情緒對大學(xué)生睡眠質(zhì)量的影響及其機(jī)制的研究.pdf

1、伴隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展與生活水平的提高,人們對生活品質(zhì)愈加重視,身心健康愈加成為人們追求的目標(biāo)。情緒和睡眠質(zhì)量作為與人類身心健康息息相關(guān)的兩大課題,學(xué)術(shù)界對這兩者的關(guān)注一直呈上升趨勢,對這兩者關(guān)系的研究也逐漸增多;本研究針對以往兩者關(guān)系研究的不足,在國內(nèi)外已有研究的基礎(chǔ)上,以大學(xué)生為目標(biāo)群體,通過實(shí)驗(yàn)法和問卷調(diào)查法,了解大學(xué)生情緒和睡眠質(zhì)量現(xiàn)狀,探究情緒對睡眠質(zhì)量的影響,以及內(nèi)外傾人格類型、表達(dá)方式、情緒調(diào)節(jié)自我效能感對二者關(guān)系的作用機(jī)制,為幫

2、助大學(xué)生進(jìn)行情緒管理、改善睡眠質(zhì)量、促進(jìn)心身健康提供理論與實(shí)證支持。
　　采用隨機(jī)抽樣的方法,抽取哈爾濱工程大學(xué)學(xué)生作為研究對象進(jìn)行團(tuán)體施測,選取189名目標(biāo)被試,以觀看視頻方式引發(fā)目標(biāo)情緒,按表達(dá)、不表達(dá)分組進(jìn)行實(shí)驗(yàn),實(shí)驗(yàn)所選積極情緒視頻為網(wǎng)上搞笑視頻合集,消極情緒視頻為南京大屠殺片段。所用問卷包括艾森克人格問卷、情緒調(diào)節(jié)自我效能感問卷、積極和消極情感量表和睡眠日志。進(jìn)行了獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)、方差分析、相關(guān)分析、逐步回歸分析等。研究

3、結(jié)果顯示:
　　1.實(shí)驗(yàn)前,大學(xué)生積極情緒和消極情緒存在顯著性差異,積極情緒得分高于消極情緒得分。
　　2.實(shí)驗(yàn)前,大學(xué)生睡眠效率為86.45％,但睡眠質(zhì)量僅處于中等水平,入睡時(shí)間明顯偏長。
　　3.積極情緒表達(dá)后白天嗜睡程度降低,積極情緒不表達(dá)組的入睡時(shí)間縮短、睡眠效率提高。
　　4.消極情緒與睡眠質(zhì)量、白天嗜睡兩指標(biāo)負(fù)相關(guān)。
　　5.積極情緒表達(dá)后,人格類型為外傾的大學(xué)生情緒變化幅度要顯著高于人格類型為