簡(jiǎn)介：舞蹈解剖學(xué)考試題型,一、名詞解釋4分、5分二、填空題每空1分，共20分三、判斷題每空1分，共10分四、不定項(xiàng)選擇題每題3分，共21分五、問答題每題7分，45小題六、論述題15分，2個(gè)問題,答題要求,1、黑色簽字筆或鋼筆；2、按要求在指定位置答題；3、看清答題要求；4、字跡工整不要潦草；5、學(xué)院、年級(jí)、專業(yè)、學(xué)號(hào)、姓名寫清楚,一、舞蹈解剖學(xué)緒論,人體解剖學(xué)大體解剖學(xué)（系統(tǒng)解剖學(xué)、局部解剖學(xué)）解剖為了研究人體和動(dòng)植物體各器官組織的構(gòu)造，用特制的刀、剪把人體或動(dòng)植物體剖開。人體解剖學(xué)是研究正常人體形態(tài)結(jié)構(gòu)及其發(fā)生發(fā)展規(guī)律的科學(xué)。其研究對(duì)象是正常健康的人體。運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)主要分析研究人體運(yùn)動(dòng)器官的形態(tài)結(jié)構(gòu)，運(yùn)動(dòng)對(duì)人體形態(tài)結(jié)構(gòu)的影響及提高人體運(yùn)動(dòng)效率的解剖學(xué)。舞蹈解剖學(xué)是正常人體解剖學(xué)的一個(gè)分支，是以正常健康人體的形態(tài)結(jié)構(gòu)為基礎(chǔ)，研究人體形態(tài)結(jié)構(gòu)機(jī)能和生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律與舞蹈訓(xùn)練的相互關(guān)系，研究如何提高舞蹈技能的科學(xué)。,人體標(biāo)準(zhǔn)解剖姿勢(shì)和三個(gè)面三個(gè)軸,人體標(biāo)準(zhǔn)解剖姿勢(shì)是身體直立，兩眼向前方平視，兩足并立，足尖朝前，上肢下垂于軀干兩側(cè)，手掌向前（拇指在外側(cè)）人體的基本切面矢狀面沿身體前后徑所作的與水平面垂直的面，稱矢狀面。矢狀面將人體分為左右兩半。沿正中線所作的矢狀面，稱正中面。額狀面沿身體左右徑所作的與水平面垂直的面稱額狀面，又稱冠狀面。水平面橫切直立人體與地面平行的面，稱水平面人體的基本軸矢狀軸為前后方向的水平線；冠狀（額狀）軸為左右方向的水平線；垂直軸為上下方向與水平線互相垂直的垂線。,舞蹈解剖學(xué)常用術(shù)語,以人體解剖姿勢(shì)為基準(zhǔn)。上和下頭居上，足在下近頭近為上，遠(yuǎn)頭側(cè)為下。前和后靠身體腹面者為前，而靠背面者為后。在描述手時(shí)則常用掌側(cè)和背側(cè)。近端和遠(yuǎn)端描述部位間的關(guān)系，即靠近軀干的根部為近端，而相對(duì)距離較遠(yuǎn)或末端的部位為遠(yuǎn)端。內(nèi)側(cè)和外側(cè)以身體的中線為準(zhǔn)，距中線近者為內(nèi)側(cè)，離中線相對(duì)遠(yuǎn)者為外側(cè)。如手的拇指在外側(cè)而小指在內(nèi)側(cè)。橈側(cè)和尺側(cè)前臂的外側(cè)為橈側(cè)，前臂的內(nèi)側(cè)為尺側(cè)。脛側(cè)和腓側(cè)小腿的內(nèi)側(cè)為脛側(cè)，小腿的外側(cè)為腓側(cè)。淺和深靠近體表的部分叫淺，相對(duì)深入潛居于內(nèi)部的部分叫深。,人體形成過程和結(jié)構(gòu)層次,化合物,組織,上皮組織肌肉組織神經(jīng)組織結(jié)締組織,,器官,,系統(tǒng),生殖系統(tǒng)內(nèi)分泌系統(tǒng)神經(jīng)系統(tǒng)泌尿系統(tǒng)呼吸系統(tǒng)循環(huán)系統(tǒng)消化系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng),,人體,細(xì)胞,元素,,,,,元素比較,一些元素對(duì)人體健康的影響,缺鈣－－肌肉痙攣，骨質(zhì)疏松、畸形、佝僂??