抗阻力訓(xùn)練對(duì)男大學(xué)生身體成分、身體素質(zhì)、身體自尊影響的研究.pdf

1、抗阻力訓(xùn)練，它的主要作用不僅是增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)，而且對(duì)美的要求也很高。它將體育和美育有機(jī)地結(jié)合起來，能給人以美的享受，在練習(xí)動(dòng)作和手段、教學(xué)訓(xùn)練的內(nèi)容和方法中都充分地體現(xiàn)了這一點(diǎn)。我國大學(xué)生身體素質(zhì)在逐年下降，這不僅體現(xiàn)在身體素質(zhì)上，更體現(xiàn)在身體的外形上，偏胖或偏瘦的大學(xué)生很多，達(dá)不到正常標(biāo)準(zhǔn)，更不要提健美的外形了，這和歐美日本等體育人口發(fā)達(dá)國家相差巨大。這就需要我們注重學(xué)生內(nèi)外兼修，加強(qiáng)其各方面修養(yǎng)，規(guī)范其行為道德，陶冶其美好情操，

2、使其真正地愛體育、愛美育，外在美和內(nèi)在美結(jié)合起來。
　　本研究采用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、實(shí)驗(yàn)法、問卷調(diào)查法以及統(tǒng)計(jì)法，以上海市部分高校60名男大學(xué)生（非體育專業(yè)）為研究對(duì)象，隨機(jī)分成相等的兩組，根據(jù)考情表，主要對(duì)實(shí)驗(yàn)與調(diào)查對(duì)象進(jìn)行為期12周每周3次的干預(yù)實(shí)驗(yàn)。主要測(cè)試實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組在鍛煉前后身體成分、身體素質(zhì)和身體自尊指標(biāo)，并分別對(duì)其進(jìn)行組內(nèi)以及組間進(jìn)行比較和分析，最終符合條件的為60人。選定實(shí)驗(yàn)組30人，對(duì)照組30人。研究結(jié)果

3、表明:
　　一、身體成分方面:12周后抗阻力訓(xùn)練對(duì)測(cè)試者身體成分的影響，鍛煉者體重由原來76.34±8.11的降到現(xiàn)在的74.21±6.14，(P＜0.01)具有非常顯著性差異，體脂肪的含量由鍛煉前的19.86±6.26降到鍛煉后16.54±5.53，(P＜0.01)具有非常顯著性差異，骨骼肌的重量有先前的34.58±6.50上升到練習(xí)后的35.30±5.94，(P＜0.01)具有非常顯著性差異，去脂體重有鍛煉前的56.45±6.

4、89上升到鍛煉后的57.56±5.41，(P＜0.01)具有非常顯著性差異，BMI指數(shù)由原來的25.22±2.37變?yōu)殄憻捄蟮?4.45善有非常顯著的效果。
　　二、身體素質(zhì)方面:通過12周的抗阻力訓(xùn)練身體素質(zhì)有所提高，引體向上由實(shí)驗(yàn)前的8.10±2.92增加到實(shí)驗(yàn)后的9.43±3.13，立定跳遠(yuǎn)由實(shí)驗(yàn)前的2.34±0.13上升為實(shí)驗(yàn)后的2.43±0.12，50M測(cè)試成績由實(shí)驗(yàn)前的7.50±0.56變?yōu)殄憻捄蟮?.43±0.58，

5、實(shí)心球測(cè)試有實(shí)驗(yàn)前的9.40±1.45變?yōu)樵囼?yàn)后的9.90±1.67。從表四中還可以看出通過抗阻力訓(xùn)練后，身體素質(zhì)相關(guān)指標(biāo)鍛煉前后基本具有非常顯著性差異(P＜0.01)，只有50M鍛煉前后具有顯著性差異(P＜0.05)。
　　三、身體自尊方面:抗阻力訓(xùn)練組鍛煉12周后身體自尊指標(biāo)前后發(fā)生了很大的變化，抗阻力訓(xùn)練對(duì)男大學(xué)生身體自尊的影響尤為明顯。得出身體自我價(jià)值感由練習(xí)前的12.33±3.78上升為練習(xí)后的15.72±2.69(P＜

6、0.01)，運(yùn)動(dòng)能力由鍛煉前的11.60±3.46變?yōu)楝F(xiàn)在的14.53±2.82(P＜0.01)，身體狀況由開始的11.07±2.88變?yōu)楝F(xiàn)在的12.40±3.30(P＜0.01)，身體吸引力由實(shí)驗(yàn)前的10.35±3.23上升為實(shí)驗(yàn)后的12.93±3.15(P＜0.01)，身體素質(zhì)由開始鍛煉的9.33±2.09變化為現(xiàn)在的9.33±2.09(P＜0.01)。從數(shù)據(jù)的變化中可以得出，且以上數(shù)據(jù)均具有非常顯著性差異(P＜0.01)，抗阻力訓(xùn)