二十四節(jié)氣立春中醫(yī)養(yǎng)生篇模板

1、二十四節(jié)氣-立春養(yǎng)生篇,二十四節(jié)氣-立春養(yǎng)生篇,網(wǎng)絡(luò)資料,背景音樂：春天,PPT模板下載http://www.2ppt.cn/ppt/PPT背景下載http://www.2ppt.cn/pic/PPT課件下載http://www.2ppt.cn/kejian/PPT圖表下載http://www.2ppt.cn/ppttb/幻燈片下載http://www.2ppt.cn,立春助陽(yáng)生發(fā)    

2、;（公歷2月3～5日）    東風(fēng)解凍蟄蟲始振魚陟負(fù)冰    【宜】多梳頭，清熱解毒，補(bǔ)陽(yáng)氣    【忌】吹風(fēng)，刺激性食物       立春是二十四節(jié)氣中的第一個(gè)節(jié)氣?！傲ⅰ弊志哂虚_始的意思，也就是說從這一天開始正式進(jìn)入春季，人們會(huì)明顯地感覺到白晝時(shí)間

3、變長(zhǎng)了，天氣也開始暖和了。       立春在古代是一個(gè)重要的節(jié)日，在這一天有迎春、打春和咬春的習(xí)俗。據(jù)文獻(xiàn)記載，在周朝，立春這一天，周天子會(huì)率領(lǐng)文武百官到東方的八里之郊去迎接春神——祭芒神。后來演變成了官員之間的互拜。而打春，則是鞭打春牛，意為鼓勵(lì)農(nóng)耕。咬春主要是嚼蘿卜、吃春餅。,,,我國(guó)古代將立春的十五天分為三候：“一候東風(fēng)解凍，二候蜇蟲始振，三候魚陟負(fù)冰”，意思是東風(fēng)送

4、暖，大地開始解凍。立春五日后，蜇居的蟲類慢慢在洞中蘇醒，再過五日，河里的冰開始溶化，魚開始到水面上游動(dòng)。       俗話說：“打春凍人不凍水”，立春后天氣乍暖還寒，人體腠理變得疏松，對(duì)寒邪的抵抗力減弱，應(yīng)要注意保暖。《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰?！贝杭臼侨梭w陽(yáng)氣生發(fā)的季節(jié)，應(yīng)順應(yīng)天地陰陽(yáng)之氣，給予適當(dāng)?shù)恼{(diào)攝，使陽(yáng)氣得以宣達(dá)。,,陽(yáng)氣郁積易上火，立春養(yǎng)陽(yáng)助生發(fā)

5、60;      初春時(shí)節(jié)氣溫有了一定的回升，但冬日的寒氣并未完全消散，倒春寒時(shí)常來襲，此時(shí)的人體猶如剛剛發(fā)芽的幼苗，氣血已經(jīng)從內(nèi)臟開始向外走了，毛孔也正處于從閉合到逐步開放的過程。如果穿得少了，一旦遭遇寒涼的侵襲，毛孔就自動(dòng)閉合，體內(nèi)的陽(yáng)氣得不到發(fā)散，以致產(chǎn)生“陽(yáng)氣郁”的現(xiàn)象。人體則表現(xiàn)出咽喉干痛、嘴唇干裂、大便干燥、食欲不振等上火癥狀。所以立春后，我們應(yīng)該采用一些合適的方法來幫助體內(nèi)

6、的陽(yáng)氣進(jìn)行發(fā)散，防止內(nèi)熱的產(chǎn)生。什么方法能有效地幫助發(fā)散體內(nèi)的陽(yáng)氣呢？適當(dāng)?shù)爻砸恍┠苎a(bǔ)陽(yáng)氣的食物如蔥、蒜等生發(fā)性的食物，有利于肝氣的疏泄。除此之外，春季最常見的生發(fā)性食物莫過于芽菜和韭菜了。,,韭菜,大蔥,豆芽,大蒜,芽菜在古代被稱為“種生”，常見的有豆芽、香椿芽、姜芽等。古代文人墨客筆下不乏對(duì)芽菜的贊美。唐朝蘇頌寫道：“椿木，皮細(xì)肌實(shí)，嫩葉甘香可茹?！辟澝老愦坏母侍鹂煽?。蘇東坡的詩(shī)句“春社姜芽肥勝肉”，說的是春天的姜芽肥碩鮮嫩，可與