；缺鋅－－兒童發(fā)育停滯、智力低下、嚴(yán)重時(shí)會(huì)得侏儒癥；缺鈷、鐵－－乏力，頭暈，疲倦，貧血癥；缺碘－－甲狀腺疾病。缺鎂－－易發(fā)生血管硬化和心肌損害。鈣過量－－白內(nèi)障、動(dòng)脈硬化硒SE－－微量可以防癌，過量則會(huì)致癌。,組成細(xì)胞的化合物,細(xì)胞中含量最多的化合物,有自由水與結(jié)合水兩種形式,結(jié)合水是細(xì)胞結(jié)構(gòu)的重要組成成分；自由水是良好溶劑，起運(yùn)輸作用,主要以離子形式存在,具有調(diào)節(jié)滲透壓、維持酸堿平衡作用，有些還是重要化合物的組成成分,單糖、二糖、多糖,細(xì)胞內(nèi)的主要能源物質(zhì),脂肪、類脂、固醇,脂肪具有儲(chǔ)能作用；磷脂是生物膜的成分；某些激素（如性激素）具有調(diào)節(jié)作用,人體正常飲水,人與動(dòng)物區(qū)別人不是口渴了才喝水，早晨起床后一杯白開水，次數(shù)多，每次量小，每天5次，1500毫升最好的補(bǔ)水時(shí)間，運(yùn)動(dòng)前30分，訓(xùn)練中，和訓(xùn)練后，最好的飲料，白開水，（碳酸飲料骨質(zhì)疏松，果汁中色數(shù)和香精對(duì)身體不好）,細(xì)胞、組織、器官、系統(tǒng)的定義,1、細(xì)胞是人體形態(tài)結(jié)構(gòu)和功能的基本單位，具有新陳代謝、生長(zhǎng)、發(fā)育、繁殖、分化、衰老和死亡等生命特征；細(xì)胞分為細(xì)胞膜、細(xì)胞質(zhì)和細(xì)胞核3部分。2、組織由許多形態(tài)相似，結(jié)構(gòu)和功能相同的細(xì)胞，聯(lián)合在一起形成的細(xì)胞群；3、器官由不同組織按照一定次序有機(jī)的結(jié)合起來共同組成具有一定功能的結(jié)構(gòu)，這個(gè)結(jié)構(gòu)叫做器官；4、系統(tǒng)由多個(gè)器官按照一定次序有機(jī)的結(jié)合在一起，共同完成一種生理活動(dòng)的結(jié)構(gòu)叫做系統(tǒng)；,四種基本組織區(qū)別,神經(jīng)組織,分布分布在神經(jīng)系統(tǒng)特點(diǎn)神經(jīng)元細(xì)胞構(gòu)成功能接受、整合和傳遞信息,第二章運(yùn)動(dòng)系統(tǒng),組成骨杠桿關(guān)節(jié)樞紐骨骼肌動(dòng)力神經(jīng)的支配功能運(yùn)動(dòng)、支持、保護(hù),骨的化學(xué)成分和物理性質(zhì),有機(jī)物表現(xiàn)為彈性，無機(jī)物表現(xiàn)為堅(jiān)硬性、脆性。少年兒童有機(jī)物大于三分之一，無機(jī)物少于三分之二，表現(xiàn)為彈性成年人有機(jī)物等于三分之一，無機(jī)物等于三分之二，表現(xiàn)為彈性和韌性老年人有機(jī)物少于三分之一，無機(jī)物大于三分之二，表現(xiàn)為脆性。,下肢帶骨由兩側(cè)的髖骨組成，髖骨屬不規(guī)則骨。該骨由髂骨、恥骨和坐骨連結(jié)而成，19歲以前由軟骨連結(jié)，以后軟骨骨化融合為一塊髖骨。,下肢帶骨,影響骨生長(zhǎng)因素,1、激素影響生長(zhǎng)激素（巨人侏儒癥）甲狀腺（呆小癥）性激素（骨骺提前愈合）2、維生素A缺畸形，超易脆維生素D鈣磷吸收，佝僂、骨質(zhì)疏松維生素C愈合慢3、運(yùn)動(dòng)小孩不能重力，老人不能柔韌4、營養(yǎng)和生活，蛋白質(zhì)，礦物質(zhì),關(guān)節(jié)定義和關(guān)節(jié)基本結(jié)構(gòu),關(guān)節(jié)骨與骨之間借致密結(jié)締組織和軟骨組織的連結(jié)稱骨連結(jié)。關(guān)節(jié)基本機(jī)構(gòu)關(guān)節(jié)面、關(guān)節(jié)軟骨、關(guān)節(jié)腔、關(guān)節(jié)囊、韌帶、關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨、關(guān)節(jié)唇、滑膜囊、滑膜襞。