振動(dòng)訓(xùn)練法對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員彈跳素質(zhì)的影響.pdf

1、振動(dòng)訓(xùn)練作為新興的訓(xùn)練手段，已經(jīng)在很多項(xiàng)目的訓(xùn)練中得到使用，但對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員彈跳素質(zhì)的影響還未有涉及。現(xiàn)代籃球正向著高快結(jié)合的方向發(fā)展，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員彈跳素質(zhì)的要求也越來(lái)越高。因此，如何利用振動(dòng)訓(xùn)練來(lái)提高籃球運(yùn)動(dòng)員的彈跳素質(zhì)，是籃球運(yùn)動(dòng)力量訓(xùn)練的重要問(wèn)題之一。本研究旨在從體能訓(xùn)練的角度，結(jié)合籃球運(yùn)動(dòng)的專項(xiàng)特點(diǎn)，利用新興的儀器MYOTEST作為測(cè)試工具，通過(guò)實(shí)驗(yàn)探討籃球運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練的新思路，揭示振動(dòng)刺激對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練影響效果的規(guī)律，為完

2、善振動(dòng)訓(xùn)練方法與發(fā)展籃球?qū)ｍ?xiàng)力量進(jìn)行探索。
　　本研究主要運(yùn)用實(shí)驗(yàn)法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，以北京體育大學(xué)09級(jí)籃球?qū)ｍ?xiàng)18名男子運(yùn)動(dòng)員作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，采用隨機(jī)分組法分為振動(dòng)訓(xùn)練組與傳統(tǒng)訓(xùn)練對(duì)照組，振動(dòng)臺(tái)頻率為45HZ，振幅為2mm，訓(xùn)練手段采用80％1RM的半蹲訓(xùn)練、連續(xù)跳躍練習(xí)和腘繩肌拉伸練習(xí)，實(shí)驗(yàn)一共進(jìn)行8周，實(shí)驗(yàn)前后通過(guò) MYOTEST對(duì)所有受試者的縱跳高度、做功、爆發(fā)力值和初速度進(jìn)行測(cè)試，對(duì)比分析實(shí)驗(yàn)前后受試者各項(xiàng)指標(biāo)的變化情況，最

3、終得出以下研究結(jié)論：
　　（1）振動(dòng)訓(xùn)練能夠明顯提高籃球運(yùn)動(dòng)員的縱跳高度，實(shí)驗(yàn)組縱跳高度的提高幅度（14.7%）明顯高于對(duì)照組（9.6%）。（P<0.05）說(shuō)明振動(dòng)訓(xùn)練對(duì)于提高籃球運(yùn)動(dòng)員的縱跳高度更為有效。
　?。?）振動(dòng)訓(xùn)練能夠明顯提高籃球運(yùn)動(dòng)員的起跳功率，實(shí)驗(yàn)組起跳功率的提高幅度（85.96%）明顯高于對(duì)照組（75.12%）。（P<0.01）說(shuō)明振動(dòng)訓(xùn)練對(duì)于提高籃球運(yùn)動(dòng)員的彈跳爆發(fā)力更為有效。
　?。?）振動(dòng)訓(xùn)練能

4、夠明顯提高籃球運(yùn)動(dòng)員的彈跳爆發(fā)力，實(shí)驗(yàn)組彈跳爆發(fā)力的提高幅度（18.9%）明顯高于對(duì)照組（11.0%）。（P<0.01）說(shuō)明振動(dòng)訓(xùn)練對(duì)于提高籃球運(yùn)動(dòng)員的彈跳爆發(fā)力更為有效。
　?。?）振動(dòng)訓(xùn)練能夠有效提高籃球運(yùn)動(dòng)員下肢最大力量。通過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)組受試者半蹲1RM的提高幅度（28%）要明顯高于對(duì)照組（19.3%）。（P<0.05）說(shuō)明振動(dòng)訓(xùn)練對(duì)于提高籃球運(yùn)動(dòng)員下肢力量的效果要明顯優(yōu)于傳統(tǒng)訓(xùn)練。
　　本研究還引入了新式的力量訓(xùn)