正確做眼保健操修復(fù)的

1、謎 語(yǔ),上邊毛,下邊毛,中間一顆黑葡萄。(猜一器官),眼睛可以幫我們什么？,,正確做眼保健操,第一節(jié)：揉天應(yīng)穴,1、找天應(yīng)穴：以左右拇指羅紋面，按左右眉頭下眼眶上角處有一小窩即天應(yīng)穴。2、左右拇指按著天應(yīng)穴后，其它四指合擾彎曲呈弓狀，與拇指呈直角，支持在前額上。3、速度合拍要求：拇指羅紋面，按揉天應(yīng)穴，由外往內(nèi)一拍按揉一圈。,第二節(jié)：擠按睛明穴,1、找準(zhǔn)穴位，以左手拇指和食指，按左右內(nèi)眼角外上一分，靠眼眶骨內(nèi)有一凹陷處，即

2、是睛明穴。 2、手法：找準(zhǔn)穴位后先向下按，后向上擠，要求按時(shí)局部有酸脹感，同右手臂手心向下平放于桌面上，左肘關(guān)節(jié)壓在右手背上。 3、速度合拍，按擠晴明穴，一按一擠兩拍。,第三節(jié)：揉四白穴,1、找準(zhǔn)穴位，先以兩手中指和食指并攏伸直，不要分開(kāi)，然后中指指肚兩側(cè)鼻翼，食指尖所按之處即四白穴，同時(shí)大拇指按頰車穴，頰車穴在下頜角，咬肌中間有一凹窩，按時(shí)有酸麻脹感。 2、手法：食指尖找到四白穴，拇指羅紋面按住頰

3、車穴，拇指伸直，食指呈形，其它三指舉起，食指指尖點(diǎn)按四白穴，由外向內(nèi)按揉，拇指羅紋面按住頰車時(shí)要有酸脹感。  3、速度合拍，每拍點(diǎn)揉一圈。,第四節(jié)，按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶,1、找準(zhǔn)穴位，眉梢與外眼角之間向后一寸的陷窩處即為太陽(yáng)穴。眼睛的下骨即為眼眶。2、手法，拇指羅紋面，按壓太陽(yáng)穴，要求有酸麻脹感，其它四指舉起，后以食指第二節(jié)側(cè)面輪刮上下眼眶，用一定壓力，不能過(guò)重或過(guò)輕。3、速度合拍：每?jī)膳墓我淮?，先上后下，上下輪刮一?/p>