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文檔簡介
1、女性健康女性健康100100條粉色題板1.在干凈的床上裸睡3.生理期不吃巧克力,因為會加重痛經(jīng)4.經(jīng)期只穿無鋼圈內(nèi)衣5.養(yǎng)成記錄生理周期的習(xí)慣6.通過運動而非調(diào)整型內(nèi)衣來塑造曲線7.不翹二郎腿,以免壓迫神經(jīng)8.ML后去一次洗手間9.貼身衣物要干洗10.拉風(fēng)的丁字褲不適宜日常穿著11.不穿標(biāo)有“免燙”標(biāo)識的衣服12.絲巾扎得過緊會導(dǎo)致頭暈13.去年的衣服要進(jìn)行曝曬后才可以穿14.如非必要,不使用衛(wèi)生護(hù)墊15.定期檢查化妝品的保質(zhì)期16.洗
2、浴后一小時再化妝17.每周只用一次清洗液,用溫水清潔私密部位18.即使愛美,也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞19.染發(fā)頻率控制在半年一次20.了解自己的家庭病史,特別是母親和外婆的病史每周一次晨愛藍(lán)色題板21.每天踏進(jìn)辦公室,先將窗戶打開透氣,再坐下來工作22.如果一天要接聽5小時電話,使用無線耳機23.復(fù)印文件時,與復(fù)印機保持至少一米24.只在非常必要時才使用滴眼液25.不趴在辦公桌上午睡26.該午休的時候不玩電腦游戲27.在辦公
3、室為自己準(zhǔn)備小靠墊,放在腰部28.從不戴著眼鏡接聽手機29.別讓電腦包圍你,它的側(cè)、背面輻射更兇30.不要將筆記本電腦放在膝上使用31.在辦公桌上養(yǎng)一盆仙人掌,幫助吸收輻射32.閱讀完報紙后,記得清洗掉沾在手上的油墨33.每30分鐘伸一次懶腰34.辦公室地毯定期清洗殺蟲35.用完電腦后要清潔面部及手部,清除輻射微塵36.下班時將洗凈的水杯倒扣在辦公桌上37.單肩的短帶挎包會加重肩周炎癥狀38.公文包時的口紅與簽字筆分格存放78.飯前吃水
4、果勝過飯后79.睡前可以來一杯紅葡萄酒80.喝咖啡可能引起女性骨質(zhì)疏松橙色題板81.多享受早晨8-9點的陽光82.跑步、騎腳踏車等運動可以保持優(yōu)美的腿部線條83.熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張84.精神極度疲倦時并不適宜以運動減壓,休息更重要85.冬季少做戶外運動86.10層以下,不乘坐電梯87.每三個月改變一次你的健身菜單88.每天運動半小時,而非周末運動3小時89.運動前先卸妝90.邊看電視邊做柔軟體操91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳
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