關(guān)節(jié)基本結(jié)構(gòu)的功能減輕震蕩，減少摩擦，加固關(guān)節(jié),（四）關(guān)節(jié)的分類,單軸關(guān)節(jié),滑車關(guān)節(jié)車軸關(guān)節(jié),雙軸關(guān)節(jié),橢圓關(guān)節(jié)鞍狀關(guān)節(jié),多軸關(guān)節(jié),球窩關(guān)節(jié)平面關(guān)節(jié),,,,影響關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度與穩(wěn)固性因素,1、關(guān)節(jié)頭與關(guān)節(jié)窩之間的面積差，2、關(guān)節(jié)囊的厚薄于松緊度、3、韌帶的多少于強(qiáng)弱，4、關(guān)節(jié)周圍的骨結(jié)構(gòu)、5、關(guān)節(jié)周圍肌肉的體積與伸展性、6、原動(dòng)肌的力量與對(duì)抗肌的協(xié)調(diào)放松能力7、年齡、性別、女性、訓(xùn)練項(xiàng)目和訓(xùn)練水平，以及氣溫等因素也影響關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)幅度。,選材及骨性標(biāo)志,第七頸椎（隆椎）是記數(shù)椎骨序數(shù)的骨性標(biāo)志。人體體表標(biāo)志之一。手臂長(zhǎng)度，肩胛骨頂端到中指尖頂端。軀干長(zhǎng)度，第七頸椎與第一胸椎間的縫隙為起點(diǎn)。下肢長(zhǎng)度，臀橫線（臀線）至足底為下肢長(zhǎng)度。下肢比軀干長(zhǎng)12CM,,脊柱生理彎曲,四個(gè)生理彎曲頸曲,腰曲向前胸曲骶曲向后胸骶彎曲在胚胎形成，頸彎在24月形成，1歲腰凸。為什么說小孩無腰剛生下小孩頸子是軟的頸彎向前、胸彎向后、腰彎向前、骶彎向后生理彎曲作用使人體重心垂線后移，保持直立姿勢(shì)，擴(kuò)大胸腔和盆腔，容納內(nèi)臟器官，增大彈性緩沖震蕩，保護(hù)腦和脊髓。駝背產(chǎn)生原因胸彎過大，脊柱后凸畸形。,脊柱的主要功能,脊柱是人體中軸和支柱，支持頭和內(nèi)臟器官，構(gòu)成胸廓和骨盆。功能保護(hù)脊髓、支持體重、緩沖震蕩，使軀干產(chǎn)生各種運(yùn)動(dòng)。椎間盤作用緩和沖擊，保護(hù)腦和脊髓的作用。身高變化13CM,脊柱的主要功能,1、中軸支柱，2、緩沖作用，保護(hù)腦和脊髓，3、傳遞壓力和張力，4、可參與基本運(yùn)動(dòng)，在舞蹈中起重要作用。5、參與腔壁構(gòu)成，椎管、胸腔、腹腔、盆腔。,胸廓,胸廓圍成胸腔，保護(hù)心、肺和重要血管和神經(jīng)，還參與呼吸運(yùn)動(dòng)。由12對(duì)肋骨，12塊椎骨，1塊胸骨，韌帶關(guān)節(jié)構(gòu)成。胸廓運(yùn)動(dòng)主要是呼吸運(yùn)動(dòng),呼吸原理,胸式呼吸以肋骨升降為標(biāo)志、腹式呼吸膈肌活動(dòng)為標(biāo)志、混合呼吸吸氣肋前部上提，肋骨向外擴(kuò)張，膈肌下降，使前后、左右、上下徑增大，胸廓容積增大。呼氣在重力和肌力作用下做相反運(yùn)動(dòng)。,第三節(jié)下肢骨與骨連結(jié),上肢骨與骨連結(jié),,第三節(jié)軀干骨與骨連結(jié),顱的組成,腦顱8塊,,面顱15塊,成對(duì)頂骨、顳骨,不成對(duì)篩骨、蝶骨、額骨、枕骨,,成對(duì)上頜骨、顴骨、下鼻甲、鼻骨、腭骨、淚骨,不成對(duì)犁骨、舌骨、下頜骨,以眶上緣和外耳門上緣的連線為界,骨骼肌肌肉（器官）,骨骼肌肌肉，肌肉附著在骨骼上。特點(diǎn)受意識(shí)支配，收縮快，容易疲勞。肌肉收縮牽動(dòng)骨骼引起人體運(yùn)動(dòng)。肌肉動(dòng)力源,肌肉分類,運(yùn)動(dòng)對(duì)肌肉影響,運(yùn)動(dòng)使肌肉變粗，不能改變肌肉數(shù)量，紅肌慢主要表現(xiàn)為耐力，長(zhǎng)跑白?。