7、肉媲美。       立春吃芽菜有什么功效呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講，春三月，此謂發(fā)陳。發(fā)是發(fā)散的意思，陳，就是陳舊的意思，《黃帝內(nèi)經(jīng)》把萬(wàn)物發(fā)芽的姿態(tài)不叫發(fā)新而叫做發(fā)陳，是因?yàn)檫@些植物的嫩芽具有將植物陳積物質(zhì)發(fā)散掉的功效。所以如果人體的陽(yáng)氣發(fā)散不出來，可借助這些芽的力量來幫助發(fā)散。,,天麻,黃芪,芹菜,狗芽菜,黃芽菜,綠豆芽,香椿芽,開心芽,營(yíng)養(yǎng)芽,豆芽,當(dāng)然，芽菜雖好，但它的吃

8、法也是有講究的。有些人喜歡在芽菜里面放點(diǎn)醋或拿它和肉一起炒，這兩種做法都是不正確的。立春吃芽菜切記兩條規(guī)則：一是少放醋或不放醋，二是少放肉或不放肉。       不放醋是因?yàn)樗嵛兜臇|西有抑制收斂作用，不利于陽(yáng)氣的宣泄生發(fā)，因此不僅僅是醋，所有帶有酸味的東西，比如果汁等都應(yīng)該少喝。       而不放肉的原因有兩個(gè)，

9、一是由于滋補(bǔ)了一個(gè)冬天的肉，到了春天還接著吃就過了。二是很多動(dòng)物都是在春天產(chǎn)仔、哺育，為順應(yīng)天地之生氣，不應(yīng)殺生。 因此春天芽菜的正確吃法，以涼拌、煮湯最佳，這些吃法最能體現(xiàn)它幼嫩、爽口的特點(diǎn)。綠豆芽和黃豆芽性寒涼，在做芽菜的時(shí)候，可適量放一些辛辣、芳香、發(fā)散的調(diào)料，如姜絲以中和其寒性。而綠豆芽寒性更重，易傷胃氣，所以，脾胃虛寒和患有慢性胃腸炎的人不要多吃。,,黃豆芽,綠豆芽,黃豆芽,綠豆芽,另外需要注意的是，不是所有的芽菜都適合生食

10、涼拌，涼拌豆類芽菜應(yīng)先煮熟后再?zèng)霭?，而香椿芽最好先用沸水焯燙5分鐘左右再?zèng)霭?，而且香椿為發(fā)物，過多地食用容易誘使痼疾復(fù)發(fā)，所以慢性疾病患者應(yīng)該盡量少食或不食。       除芽菜外，也可多吃些韭菜。說起韭菜，早在西周時(shí)代就被當(dāng)作蔬菜食用了。《詩(shī)經(jīng)?爾雅》中將它等同于稻米、羔羊，韭菜不僅葉嫩可食，韭菜苔也是風(fēng)味獨(dú)特，韭菜花更是脆嫩可口的上等菜，被稱為是“菜中珍品”。六朝時(shí)代，文

11、惠太子問周頤怡“什么菜最好吃”，周頤怡的回答是“春初早韭”。而清乾隆皇帝則在春季時(shí)節(jié)，總會(huì)吩咐御廚把韭菜包肉餃作為御膳食用，可見其對(duì)于韭菜的鐘愛。,,大蔥,香椿芽,韭菜,黃豆芽,韭菜和芽菜一樣，也屬于生發(fā)性食物，其實(shí)，立春之后的韭菜也屬于芽菜的一種，最為鮮美可口?！侗静菥V目》對(duì)于韭菜的記載是，“春香、夏辣、秋苦、冬甜”。因此，早春時(shí)節(jié)的韭菜最鮮嫩可口。       我們知道，

