雛鷹起飛廣播體操圖解

1、雛鷹起飛廣播操圖解雛鷹起飛廣播操圖解預(yù)備節(jié)：2個八拍——第一個八拍預(yù)備姿勢：直立。12：右腳向后一步，前腳掌著地，一拍到位。同時，兩臂側(cè)下舉抬頭。34：全蹲，一拍到位，同時，手指觸地，低頭。56：全蹲，一拍到位，手指觸地，抬頭。78：低頭，一拍到位，同時，兩臂收止體側(cè)。預(yù)備節(jié)：2個八拍——第二個八拍1：起立，兩臂側(cè)下舉，同時掌心向內(nèi)。2：兩臂還原，屈碗掌心向下。3：兩臂側(cè)舉，屈碗掌心向內(nèi)。4：同2拍。56：兩臂上舉，屈碗相觸，掌心相外，

2、一拍到位，。78：還原成直立。一、伸展運動：12345678第一節(jié)：伸展運動（8拍X4）預(yù)備姿勢：直立。第一個八拍：12：左腳向側(cè)前一步，重心移至左腳，同時兩臂側(cè)前上舉，掌心向下，抬頭挺胸。34：兩臂交叉胸前平屈，手拍上臂兩次，同時，頭向右轉(zhuǎn)，一拍到位。56：左腳并右腳成半蹲，同時，兩臂經(jīng)前伸后，擺至側(cè)后舉掌心向上，掌心向上，上體前屈，頭向左轉(zhuǎn)。78：還原成直立。第二個八拍：同第一個八拍，但方向相反。第三、四個八拍同第一、二個八拍。二、

3、肩胸運動：12345678第二節(jié)肩胸運動（8拍X4）預(yù)備姿勢：直立。同時，兩臂肩側(cè)屈，手觸肩。56：向左轉(zhuǎn)體，一拍到位，同時，兩臂伸直側(cè)上舉。78：還原成直立。第四個八拍：同第三個八拍，但方向相反。五、腹背運動：12345678第五節(jié)腹背運動（8拍X4）預(yù)備姿勢：直立。第一個八拍：1：左腳向側(cè)一步，同時，兩手胸前激掌，立掌稍低頭，24：兩手掌跟相觸，向上依次在眼前、額前、頭上直臂激掌，同時眼看手。56：體前屈，同時，兩臂經(jīng)側(cè)至體前交叉，