欤┲饕憩F(xiàn)為爆發(fā)力，短跑，,肌肉的結(jié)構(gòu),基本結(jié)構(gòu)肌腹與肌腱（肌束）血管（每平方毫米3千條，10公里）神經(jīng)（運(yùn)動(dòng)、感覺、交感）肌纖維（紅肌ST和白肌FT）輔助結(jié)構(gòu)筋膜腱鞘滑膜囊籽骨,骨骼肌的特性,物理特性伸展性、彈性、粘性生理特性興奮性、傳導(dǎo)性、收縮性,骨骼肌的收縮,骨骼肌的收縮形式等長(zhǎng)收縮和等張收縮1等長(zhǎng)收縮肌肉收縮時(shí),只有張力增加而長(zhǎng)度不變的收縮,稱為等長(zhǎng)收縮。2等張收縮肌肉收縮時(shí),只有長(zhǎng)度縮短而張力不變的收縮,稱為等張收縮。,影響肌力大小的解剖學(xué)因素,（二）肌肉的初長(zhǎng)度肌肉收縮前的長(zhǎng)度，即開始收縮前的長(zhǎng)度，叫肌肉的初長(zhǎng)度。在一定范圍內(nèi)，肌肉的初長(zhǎng)度適當(dāng)加大，則肌肉收縮時(shí)產(chǎn)生的張力和縮短的程度就越大。,（一）肌肉的生理橫斷面肌肉的生理橫斷面是指一塊肌肉中所有肌纖維橫斷面積之和。肌肉的生理橫斷面越大，肌肉力量就越大。,下肢髖關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)肌群,一、大腿外旋（外開）肌群髂腰肌、縫匠肌、臀大肌、臀中肌、臀小肌深層小肌肉梨狀肌、上孖肌、下孖肌、閉孔內(nèi)肌、閉孔外肌、股方肌,膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)肌群,屈膝肌群伸膝肌群小腿旋外肌群小腿旋內(nèi)肌群小腿環(huán)動(dòng)肌群,踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)肌群,繃腳肌群勾腳肌群足內(nèi)旋（）肌群足外旋（）肌群足環(huán)動(dòng)肌群,軀干肌,多層分布淺、中、深脊柱運(yùn)動(dòng)連帶骨盆背肌胸肌腹肌膈會(huì)陰肌,胸廓運(yùn)動(dòng)肌群,1、吸氣肌群膈肌、肋間內(nèi)肌、肋間外肌2、呼氣肌肉群腹直肌、腹外斜肌、腹橫肌、肋間內(nèi)肌、肋間外肌、胸橫肌等,兒童少年身體發(fā)育,兒童少年617歲，神經(jīng)、呼吸、骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉、循環(huán)系統(tǒng)、心理等與成年人差別。生長(zhǎng)細(xì)胞繁殖、增大和細(xì)胞間質(zhì)的增加，表現(xiàn)為人體組織、器官各部分的大小、長(zhǎng)短及重量的變化，是人體一個(gè)量的漸變過程。發(fā)育指人體各組織、器官和系統(tǒng)不斷分化，形態(tài)逐漸完善，機(jī)能逐漸成熟，包括心理和智力兩方面的改變，是人體一個(gè)質(zhì)的漸變過程。,兒童生長(zhǎng)發(fā)育的一般規(guī)律與特點(diǎn),A、頭尾律、向心律、下肢發(fā)育領(lǐng)先于軀干，上肢發(fā)育領(lǐng)先于軀干，下肢發(fā)育領(lǐng)先于上肢，長(zhǎng)度的發(fā)育領(lǐng)先于圍度、寬度。身高的發(fā)育領(lǐng)先于體重生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)間的差異、體格的差異、體形的差異。生長(zhǎng)發(fā)育的長(zhǎng)期趨勢(shì),女子發(fā)育及體型特點(diǎn),女子體型骨盆寬，重心低，皮下脂肪厚，肩窄，下肢短，軀干長(zhǎng)。特點(diǎn)維持平衡，對(duì)速度、旋轉(zhuǎn)、跳躍發(fā)展不利。,出血的急救辦法,繃帶加壓包扎法指壓法止血帶法,運(yùn)動(dòng)損傷后為什么不能馬上熱敷，因該怎樣處理,因?yàn)槭軅篑R上熱敷會(huì)加速血液循環(huán)，受傷部位會(huì)充血腫大，應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行冷敷，減少血液循環(huán)速度，在24小時(shí)以后再進(jìn)行治療和按摩。