小學(xué)生心理健康主題班會

1、臨考無需緊張臨考無需緊張六年級六年級活動目標(biāo)：1、正確理解考試是檢查學(xué)生學(xué)習(xí)效果的最重要的方式之一，學(xué)會一些考試策略是取得好成績的重要保證。2、引導(dǎo)學(xué)生初步掌握一些考試的技巧，了解降低考試焦慮和緊張的方法，幫助學(xué)生減輕考試時(shí)的過度焦慮和緊張。活動重點(diǎn)：掌握科學(xué)而有效的考試策略。活動難點(diǎn)：采取何種方式來克服考試時(shí)的緊張心理?；顒訙?zhǔn)備：1、課前了解學(xué)生已有的技巧。2、閱讀有關(guān)教學(xué)參考資料。3、讓學(xué)生思考自己考試的技巧。4、排練小品《只要自己

2、努力就好》。活動過程：一、小品：只要自己努力就好1、觀看小品。2、自由討論：如果你是金明的高朋友，你會如何幫助金明解決問題？3、導(dǎo)入：學(xué)生金明的情況是學(xué)習(xí)過程中的常見的現(xiàn)象――考試緊張，要恰當(dāng)處理好這種情況，學(xué)會一些考試的技巧是很必要的。二、誰做得對1、每個同學(xué)都有自己的應(yīng)試技巧，下面請同學(xué)們評價(jià)這些同學(xué)的做法正確與否。（參見《學(xué)生活健康動手冊》第98頁）。2、學(xué)生辨析。3、點(diǎn)撥：“緊張”是人體正常的反映，這反映出你對考試的重視。當(dāng)你非

3、常緊張時(shí)，清想一想：（1）這就是緊張了，聽聽自己的心跳。做做深呼吸，用意志使他跳慢些；享受使身體各部分放松的感覺。記著，身體是你自己的，你不能控制它，又有誰可控制呢？（2）有些難題是給成績最好的同學(xué)準(zhǔn)備的，我只要答好我懂的二、畢業(yè)前的感覺1、學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際情況“測一測”，真實(shí)的選擇“是”或者“否”（測試題《學(xué)生活健康動手冊》第103頁）。2、出示評分標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)生統(tǒng)計(jì)：（3）（4）（6）（8）（10）選“是”各得10分；其余選“否”各得

4、10分。如果你的得分再60分以上，說明面臨畢業(yè)你的心態(tài)良好；如果得分在60分以下，說明你比較煩惱。3、如果得分在50分以下，你也別著急，小學(xué)畢業(yè)是我們學(xué)習(xí)生活健康中的第一個轉(zhuǎn)折點(diǎn)，哪能沒有些煩惱呢！三、情境表演1、情境表演：《畢業(yè)前的煩惱》。表演事情發(fā)展的幾種可能出現(xiàn)的情況：（1）輟學(xué)，父母生氣，小潔在家整天無所事事。（2）心不在焉地繼續(xù)上學(xué)，學(xué)習(xí)更吃力了，心情也越來越糟。2、小組討論：看了這兩種可能出現(xiàn)的情況，你有什么感想？如果你是小

5、潔，你會怎樣解決？你認(rèn)為問題怎樣解決最好？3、根據(jù)學(xué)生意見表演解決方法。4、引導(dǎo)：小潔在同學(xué)們的幫助下解決了畢業(yè)帶給他的問題，那你們能解決畢業(yè)給你們帶來的煩惱嗎？四、“壓力模塊”實(shí)驗(yàn)1、一名學(xué)生上前，老師講代表壓力或者煩惱的根據(jù)學(xué)生發(fā)言一一交到他手里，增至3~5塊時(shí)，問：現(xiàn)在你的感覺怎樣？繼續(xù)疊模塊直到他不堪重負(fù)。2、討論：通過剛才的實(shí)驗(yàn)，你有什么感想？3、概括：這些壓力或煩惱，有的來自父母，有的來自己，有的來自朋友等等（老師逐一展示卡