陽光心態(tài)與情緒管理講座講稿

1、陽光心態(tài)與情緒管理講座講稿 今天很高興能和同學們在這里作一個交流，我今天下午要講的題目是：陽光心態(tài)與情緒管理。在正式講之前有個小笑話我跟大家分享，笑話內容：一位心理醫(yī)生與朋友閑聊：“治病要因人而異、對癥下藥。上星期我碰到一個人，我建議他到南方去修養(yǎng)一陣，那里氣候溫暖、陽光充足，但是他說經(jīng)濟力量達不到。后來我就教他利用心理療法：請人在他臥室的天花板上畫了個太陽，并且要他幻想著自己每天都生活在陽光里?！迸笥眩骸斑@個方法有效嗎？”醫(yī)生嘆了口

2、氣，說：“他神經(jīng)衰弱的癥狀倒是大大減輕了，不過，他現(xiàn)在又中暑住院了?！边@雖然只是一個小笑話，但是卻說明了一個深刻的道理，一個人的心態(tài)，將會對他身體、心理都將產生巨大的作用。當然，每個人都希望自己健康，什么是健康?。?1989 年世界衛(wèi)生組織(WHO)的定義是：健康不僅是沒有疾病，而且還包括軀體健康、心理健康、社會適應和道德健康四個方面。著名心理學家馬斯洛曾說過，健康有以下三個標準：足夠的自我安全感，生活理想符合實際，保持人際關系良好。如

3、果你總是抱怨周圍的人，你就要調整心態(tài)。為什么要調整心態(tài)，因為情緒對人的健康有巨大破壞作用。1、對生理產生的影響 、對生理產生的影響 有一個死刑犯人，聽說自己會被割腕而死，行刑那天，他被帶到了一個小房間，眼睛蒙上了黑布。他感覺到手被劃開，隨后聽到了“滴答，滴答”的聲音，感覺到自己的血慢慢的流盡。死亡。但實際上，他的手只是被輕輕的劃開，而他所聽到的只是滴自來水的聲音，但他認為自己在滴血，最終心力衰竭而亡。（1）感冒：感冒與人的免疫力有很大的

4、關系，而情緒對免疫力又有較大的影響，持續(xù)的精神不振會使免疫力降低，機體殺傷、吞噬病原微生物的能力減弱，干擾素水平低下，使呼吸道防御機能暫時減退，從而削弱人對感冒病毒的抵抗力。（2）癌癥：臨床實踐已證明，絕大多數(shù)癌癥患者發(fā)病前都有長期的抑郁、悲傷、焦慮、苦人的一種精神享受，它能讓你活得更輕松、更快樂、更自信。 那有同學就會認為心理咨詢就是聊天了，也不是這樣的，心理咨詢并不是簡單的聊天、安慰人，它有更深的意義，它是一門技術，一門科學。今天我

5、們的財富在不斷增加，我們擁有的越來越多，但是滿意感在下降；是快樂越來越少；我們溝通的工具越來越多，但是深入的交流越來越少；我們認識的人越來越多，但是真誠的朋友越來越少。經(jīng)常我們看到是這樣的情況，同學們一邊吃飯一邊看電視，或者玩電腦，家長問一句，你們答一句，問多了還很煩，是不是。大家都看過清明上河圖，描繪的是北宋時期汴梁繁榮的景象，大家愉快幸福的生活。但是大家想想，現(xiàn)在這種情況到處都是，如果那種情況是太平盛世，現(xiàn)在更是太平盛世了。生在這樣

6、一個幸福的環(huán)境中，如果不知道什么是福，你這一生就白過了。我們的父輩當時生活艱難，辛勤工作，希望有今天，到了今天我們卻不知道什么是福。那里出了問題，我思前想后發(fā)現(xiàn)是我們的心態(tài)出了問題。我要提醒朋友們，好心情才能欣賞好風光，好花要有好心賞。我今天上午的講座，就是要讓朋友們建立起積極的價值觀，獲得健康的人生，釋放出強勁的影響力。你內心如果是一團火，才能釋放出光和熱，你內心如果是一塊冰，就是化了也還是零度。我們經(jīng)常這樣講，好的心態(tài)讓你成功，壞的

7、心態(tài)毀滅你自己。良好的心態(tài)影響個人、家庭、團隊、組織，最后影響社會。5、心態(tài)具有多大力量呢？ 、心態(tài)具有多大力量呢？有一個教授找了九個人作實驗。教授說，你們九個人聽我的指揮，走過這個曲曲彎彎的小橋，千萬別掉下去，不過掉下去也沒關系，底下就是一點水。九個人聽明白了，嘩啦嘩啦都走過去了。走過去后，教授打開了一盞黃燈，透過黃燈九個人看到，橋底下不僅僅是一點水，而且還有幾條在蠕動的鱷魚。九個人嚇了一跳，慶幸剛才沒掉下去。教授問，現(xiàn)在你們誰敢走回