屈后振（握拳，拳心向下）8兩腿伸直，同時(shí)兩臂前舉（兩手握拳稍靠攏）第二個(gè)八拍14兩腿屈伸兩次，同時(shí)左臂上舉，右臂下舉后振兩次成前舉（握拳，兩手稍靠攏）（左臂前上45舉，右臂前下45舉，成“K”形）5提左膝（大腿與地面平行，左腳貼于右膝內(nèi)側(cè)），右腿屈，

3、同時(shí)左臂側(cè)舉、右臂胸前平屈后振（拳心向下），頭左轉(zhuǎn)906兩腿伸直，兩臂前舉（握拳，兩手稍靠攏）78還原成直立第三、四個(gè)八拍同第一、二個(gè)八拍動(dòng)作，但方向相反（兩手重疊時(shí)，右手在上）第五至第八個(gè)八拍同第一至第四個(gè)八拍動(dòng)作3.第三節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)（8拍8）預(yù)備姿勢(shì)：直立第一個(gè)八拍12左腿前邁成弓步，同時(shí)兩臂經(jīng)前至上舉（拳心相對(duì)）3提右膝（大腿與地面平行，小腿垂直于地面），同時(shí)左腿伸，兩臂胸前立屈（握拳）4右腿后伸，同時(shí)兩臂上舉（拳心相對(duì)）56右腿