,運(yùn)動(dòng)出汗后為什么不能馬上洗澡,運(yùn)動(dòng)時(shí)體溫上升，皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張毛孔擴(kuò)大。馬上沖冷水澡，毛孔收縮，汗不能外排，可引起感冒，靜脈曲張。,人體消化系統(tǒng),,消化管,消化腺,,上消化道,下消化道,口腔、咽、食管、胃、十二指腸、,盲腸、闌尾、結(jié)腸、直腸、肛管,,大消化腺,大唾液腺、胰、肝,小消化腺,胃腺、腸腺,一、消化系統(tǒng)的組成和主要功能,（一）組成,（二）主要功能,攝取食物，消化；口腔、咽參與呼吸，發(fā)音，語言有關(guān),吸收,一吸收過程概述消化產(chǎn)物通過上皮細(xì)胞進(jìn)入血液與淋巴的過程1吸收的部位口腔、食道不吸收胃只吸收酒精、少量水分小腸吸收的主要部位，大腸主要吸收水分和鹽類,氣體在人體內(nèi)的運(yùn)輸,外界空氣,,,,呼吸道,肺,,,氧,二氧化碳,,肺部毛細(xì)血管,,,血液循環(huán),,,,組織處毛細(xì)血管,,,組織細(xì)胞,肺的通氣,肺泡內(nèi)的氣體交換,氣體在血液中的運(yùn)輸,組織里的氣體交換,,,第一節(jié)心血管系統(tǒng),一、概述（一）心血管系統(tǒng)的組成1心2動(dòng)脈管壁厚管徑小彈性大3毛細(xì)血管4靜脈管壁薄管徑大彈性小思考我們?cè)隗w表能看到的血管是靜脈還是動(dòng)脈,心血管系統(tǒng)組成,心是血液循環(huán)的動(dòng)力部分動(dòng)脈是導(dǎo)血離心的血管毛細(xì)血管是進(jìn)行物質(zhì)交換的場(chǎng)所靜脈是導(dǎo)血回心的血管,,,泌尿系統(tǒng)組成與功能,腎,輸尿管,膀胱,尿道,主要功能排出機(jī)體新陳代謝中產(chǎn)生的廢物和多余的水，保持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的平衡和穩(wěn)定。,泌尿系統(tǒng),造成肥胖的原因,1）遺傳因素父母體重正常，小孩肥胖機(jī)率7％；一人肥胖40％肥胖的機(jī)率；雙方肥胖，70％80％肥胖的機(jī)率；（2）心理因素解除心情煩惱，不少是用吃來作發(fā)泄。（3）飲食習(xí)慣偏食多食，造成熱量攝取過多。（4）需要量改變活動(dòng)習(xí)慣的變化、飲食及運(yùn)動(dòng)未調(diào)整；（5）代謝異常內(nèi)分泌異常，如甲狀腺可能造成肥胖；（6）與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的因素運(yùn)動(dòng)有助消耗脂肪，而形成肥胖,減肥常用的方法,1、運(yùn)動(dòng)瘦身減肥方法2、飲食瘦身減肥方法3、藥物瘦身減肥方法4、手術(shù)瘦身減肥方法,營養(yǎng)的概念及營養(yǎng)重要性,一、營養(yǎng)定義指機(jī)體攝取、消化、吸收和利用食物的整個(gè)過程?！昂侠頎I養(yǎng)可使人的壽命延長(zhǎng)20年”著名營養(yǎng)學(xué)家、諾貝爾獎(jiǎng)獲得者萊納斯波林斯說；二、營養(yǎng)素概念食物中能被機(jī)體消化吸收和利用，供給熱能、構(gòu)成機(jī)體組織和調(diào)節(jié)生理機(jī)能，為身體正常物質(zhì)代謝所必需的物質(zhì),人體需要的物質(zhì),維生素缺乏的影響,維生素A缺乏1、夜盲癥；2、干眼??；3、減緩骨骼發(fā)育；維生素B1缺乏可患腳氣病維生素B2缺乏唇炎、口角炎、眼瞼炎、角膜血管增生、視力疲勞維生素C缺乏壞血病，主要癥狀為毛細(xì)血管壁脆性增加，易出血、牙齦萎縮和骨骼發(fā)育不正常等；維生素D缺乏患佝僂病,祝大家周末愉快,健康快樂開心幸福,
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上傳時(shí)間：2024-01-05