12、韭菜有養(yǎng)肝功效，這是因?yàn)榫虏耸切翜匮a(bǔ)陽(yáng)之品。辛溫就是說韭菜具有發(fā)汗解表，讓毛孔恢復(fù)正常功能的功效。而補(bǔ)陽(yáng)，則是因?yàn)榫虏吮蛔u(yù)為“補(bǔ)陽(yáng)草”，所以韭菜同時(shí)還具有補(bǔ)足肝陽(yáng)的功能。       關(guān)于韭菜的科學(xué)吃法有多種，也可用韭菜煮豬血。豬血是養(yǎng)血的，兩者配合食用，補(bǔ)血效果更佳。韭菜炒雞蛋也是補(bǔ)肝腎、益氣血的補(bǔ)陽(yáng)美食。而韭菜與豬肝共炒，氣血不足、面色蒼白、健忘、失眠的患者應(yīng)該多吃。,,

13、芽菜,豬肝,豬血,韭菜,雞蛋,不過，韭菜雖好，也要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)來選擇食用。易上火的人不宜多食或常吃，有腹瀉和消化不良的人同樣不宜食用。特別需注意的是，韭菜屬于發(fā)物，體內(nèi)陰虛有熱和患有眼病、瘡瘍的人會(huì)加重病情，最好不要吃。       當(dāng)然，除了韭菜，我們還可以多吃芥菜、雞肝、鴨血、紅棗等溫性食物。在五色飲食中，青色主肝，多吃一些菠菜、芹菜等綠色蔬菜，能滋陰潤(rùn)燥、舒肝養(yǎng)血。由

14、于酸味入肝，會(huì)導(dǎo)致肝功能偏亢，損傷脾胃，所以酸性食物應(yīng)該少吃。春季，我們也不能吃油膩和生冷及刺激性的食物。不過，韭菜雖好，也要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)來選擇食用。易上火的人不宜多食或常吃，有腹瀉和消化不良的人同樣不宜食用。特別需注意的是，韭菜屬于發(fā)物，體內(nèi)陰虛有熱和患有眼病、瘡瘍的人會(huì)加重病情，最好不要吃。,菠菜,芥菜,芹菜,芹菜,雞肝,鴨血,大棗,,當(dāng)然，除了韭菜，我們還可以多吃芥菜、雞肝、鴨血、紅棗等溫性食物。在五色飲食中，青色主肝，多吃一

15、些菠菜、芹菜等綠色蔬菜，能滋陰潤(rùn)燥、舒肝養(yǎng)血。由于酸味入肝，會(huì)導(dǎo)致肝功能偏亢，損傷脾胃，所以酸性食物應(yīng)該少吃。春季，我們也不能吃油膩和生冷及刺激性的食物。       此外，養(yǎng)陽(yáng)忌靜宜動(dòng)，春季萬(wàn)物發(fā)陳，空氣清新，正是采納自然之氣養(yǎng)陽(yáng)的好時(shí)機(jī)，應(yīng)該多去戶外鍛煉，打打球、踢踢毽子、練練氣功等，不僅能怡情養(yǎng)性，還能使氣血通暢，郁滯陽(yáng)氣疏散，減少疾病的發(fā)生。但要避免運(yùn)動(dòng)量過大，以致大

16、汗淋漓。中醫(yī)有“汗為心之液”、“汗血同源”之說，流汗太多會(huì)損耗心血和陽(yáng)氣，而且容易誘發(fā)感冒，影響健康?？傊⒋褐蟮酿B(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)陽(yáng)氣生發(fā)的天地之氣，幫助人體陽(yáng)氣發(fā)散，才能為健康加分。,,芥菜,菠菜,雞肝,鴨血,大棗,鴨血,頭痛發(fā)熱傷于風(fēng)，按摩食療得健康       風(fēng)，是天地之氣，一年四季都有，但以春季最常見，它是春天的主氣。自然界萬(wàn)物的萌生都離不開春風(fēng)的吹拂。我國(guó)古代詩(shī)人

