提踵強(qiáng)化足底屈肌離心訓(xùn)練法對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員彈跳力的影響.pdf

1、目的：提踵強(qiáng)化足底屈肌離心訓(xùn)練法對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員足底屈肌訓(xùn)練提高有積極作用，足底屈肌強(qiáng)化可以幫助提高足趾功能，從而幫助籃球運(yùn)動(dòng)員提高原地縱跳成績(jī)；足趾處于我們下肢末端，雖然小，但是作用巨大，足趾的主要功能是屈伸、支撐身體。足底屈肌訓(xùn)練好壞直接影響很多部分，如足趾屈的力量、維持足弓形狀、維持足底穩(wěn)定、分擔(dān)前腳掌壓力、幫助下肢大肌肉發(fā)出最大肌力等。足趾功能的好壞影響我們正常生活走、跑、跳、投，本論文研究目的，定睛在足底屈肌功能力量加強(qiáng)對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)

2、員跳的影響上。
　　方法：將12名北京體育大學(xué)教育學(xué)院大一籃球?qū)ｍ?xiàng)的隊(duì)員和12名北京工業(yè)大學(xué)校男子乙組籃球代表隊(duì)的隊(duì)員分成實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組,進(jìn)行6周實(shí)驗(yàn)干預(yù)訓(xùn)練，實(shí)驗(yàn)期間，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組都進(jìn)行正常的專項(xiàng)訓(xùn)練和體能訓(xùn)練，實(shí)驗(yàn)組隊(duì)員額外給予6周提踵強(qiáng)化足底屈肌離心訓(xùn)練法實(shí)驗(yàn)干預(yù)，對(duì)照組沒有額外的實(shí)驗(yàn)法干預(yù)；彈跳力測(cè)試指標(biāo)是原地縱跳和填寫跳躍主觀感覺問卷。
　　結(jié)果：1.實(shí)驗(yàn)組6周提踵強(qiáng)化足底屈肌離心訓(xùn)練法干預(yù)結(jié)束后，結(jié)果顯示實(shí)驗(yàn)組

3、8名隊(duì)員原地縱跳高度增長(zhǎng)2~8公分，p=0.03,p值<0.05；對(duì)照組6周后，原地縱跳成績(jī)沒有增長(zhǎng)，p=0.08。2.實(shí)驗(yàn)組12名隊(duì)員跳躍主觀感覺問卷結(jié)果顯示，8名隊(duì)員跳躍主觀感覺增強(qiáng)，起跳感覺變輕，落地感覺變穩(wěn)，下肢內(nèi)外側(cè)用力平衡，二次起跳變快，4名隊(duì)員保持不變；對(duì)照組12名隊(duì)員跳躍主觀感覺問卷結(jié)果顯示，12名隊(duì)員主觀跳躍感覺沒有變化，跳躍感覺和6周前一樣。
　　結(jié)論：1.提踵強(qiáng)化足底屈肌離心訓(xùn)練方法能有效提高籃球運(yùn)動(dòng)員彈跳能