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簡(jiǎn)介：第二節(jié)舞蹈動(dòng)作分析,,舞蹈動(dòng)作的解剖學(xué)分析，是以人體的動(dòng)、靜力學(xué)理論為基礎(chǔ)，將運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)作為一個(gè)完整結(jié)構(gòu)，結(jié)合人體的實(shí)際情況，探討實(shí)現(xiàn)人體運(yùn)動(dòng)時(shí)骨、關(guān)節(jié)、肌肉活動(dòng)的普遍規(guī)律。通過動(dòng)作分析，使我們了解舞蹈動(dòng)作技術(shù)的科學(xué)性和先進(jìn)性，并且能以正確的、合理的動(dòng)作技術(shù)規(guī)格和要求指導(dǎo)舞蹈教學(xué)及訓(xùn)練，以達(dá)到提高舞蹈技術(shù)水平和預(yù)防舞蹈損傷的目的。因此，了解和掌握舞蹈動(dòng)作分析內(nèi)容，對(duì)提高舞蹈教學(xué)和訓(xùn)練質(zhì)量，具有一定的實(shí)際意義。,,通過舞蹈動(dòng)作分析，應(yīng)達(dá)到以下幾個(gè)目的1進(jìn)一步系統(tǒng)地鞏固過去所學(xué)的舞蹈解剖學(xué)知識(shí)。2初步運(yùn)用所學(xué)解剖學(xué)知識(shí)，結(jié)合舞蹈訓(xùn)練實(shí)際，分析一些技術(shù)動(dòng)作，通過分析達(dá)到①了解完成某些技術(shù)動(dòng)作的有關(guān)肌肉名稱及所在位置；②為鑒別合理的技術(shù)動(dòng)作提供一些依據(jù)；③有針對(duì)性地提出一些提高舞蹈技術(shù)技能的輔助訓(xùn)練手段。3通過動(dòng)作分析的實(shí)際操作，初步學(xué)會(huì)科研方法。,一、舞蹈動(dòng)作分析的步驟,舞蹈動(dòng)作分析的步驟包括三步第一步描述動(dòng)作要領(lǐng)。第二步劃分動(dòng)作階段和確定動(dòng)作的開始階段。各類舞姿跳按動(dòng)作的順序來確定。,一、舞蹈動(dòng)作分析的步驟,第三步分析各階段、身體各環(huán)節(jié)的運(yùn)動(dòng)狀況。這一步驟是動(dòng)作分析全過程的重點(diǎn)。包括四小點(diǎn)①確定身體各環(huán)節(jié)在相應(yīng)關(guān)節(jié)處的運(yùn)動(dòng)；②分析身體各環(huán)節(jié)的受力情況，即指出原動(dòng)肌以及原動(dòng)肌工作時(shí)的固定點(diǎn)等；③說明肌肉在什么狀態(tài)下工作，包括說明肌肉的動(dòng)力性工作、靜力性工作狀況；④小結(jié)對(duì)所分析的動(dòng)作作出簡(jiǎn)要評(píng)價(jià)；從解剖學(xué)角度指出所分析動(dòng)作的技術(shù)關(guān)鍵、動(dòng)作的合理性，并分析易犯錯(cuò)誤動(dòng)作的解剖學(xué)機(jī)制，并能有針對(duì)性地提出改進(jìn)措施及建議。,,二、舞蹈動(dòng)作實(shí)例分析（一）旁擦地,,1．“旁擦地”的動(dòng)作要領(lǐng)在整個(gè)動(dòng)作過程中，兩腿始終外旋轉(zhuǎn)開，膝蓋伸直，并使外開與伸直形成一股向上的合力。,,動(dòng)作腿向旁擦出的過程中，腳掌應(yīng)盡力長(zhǎng)久地貼在地板上，腳跟、腳心、腳掌應(yīng)該依次離開地面，腳趾向旁伸到最遠(yuǎn)端，最后繃緊、延伸，輕輕點(diǎn)在地板上。身體重心移到支撐腿上，重心的移動(dòng)應(yīng)是從兩腳移到一只腳上，以便另一只腳能自由地動(dòng)作。骨盆一定要保持穩(wěn)定，而使軀干保持正確站立的基本姿態(tài)擦地收回時(shí)，動(dòng)作腿由腳尖點(diǎn)地逐漸過度到腳掌、腳心、腳跟，重心由單腳移到雙腳，要領(lǐng)同擦出時(shí)相同。,2向旁擦出,（1）髖關(guān)節(jié)外展，原動(dòng)肌為臀中肌、臀小肌，在近固定完成克制工作。