17、自然也少不了對(duì)春風(fēng)的描畫。如唐代白居易的“春風(fēng)先發(fā)苑中梅，櫻杏桃梨次第開”，唐代杜甫的“江漢春風(fēng)起，冰霜昨夜除”，宋代朱熹的“等閑識(shí)得東風(fēng)面，萬(wàn)紫千紅總是春”，清代袁枚的“春風(fēng)如貴客，一到便繁華”等。       盡管風(fēng)是春綠的信使，但《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“風(fēng)者，百病之長(zhǎng)也?！痹诹⌒爸?，風(fēng)是致病的首要因素。中醫(yī)認(rèn)為：“正氣內(nèi)存，邪不可干。”但春天陽(yáng)氣生發(fā)，皮膚的毛孔逐漸張開

18、，肌膚腠理變得疏松，人體內(nèi)的正氣抵御外部襲擊的能力變?nèi)酰L(fēng)邪容易“鉆空子”。而且風(fēng)邪極少單獨(dú)存在，它總是與其他邪氣并道而行。與寒同行稱為“風(fēng)寒”，與熱同行稱為“風(fēng)熱”，與濕同行稱為“風(fēng)濕”，如常見的風(fēng)寒外感、風(fēng)濕痹痛等。立春時(shí)節(jié)，寒氣逼人，故多以風(fēng)寒存在。所以，民間又有著“春風(fēng)如刀刮，死牛又瘦馬”的說法。,,春風(fēng),春風(fēng),《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講到：“傷于風(fēng)者，上先受之。”就是說當(dāng)風(fēng)邪侵襲人體時(shí)，人身體的上部最先受到損害。這是因?yàn)轱L(fēng)是陽(yáng)邪，它有生

19、發(fā)、向上的特性，當(dāng)風(fēng)邪侵入體內(nèi)后，最先受到損害的是人的頭部等部位，引起頭痛發(fā)熱、惡風(fēng)、咳嗽氣喘等癥狀。尤其是出汗后，又吹冷風(fēng)，風(fēng)邪更會(huì)趁機(jī)而入，感冒自然不可避免。同時(shí)，因?yàn)轱L(fēng)邪“善行而數(shù)變”，既能在經(jīng)脈和肌肉之間肆意游走，又能上竄抵達(dá)頭頂，來去迅速，變化多端，會(huì)出現(xiàn)游走性關(guān)節(jié)炎疼痛、皮膚風(fēng)疹等病征。而且“春傷于風(fēng)，夏必飧泄”，所以，春風(fēng)并非只送暖，千萬(wàn)不要太“春風(fēng)得意”！     “虛邪賊風(fēng)，避

20、之有時(shí)”，對(duì)于自然界會(huì)使人致病的外邪要及時(shí)躲避。而在風(fēng)邪頻繁侵襲人體的春季，我們?cè)鯓硬拍芏惚茱L(fēng)邪的襲擊呢？下面給大家介紹一種既是藥物，又是食物的防風(fēng)食物——天麻。,,天麻,天麻是一種古老的保健食物。著名詩(shī)人白居易《齋居》詩(shī)中便有“黃芪數(shù)匙粥，赤箭一甌湯”的詩(shī)句，其中“赤箭”在古代便指天麻，可見早在唐代人們已把黃芪、天麻當(dāng)食物熬粥煲湯了。唐代大書法家柳公權(quán)有《求赤箭貼》，也是把天麻當(dāng)食物，作扶老之用。而天麻最主要的作用，就是防風(fēng)了。&#

21、160;      明代李時(shí)珍曾說過：“天麻乃肝經(jīng)氣分之藥?！酆陬^眩，風(fēng)虛內(nèi)作，非天麻不能治?！碧炻橹阅芊里L(fēng)，在中醫(yī)看來，是因?yàn)樗c風(fēng)的接觸面不大。植株又較堅(jiān)硬，即使遇上大風(fēng)，搖擺也不明顯，所以又叫“定風(fēng)草”。因此非常適合在風(fēng)邪橫行的春季食用。   關(guān)于天麻的健康食法中，當(dāng)屬天麻燉魚頭功效極佳。 傳統(tǒng)的中醫(yī)食療理論有“以臟補(bǔ)臟”之說，

