不同體育鍛煉項目對大學(xué)生心理健康影響的實證研究.pdf

1、健康與人們生活的社會、經(jīng)濟、文化等息息相關(guān)，是衡量一個社會整體素質(zhì)發(fā)展水平的重要指標(biāo)。有研究證明，大學(xué)時期運動習(xí)慣的養(yǎng)成，對于終身體育鍛煉習(xí)慣的形成有著非常重要的作用，而目前就大學(xué)生體育鍛煉狀況的研究顯示，大學(xué)生體育鍛煉的情況呈下降趨勢。本研究采用隨機抽樣與分層抽樣相結(jié)合的抽樣方法，選取了陜西師范大學(xué)、長安大學(xué)、西安文理學(xué)院、西安歐亞學(xué)院等四所院校大學(xué)生共270人，其中男生151人，女生119人作為研究對象，研究與體育相關(guān)的主客觀指標(biāo)對

2、心理健康的影響，嘗試了解體育活動如何作用于客觀健康狀況與健康。并對實驗對象分別選取羽毛球、慢跑、太極拳、健美操作為干預(yù)手段，采用體育自然干預(yù)實驗，四組對象分別鍛煉18周，不同的體育鍛煉項目每周鍛煉4次，每次1小時左右，周六1.5小時左右。在實驗開始前，對實驗對象進行各項心理指標(biāo)測試，結(jié)束后對相同指標(biāo)再進行測試，測試所取得數(shù)據(jù)均采用SPSS11.0進行處理，研究不同鍛煉項目對學(xué)生健康的影響。 研究證實，身體自我概念、心境、體育動機

3、定向、體育生活方式、體質(zhì)、健康知識結(jié)構(gòu)等因素是影響大學(xué)生健康評價能力的重要因素。在大學(xué)生健康評價影響途徑中，既有體質(zhì)變量的直接影響效果，也有體育生活方式、體育動機、身體自我概念等直接或間接的重要作用，但客觀指標(biāo)和主觀指標(biāo)對健康形成的作用不能互相替代，具有共同聯(lián)結(jié)作用。體育鍛煉可以提高大學(xué)生體質(zhì)水平的同時，也可以提高大學(xué)生體育活動動機、身體自我概念等，共同聯(lián)結(jié)作用通向改善健康的終點。大學(xué)生參與不同特點鍛煉項目對其身體自我概念、心境和健康產(chǎn)

4、生良好的改善作用，向良性方向發(fā)展，明顯提高大學(xué)生心理素質(zhì)的發(fā)展。不同性別大學(xué)生參與不同的體育鍛煉項目，其心理健康效益也不同，表現(xiàn)出鍛煉項目、性別的差異，最終顯著促進大學(xué)生心理健康的發(fā)展。從項目特點來看，難美性鍛煉項目、對抗性鍛煉項目更適宜于大學(xué)生年齡階段的特點，對大學(xué)生心理健康產(chǎn)生影響的效果要更好。在體育鍛煉實踐中，采用的適宜方法和手段提高大學(xué)生的身體概念、體育動機定向、體育生活方式、健康知識結(jié)構(gòu)等方面因素，可以提高鍛煉的效果，使得體育

5、鍛煉能更好的促進大學(xué)生健康。 建議針大學(xué)生根據(jù)自己的年齡、性別、心理特點，選用適宜的體育鍛煉項目進行鍛煉，以便更有效的改善心境以及整體心理健康。對同一個個體，不同的時間段，心理需求會有所不同，建議根據(jù)需要選擇適宜的體育鍛煉項目。難美性鍛煉項目以及對抗性鍛煉項目對大學(xué)生心理產(chǎn)生的影響要優(yōu)于體能類鍛煉項目和養(yǎng)生類鍛煉項目，更適宜于大學(xué)生年齡階段的特點。建議在高校體育教學(xué)過程中加大這兩類鍛煉項目的教學(xué)時數(shù)，使學(xué)生更好的掌握自我鍛煉所需