037《愛的五種能力》@貍小玲

1、,《愛的五種能力》讀書筆記,改變你的命運(yùn),作者：趙永久出版：中國華僑出版社,知名情感教練被《心理月刊》稱為“中國首席情感教練”北京心靈智慧婚戀培訓(xùn)機(jī)構(gòu)創(chuàng)始人浙江衛(wèi)視等多家衛(wèi)視特邀情感嘉賓2008年起在北京、廣州等地講授《愛的能力》課程，好評如潮新浪微博：@情感教練趙永久（http://weibo.com/zhaoyongjiu）,,,作者簡介,……如果有其中之一，那這本書就是你需要的。,你有下面情感問題嗎？,遲遲找不

2、到合適的人,工作上得心應(yīng)手，情感上不知所措,全心全意付出，卻得不到回報,交往很久，對方遲遲不想結(jié)婚,很難溝通,小三出現(xiàn)了，婚姻亮紅燈,婚姻里矛盾不斷，離也不是，過也不是,?,?,?,?,?,?,?,是什么,愛的五種能力,,,影響,允許,述情,情緒管理,共情,愛,,情緒管理：管好情緒享受愛,,,情緒記錄,記錄的格式：時間、地點(diǎn)、事件、情緒。,隨身攜帶一個筆記本和一支筆。,感覺到自己有情緒的時候，馬上記下來。,自我情緒打分：,,,

3、情緒走勢圖,在紙上畫一個坐標(biāo)圖，橫軸代表時間，以天為最小單位?？v軸代表情緒的分?jǐn)?shù)，以情緒分?jǐn)?shù)的最小單位1為基本單位等距離劃分縱橫高度。,,我的近期情緒走勢圖,記錄測量自己情緒反應(yīng)的狀態(tài)，幫助自己看得更清楚，更加了解自己。,,允許,述情,情緒管理,共情,愛,,述情：說出感覺容易愛,影響,,六種句型成述情高手,,影響,允許,述情,情緒管理,共情,愛,,共情：善解人意才會愛,關(guān)注時刻關(guān)注對方感受是否良好。,認(rèn)同準(zhǔn)確地描述出對方的內(nèi)心感受

4、。,被陪練者說中的情緒馬上就會減弱或消失。陪練者對情緒描述越準(zhǔn)確，負(fù)面情緒消失越快。當(dāng)所有情緒說對了，被陪練者情緒完全消失，以后再回憶起也不會有不好的情緒。對于說對自己情緒的陪練者有親切感，感覺對方理解自己。,練習(xí),,,六種句型成述情高手,允許：全然接受是真愛,,允許的修煉,影響：智慧的愛讓他變好,后 記,THE END,愿大家都能掌握愛的五種能力幸福一生,,你也想免費(fèi)得到出版社贈書做PPT讀書筆記？,,,,友情提示：馬上就去