22、即常吃動(dòng)物臟器可補(bǔ)人體某臟器。從這個(gè)觀點(diǎn)來看，魚頭自然是補(bǔ)腦的，對(duì)風(fēng)邪所引起的頭痛發(fā)熱等有很好的治療效果，所以中醫(yī)稱魚腦髓為“補(bǔ)腦湯”。最近荷蘭的研究也發(fā)現(xiàn)，年齡在60～69歲之間，每周至少吃一次魚的人與那些不吃魚的人相比，在往后15年內(nèi)中風(fēng)的機(jī)會(huì)要少一半。,,天麻,黃芪,魚頭,魚頭,另外，梳頭也能將風(fēng)邪“拒之門外”?！妒?jì)總錄?神仙導(dǎo)引》中這樣記載：“梳欲得多，多則祛風(fēng)，血液不滯，發(fā)根常堅(jiān)?！薄堆訅劢?jīng)》也認(rèn)為：“發(fā)多梳能明目祛風(fēng)?！蹦?/p>

23、為什么梳頭能祛風(fēng)呢？這還得從人腦后面的三個(gè)穴位說起。這三個(gè)穴位中有兩個(gè)是風(fēng)池穴，另一個(gè)是風(fēng)府穴。風(fēng)府穴位于腦后發(fā)際正中直上1寸處，它是腦部最薄弱的受邪之地。風(fēng)邪經(jīng)常從這個(gè)地方進(jìn)入人體。由于風(fēng)府穴位于總督一身陽(yáng)氣的督脈上，所以風(fēng)邪從此地方進(jìn)入首先受到損害的是體內(nèi)的陽(yáng)氣，輕則使人出現(xiàn)頭痛、惡寒、脖子僵硬的癥狀，重則引發(fā)中風(fēng)偏癱。在風(fēng)府穴外側(cè)兩寸許，各有一處凹陷，像兩個(gè)蓄水的池子，這兩個(gè)穴位就是風(fēng)池穴。風(fēng)池穴也是風(fēng)邪的入口，它位于足少陽(yáng)膽經(jīng)上

24、，所以風(fēng)邪從風(fēng)池進(jìn)入，往往會(huì)令人口苦、目眩。由于這三個(gè)穴位都在腦后，而且是風(fēng)邪侵入人體的重要門戶，所以，民間有著“神仙也怕腦后風(fēng)”的說法。,,關(guān)于這句話的由來，還有一個(gè)傳說呢！話說上古時(shí)期，有一位神仙經(jīng)常頭痛，特別難受。后來他實(shí)在受不了了，就去找彭祖。據(jù)說彭祖的一生經(jīng)歷了夏朝至殷末，活了800多歲，是傳說中的養(yǎng)生家。彭祖當(dāng)時(shí)也不知道是怎么回事，后來他終于發(fā)現(xiàn)，是那個(gè)人睡覺的地方有個(gè)洞，正對(duì)著他的腦后，而風(fēng)正從那個(gè)洞口往屋里灌。于是，彭祖

25、讓他拿東西把那個(gè)洞口堵住。不久以后，那位神仙的頭痛病就不再犯了，而“神仙也怕腦后風(fēng)”也流傳于世。作為神仙都怕的“軟肋”，風(fēng)府穴和風(fēng)池穴實(shí)在是兩大重要穴位，中醫(yī)上又有著“風(fēng)府、風(fēng)池尋得到，傷寒百病一時(shí)消”的說法。而經(jīng)常地梳頭，自然能刺激這幾大穴位，通暢氣血，讓風(fēng)邪繞道而行。,,,,,當(dāng)然，梳頭的方法也是有講究的。先將頭發(fā)散開，用梳子先梳理散亂的發(fā)端，然后用梳子慢慢地旋轉(zhuǎn)著梳攏。開始梳頭時(shí)，先從前額的發(fā)際向后梳，要用全頭梳，就是從發(fā)際梳到頸

