PNF法對(duì)武術(shù)套路專(zhuān)選學(xué)生髖關(guān)節(jié)柔韌素質(zhì)影響的研究.pdf

1、作為高校武術(shù)教學(xué)重要組成部分的武術(shù)專(zhuān)選課程教學(xué)內(nèi)容主要以武術(shù)套路和散打?yàn)橹?，武術(shù)套路專(zhuān)選學(xué)生經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的武術(shù)套路教學(xué)與訓(xùn)練可以為高校武術(shù)隊(duì)輸送武術(shù)人才，為中小學(xué)武術(shù)課的開(kāi)展培養(yǎng)師資力量。而套路專(zhuān)選學(xué)生的柔韌素質(zhì)在進(jìn)行套路技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)中起著非常重要的作用，大部分武術(shù)技術(shù)動(dòng)作都是在髖關(guān)節(jié)的參與下完成的，其運(yùn)動(dòng)幅度的大小對(duì)武術(shù)專(zhuān)選學(xué)生動(dòng)作質(zhì)量和演練水平的提高有著重要作用和意義，本論文針對(duì)當(dāng)前武術(shù)柔韌素質(zhì)訓(xùn)練所存問(wèn)題，提出在武術(shù)套路專(zhuān)選學(xué)生教學(xué)與

2、訓(xùn)練中引進(jìn)PNF法，豐富和完善武術(shù)柔韌素質(zhì)訓(xùn)練理論與方法，提高武術(shù)套路專(zhuān)選學(xué)生技術(shù)水平。
　　研究目的：本文通過(guò)分析影響柔韌素質(zhì)的因素，結(jié)合武術(shù)技術(shù)動(dòng)作，采用多種柔韌素質(zhì)訓(xùn)練法，通過(guò)實(shí)驗(yàn)比較分析哪種方法更能有效的發(fā)展武術(shù)專(zhuān)選學(xué)生專(zhuān)項(xiàng)柔韌素質(zhì)。豐富武術(shù)柔韌素質(zhì)訓(xùn)練方法體系，為武術(shù)老師和教練的實(shí)踐提供理論依據(jù)和方法。
　　研究方法：運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、專(zhuān)家訪談法、實(shí)驗(yàn)法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。
　　研究結(jié)論：
　　1、動(dòng)力性拉伸法

3、、靜立性拉伸法、PNF法都能提高武術(shù)套路專(zhuān)選學(xué)生髖關(guān)節(jié)柔韌素質(zhì)，表現(xiàn)為髖關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)幅度增加。正踢腿、里合腿動(dòng)作更加規(guī)范，前拍腳擊響效果更加明顯。
　　2、三組學(xué)生經(jīng)過(guò)專(zhuān)門(mén)性柔韌素質(zhì)訓(xùn)練后，主觀感覺(jué)武術(shù)基本動(dòng)作、難度動(dòng)作的完成和協(xié)調(diào)能力都有提高。身體機(jī)能進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)所需時(shí)間縮短，精神面貌飽滿，疲勞感沒(méi)有以前那么明顯。
　　3、從三組采用不同柔韌素質(zhì)訓(xùn)練方法的套路專(zhuān)選學(xué)生髖關(guān)節(jié)柔韌素質(zhì)數(shù)據(jù)結(jié)果分析中發(fā)現(xiàn)，PNF法對(duì)發(fā)展武術(shù)套路專(zhuān)