（2）膝關(guān)節(jié)伸，原動(dòng)肌為股四頭肌，在近固定完成支持工作。（3）踝關(guān)節(jié)屈，原動(dòng)肌為小腿三頭肌、脛骨后肌、腓骨長(zhǎng)短肌，在近固定完成克制工作。（4）跖趾關(guān)節(jié)屈，原動(dòng)肌為趾長(zhǎng)屈肌和踇長(zhǎng)屈肌，在近固定完成克制工作。,3擦地收回,（1）髖關(guān)節(jié)內(nèi)收，原動(dòng)肌為大腿內(nèi)側(cè)肌群，在近固定完成克制工作。（2）膝關(guān)節(jié)伸，原動(dòng)肌股四頭肌，在近固定完成支持工作。（3）踝關(guān)節(jié)伸，原動(dòng)肌小腿三頭肌和脛骨后肌，在近固定完成退讓工作。（4）跖趾關(guān)節(jié)伸，原動(dòng)肌趾長(zhǎng)屈肌肉和踇長(zhǎng)屈肌，近固定完成退讓工作,,4．小結(jié)做“旁擦地”動(dòng)作時(shí)，舞蹈演員的下肢始終在外開位上，支撐腿要維持身體重心，鍛煉其靜力控制能力，這也為舞蹈所有的控制舞姿打下基礎(chǔ)。動(dòng)作腿的主要訓(xùn)練價(jià)值是擦出時(shí)腳盡可能長(zhǎng)的接觸地面，最后被動(dòng)地離開地面。這里大腿內(nèi)側(cè)肌群的伸展性很重要，如果沒有好的伸展性，動(dòng)作的幅度、流暢都會(huì)受到影響。,,通過耗、壓旁腿及橫叉練習(xí)可提高內(nèi)側(cè)肌群的伸展性。擦地主要鍛煉的肌肉是臀部肌肉、股四頭肌、小腿后群肌肉以及大腿內(nèi)側(cè)肌群，其中最重要的是小腿深層的趾長(zhǎng)屈肌、踇長(zhǎng)屈肌，鍛煉繃腳背、繃腳趾的能力，訓(xùn)練腳推離地面的感覺和意識(shí)?？删毩?xí)“擦地腳抓毛巾”，鍛煉腳的敏感性及感覺意識(shí)。大腿內(nèi)側(cè)肌群是內(nèi)收下肢的動(dòng)力，在練習(xí)時(shí)要用意識(shí)控制動(dòng)作，想像內(nèi)側(cè)肌群用力收縮，這樣效果可更明顯。,,擦地訓(xùn)練的最常見錯(cuò)誤包括動(dòng)作腳“抬”出去，而非一節(jié)節(jié)“擦”出去這主要是舞蹈演員的內(nèi)側(cè)肌群沒有充分伸展，股四頭肌主動(dòng)收縮，沒有使肌肉在縱軸上拉長(zhǎng)。這樣容易練粗腿，肌肉線條也受影響，所以訓(xùn)練時(shí)一定要嚴(yán)格按照規(guī)格要領(lǐng)去做。,,動(dòng)作腳后跟朝向后方外旋大腿的肌肉放松。在此類練習(xí)中，外旋肌肉是保持大腿轉(zhuǎn)開的固定肌，一定要保持收縮用力，維持下肢的外開姿態(tài)。舞蹈演員要想提高外開肌肉的力量，須在平時(shí)進(jìn)行基本功站立練習(xí)時(shí)就要意念支配肌肉收縮，使大腿充分轉(zhuǎn)開，由此外開肌肉即可得到鍛煉。由于基本功訓(xùn)練課中多以外開為基本姿態(tài)，所有動(dòng)作基本是在外開基礎(chǔ)上進(jìn)行訓(xùn)練，外開肌肉長(zhǎng)時(shí)間的固定工作，極易造成肌肉疲勞、血液循環(huán)不暢，甚至緊縮的肌肉會(huì)壓迫神經(jīng)，所以組合間隙中，學(xué)員要抖動(dòng)肢體，使它們得以放松，課后則更要重視松弛、伸展肌肉，及時(shí)解除疲勞，提高肌肉的使用效率。,,（二）后控腿,二后控腿,1．“后控腿”的動(dòng)作要領(lǐng)后“控腿”動(dòng)作屬于肌肉靜力性工作，動(dòng)作腿在髖關(guān)節(jié)處后伸，外旋，骨盆稍前傾，腰椎間互相撐開，使脊柱與動(dòng)作腿呈現(xiàn)一條弧線，重心落在支撐腳上，呈穩(wěn)定平衡,2動(dòng)作腿,（1）髖關(guān)節(jié)伸，原動(dòng)肌為臀大肌、股二頭肌、半腱肌、半膜肌，在近固定完成支持工作。（2）髖關(guān)節(jié)外旋，原動(dòng)肌為臀大肌，在近固定完成支持工作。（3）膝關(guān)節(jié)伸，原動(dòng)肌為股四頭肌，近固定完成支持工作。