26、后的發(fā)根處。之后，俯身從后頸發(fā)根梳到發(fā)梢末端。再?gòu)淖?、右耳的上部分別向各自相反的方向進(jìn)行梳理。對(duì)于頭發(fā)稀疏的老人，則可以用手指代替梳子來“梳頭”，從前發(fā)際慢慢梳到后發(fā)際，邊梳邊按摩頭皮。在梳頭的時(shí)候，身體可以稍稍往前屈或向后仰，以促進(jìn)血液循環(huán)。同時(shí)，用力要均勻，且不要過猛，速度也應(yīng)均勻緩慢。在梳頭時(shí)，每個(gè)部位的梳頭動(dòng)作可重復(fù)5～6次，整個(gè)頭發(fā)平均每天梳理100次左右最為適宜。     

27、  梳頭只是抵御風(fēng)邪侵襲的一個(gè)方面，日常生活中，我們還要注意做好各種防護(hù)工作。風(fēng)大時(shí)，盡量減少外出。平時(shí)應(yīng)該隨氣溫變化添減衣物，減衣時(shí)不要減得過多。到室外活動(dòng)尤其是晨練時(shí)，不可直接穿短衣短褲，出汗后，也不要立即脫衣，以免邪風(fēng)突然侵襲。,,春來痔不來，春去痔無(wú)蹤       我國(guó)民間素來就有“春發(fā)”的說法，意思是許多老毛病一到春季就容易復(fù)發(fā)。這不，春天剛到，痔瘡就迫不

28、及待地“登場(chǎng)”了，弄得患者很是“坐立難安”。要知道，春天痔瘡像雨后的蘑菇一樣到處冒出頭來，歸根結(jié)底還是吃惹的禍。我們發(fā)現(xiàn)，冬天時(shí)人們吃得都比較好，像什么牛羊肉這些脂多味厚的東西使勁地往肚子里塞，而中醫(yī)說“冬主藏”，在漫漫嚴(yán)冬中，為了抵御寒冷的侵襲，人體毛孔是處于閉合狀態(tài)的，加之運(yùn)動(dòng)量很少，于是熱量無(wú)法發(fā)散出去，便在腸胃堆積起來。等到春季到來時(shí)，毛孔張開，陽(yáng)氣開始向外散發(fā)，蓄積的內(nèi)熱也“蠢蠢欲動(dòng)”。內(nèi)熱傷津，津傷液耗，當(dāng)內(nèi)熱下注肛門，使腸

29、道失潤(rùn)，容易出現(xiàn)便秘，此時(shí)如果因排便不暢而久蹲用力，會(huì)使肛門充血，導(dǎo)致痔瘡便血，疼痛難忍。,,脫肛,,內(nèi)外痣瘡,內(nèi)外痣瘡,俗話說“十人九痔”，這聽起來可能有些夸張，但也道出了痔瘡的普遍性。正因?yàn)檫@樣，一些人就認(rèn)為，既然那么多人都患有這種病，那就肯定不是什么大毛病，忍忍就過去了。而且患病部位也比較隱私，就更不愿提及了。其實(shí)，這痔瘡可是不能小看的！如果放任其自由，除了長(zhǎng)期便血引起貧血外，還容易引發(fā)像肛裂、脫肛等較為嚴(yán)重的肛腸疾病。尤其對(duì)于女

30、性患者來說，因?yàn)殛幍篮透亻T是近鄰，更容易引發(fā)像陰道炎、尿道炎之類的婦科疾病。所以，如果患了痔瘡，千萬(wàn)不能大意！那么我們?cè)鯓硬拍軘[脫痔瘡的“糾纏”呢？,,,脫肛,內(nèi)外痣瘡,因?yàn)橹摊徥怯捎谀c胃內(nèi)熱蓄積所引發(fā)的，所以首要任務(wù)是掃除腸胃里的積熱，讓腸 胃保持輕松順暢。怎么清熱呢？菠菜無(wú)疑是最好的“腸道清熱潤(rùn)滑劑”。    《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“天人相應(yīng)”，多吃時(shí)令菜，養(yǎng)生效果更佳。菠菜對(duì)于痔瘡的治療，中醫(yī)

