核心穩(wěn)定性理論在競技健美操訓(xùn)練中的應(yīng)用研究——以山東體育學(xué)院為例.pdf

1、核心穩(wěn)定性理論的概念開始于最早的人類脊柱解刨學(xué)，生理學(xué)，主要用于人體康復(fù)領(lǐng)域。核心穩(wěn)定性理論是自上世紀(jì)八十年代開始已經(jīng)慢慢被當(dāng)做一種新穎的訓(xùn)練理論模式逐步被引進(jìn)到競技體育訓(xùn)練中。競技健美操作為一項“潛奧運”運動項目，獲得了國家和政府部門的大力支持，已成為一個新興的體育項目在國際競技體壇上。隨著競技健美操訓(xùn)練水平的不斷提高。對競技健美操訓(xùn)練方法的研究也越來越多。因此，運用核心穩(wěn)定性訓(xùn)練來使競技健美操運動員的身體平衡控制能力、力量素質(zhì)和專項

2、技能能力得到提高作為本論文研究的出發(fā)點。
　　本文選用文獻(xiàn)資料法、實驗法、數(shù)據(jù)分析法、問卷調(diào)查法這些研究方法對本文進(jìn)行研究。以山東體育學(xué)院競技健美操專業(yè)的30名學(xué)生運動員作為實驗對象，隨機(jī)分成人數(shù)相等的兩組。對實驗組加入核心穩(wěn)定性訓(xùn)練干預(yù)，同時進(jìn)行12周的常規(guī)力量訓(xùn)練和核心穩(wěn)定性訓(xùn)練，通過進(jìn)行實驗前后的數(shù)據(jù)進(jìn)行對比分析。
　　研究結(jié)論：
　　（1）核心穩(wěn)定性訓(xùn)練可以幫助學(xué)生運動員在體育運動中，迅速調(diào)整關(guān)節(jié)周圍的肌肉張力