（4）踝關(guān)節(jié)屈，原動(dòng)肌為小腿三頭肌、脛骨后肌、腓骨長(zhǎng)短肌，在近固定完成支持工作。（5）跖趾關(guān)節(jié)屈，原動(dòng)肌為趾長(zhǎng)屈肌和踇長(zhǎng)屈肌，在近固定完成支持工作。。,3支撐腿,（1）髖關(guān)節(jié)外旋，原動(dòng)肌為臀大肌、縫匠肌，在近固定完成支持工作。（2）膝關(guān)節(jié)伸，原動(dòng)肌為股四頭肌，在近固定完成支持工作，,,4．小結(jié)“控后腿”訓(xùn)練的是舞蹈演員下肢后伸的能力。下肢在髖關(guān)節(jié)伸的幅度是基礎(chǔ)，在此基礎(chǔ)上要求控制后腿在一定的高度。該動(dòng)作不能僅靠下肢后伸，還需要骨盆前傾、腰椎伸展來配合完成，主要訓(xùn)練的肌肉是腰方肌、豎脊肌下部、臀大肌、大腿后群肌肉、髂腰肌、股四頭肌等。舞蹈演員可通過踢后腿（快踢慢落）以及加強(qiáng)背肌力量訓(xùn)練俯臥背起、俯臥背腿等類似練習(xí)，和后腿慢板的組合練習(xí)，提高控后腿能力。,,“控后腿”動(dòng)作中容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤包括動(dòng)作腿沒有充分外旋、轉(zhuǎn)開臀大肌與大收肌沒有外旋用力造成；動(dòng)作腿向外裂內(nèi)側(cè)肌群沒有收緊；膝蓋彎曲股四頭肌松弛，沒有用勁。,（三）一位小跳,,1．“一位小跳”的動(dòng)作要領(lǐng)“一位小跳”動(dòng)作的預(yù)備姿勢(shì)是舞蹈演員在一位站立，下肢外旋，下蹲時(shí)骨盆保持直立姿態(tài)不變，大腿在髖關(guān)節(jié)處外旋、外展，起跳時(shí)伸膝，腳推地蹬起，空中伸膝，繃腳、繃腳趾；落地時(shí)由腳掌過渡到全腳，屈膝緩沖,,2預(yù)備姿勢(shì)髖關(guān)節(jié)外旋，臀大肌、縫匠肌為原動(dòng)肌，完成克制工作。,,3下蹲（1）髖關(guān)節(jié)外展，原動(dòng)肌為大收肌，在近固定完成退讓工作。（2）膝關(guān)節(jié)屈，原動(dòng)肌為股四頭肌，在遠(yuǎn)固定完成退讓工作（3）踝關(guān)節(jié)伸，原動(dòng)肌為小腿三頭肌、脛骨后肌，在遠(yuǎn)固定完成退讓工作,,4騰空起時(shí)（1）髖關(guān)節(jié)內(nèi)收，原動(dòng)肌為大收肌，在近固定完成克制工作。（2）膝關(guān)節(jié)伸，原動(dòng)肌為股四頭肌，在近固定完成克制工作。（3）踝關(guān)節(jié)屈，原動(dòng)肌小腿三頭肌和脛骨后肌，在遠(yuǎn)固定完成克制工作。（4）跖趾關(guān)節(jié)屈，原動(dòng)肌為踇長(zhǎng)屈肌和趾長(zhǎng)屈肌，在近固定完成克制工作。,,5落地（1）髖關(guān)節(jié)外展，原動(dòng)肌為大收肌，在近固定完成克制工作。（2）膝關(guān)節(jié)屈，原動(dòng)肌為股四頭肌，在遠(yuǎn)固定完成退讓工作。（3）踝關(guān)節(jié)伸，原動(dòng)肌為小腿三頭肌和脛骨后肌，在遠(yuǎn)固定完成退讓工作。（4）跖趾關(guān)節(jié)伸，原動(dòng)肌為踇長(zhǎng)屈肌、趾長(zhǎng)屈肌，在遠(yuǎn)固定完成退讓工作。,,6．小結(jié)“一位小跳”訓(xùn)練的是小腿肌肉能力，所要鍛煉的是小腿后群肌肉的收縮與伸展能力?？衫每焖倭肽_尖等輔助練習(xí)，訓(xùn)練小腿后群肌肉的快速收縮能力。,,“一位小跳”動(dòng)作中容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤包括跳起空中沒有繃腳趾小腿深層肌肉趾長(zhǎng)屈肌、踇長(zhǎng)屈肌沒有收緊；落地時(shí)緩沖不好股四頭肌沒有適當(dāng)伸展、放松，控制力量沒把握好；小腿后群肌肉沒能夠充分拉長(zhǎng)、放松，影響下一次起跳。,,,紫金冠跳,,,踹燕,
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