31、典籍里早已有記載?！峨S息居飲食譜》中記載：“菠菜，開胸膈，通腸胃，潤(rùn)燥活血，大便澀滯及患痔人宜食之?！薄侗静萸笳妗分幸舱f：“菠菜，何書皆言能利腸胃，蓋因滑則通竅，菠菜質(zhì)滑而利，凡人久病大便不通，及痔漏關(guān)塞之人，咸宜用之?！倍げ酥跃哂羞@些功效，是因?yàn)椴げ诵詻鑫陡?，歸入腸、胃經(jīng)，有活血補(bǔ)血、滋陰潤(rùn)燥、清熱解毒、潤(rùn)腸通便的功效。,,菠菜,紅酒,但是，這里我們并不是說直接食用菠菜就能治療痔瘡，而是要將菠菜泡在紅酒中，直接飲用浸過菠菜后的紅

32、酒。其制作方法十分簡(jiǎn)單：將清洗后的菠菜切成段放入容器中，然后倒入適量紅酒（紅酒要沒過菠菜），再將容器密封，浸泡數(shù)小時(shí)，就可以將紅酒倒出來飲用了。菠菜要每隔三四天更換一次，以保證鮮嫩營(yíng)養(yǎng)。容器里的紅酒會(huì)越喝越少，也要不斷往里添加。泡好后，您可以在晚上睡覺之前，喝上一杯10毫升左右的菠菜紅酒飲，不僅能減輕痔瘡帶來的灼痛感，還能有助于睡眠，真是一舉兩得！       但需要注意的是

33、，紅酒也屬酒類，過量飲用不僅無(wú)益于治療痔瘡，而且容易使病情加重。,,菠菜,紅酒,除了內(nèi)服，外涂和提肛運(yùn)動(dòng)對(duì)治療痔瘡也能起到輔助作用。    外涂的方法是取大田螺1個(gè)，冰片5克，去掉田螺蓋后，將冰片放入田螺中，冰片會(huì)逐漸溶解而出水。等待約5分鐘后，將流出的田螺水汁直接涂在肛門上就可以了。早晚各涂一次。7天左右就能看到效果。      

34、田螺以水田為家，中醫(yī)上說，田螺“稟水土之陰氣，其汁大寒”，能清熱除濕。而冰片性寒，有清熱止痛作用，兩者合一，能輕松攻破痔瘡的屏障。       不過田螺因生長(zhǎng)在稻田中，體內(nèi)會(huì)帶有大量的泥沙，而且也會(huì)有股異味。在操作時(shí)應(yīng)先將田螺放在清水里養(yǎng)上2～3天，等泥沙等臟物排盡后再拿來用。,,田螺,田螺,冰片,冰片,冰片,如果您嫌這種方法麻煩，那提肛運(yùn)動(dòng)就再適合不過了。先全身放松，將臀部

35、和大腿用力夾緊，舌抵上腭，然后用鼻慢慢吸氣，同時(shí)將肛門提起，包括會(huì)陰部。稍稍停頓5秒后，緩緩呼氣，并放松肛門。重復(fù)做10～20次即可。其次可以多做一些運(yùn)動(dòng)，像慢跑 、氣功、提肛之類的運(yùn)動(dòng)都可以，只要自己喜歡，每天鍛煉半小時(shí)，一樣能遠(yuǎn)離痔瘡的造訪。 另外，在飲食上要講究科學(xué)健康。辣椒、姜、蒜、酒類等辛辣刺激性和火鍋燒烤之類的油膩性食物會(huì)加重腸道內(nèi)熱堆積，要少吃或不吃。當(dāng)然，凡事還在于“堅(jiān)持”二字，如果能堅(jiān)持下去，您一定能享受一個(gè)明媚的春