女性健康圖文

1、女性保健,女性保健,婦女保健針對各時期的生理特點(diǎn)和保健要求主要涉及三個階段： 青春期 生育期 更年期,少女青春期保健,,青春期生理發(fā)育特點(diǎn)：,進(jìn)入青春期，骨骼、肌肉、性腺等機(jī)體內(nèi)部的各組織器官都在快速生長、發(fā)育，第二特征出現(xiàn)，同時學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，較好動，熱量的消耗很大，所需營養(yǎng)素較多，特別是女性對熱量的需求。,,青春期的營養(yǎng)狀況影響著少女的身心發(fā)育。一般1

2、0～12歲女孩每天攝入熱量（2350千卡），13～15歲（2490千卡），16～18歲（2810千卡）。,青春期必需的營養(yǎng)素,,,是構(gòu)成身體的基本材料，存在于人體的每一部位、每一細(xì)胞中。調(diào)節(jié)機(jī)體代謝和生理功能的酶和激素、增強(qiáng)免疫功能的抗體也屬于蛋白質(zhì)。 發(fā)育時期需要大量優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，若供給不足，則體格，智能發(fā)育都會受到影響，并容易感染疾病。,蛋白質(zhì)：,礦物質(zhì)--生命活動的調(diào)節(jié)劑、助長益智的營養(yǎng)素,鈣是建造骨骼和牙齒的

3、重要成份，青春期骨骼發(fā)育迅速，需要補(bǔ)充大量的鈣。若缺鈣會使生長變慢，還會影響到成年期的骨質(zhì)密度和骨骼健康。,,鐵是造血的原料，缺鐵可導(dǎo)致貧血，還會使機(jī)體抵抗力降低，對學(xué)習(xí)和智力也有影響。青春期少女因月經(jīng)來潮失血更容易發(fā)生貧血。,,鋅有助于機(jī)體細(xì)胞的分裂、繁殖、促進(jìn)生長發(fā)育、大腦發(fā)育和性成熟 .,維生素：青少年容易缺乏脂溶性維生素和水溶性維生素有如：維生素E、B、C等。,青春發(fā)育期營養(yǎng)不良容易導(dǎo)致： 發(fā)育緩慢、身體小、智力

4、差，缺鐵性貧血，學(xué)習(xí)記憶力減退，注意力不集中，第二特征發(fā)育不良。,生育期的保健,優(yōu)生優(yōu)育必要性條件,2、有良好的心境,4、做好孕前營養(yǎng)儲備（要提前3—5個月） 及孕期增加營養(yǎng)工作。,,,1、選擇好配偶,3、選擇好最佳受孕時間（24-29歲，6月受孕）,孕期加強(qiáng)營養(yǎng)的重要性,,因為： 1、胎兒生長發(fā)育所需的所有營養(yǎng)素均來自母體。 2、保證精子和卵子的質(zhì)量，提高受孕的能力，同時保證受精卵在到達(dá)子宮著床

5、 前幾天的營養(yǎng)供應(yīng) 。 3、孕前及孕期營養(yǎng)充足可防止發(fā)生神經(jīng)管畸形、胎兒先天缺陷。 4、孕婦本身需要為分娩和分泌乳汁儲備營養(yǎng)素。,了解胎兒的生長發(fā)育,早孕期：指懷孕的最初3個月，是胚胎發(fā)生和發(fā)育鍵 時期，懷孕的第12周末，各器官、組織肢體等 已發(fā)育成形。,注意：由于早孕反應(yīng) ，媽媽食欲下降，食量少，善至嘔吐，容易引發(fā)營養(yǎng)不良因 此孕前營養(yǎng)的儲備在這時期內(nèi)起了很大作用。,

6、1、特別注意飲食衛(wèi)生，不能吃有毒、有害和 不衛(wèi)生的食物；2、要少量多餐，清淡不油膩3、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)每天不少于40克，同時要攝入 全面足夠的 維生素 和礦物質(zhì)。,早孕期的飲食營養(yǎng)調(diào)理,孕中期： 相當(dāng)于懷孕第4—6個月，胎兒的各器官系統(tǒng)迅速增殖發(fā)育并逐漸成形，手、腿肌肉開始活動，可分辯性別檢查時可聽到胎心音。,注意：孕中期由于胎兒生長發(fā)育較快，胎盤、乳房子宮增大、血容量增加，及母體內(nèi)分泌代謝

7、變化而對各種營養(yǎng)物質(zhì)（蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、脂肪等）都要增加。,7個月,8個月,孕婦到底需要哪些營養(yǎng)素？,孕婦營養(yǎng)不良對胎兒和母親有什么影響？,蛋白質(zhì)——腹中寶寶發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ),,,妊娠期間，胎兒、胎盤、羊水及母體子宮、乳房等組織的生長發(fā)育都需要蛋白質(zhì)。《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》建議孕期膳食蛋白質(zhì)增加值孕早、中、晚期分別為75克、 85克、90克，必須增加優(yōu)質(zhì)蛋白，即肉、蛋、奶、豆類及其制品。,1、水腫；2、免疫力下降、疲

8、勞；3、可引發(fā)妊高癥（孕20周后發(fā)生）；4、胎兒發(fā)育緩慢，個體小，重者造成 胎兒發(fā)育畸形；5、影響胎兒大腦發(fā)育。,蛋白質(zhì)不足——準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)：,鈣——是構(gòu)筑人體的骨架,,,孕婦對鈣的需要量1200—1500毫克/天，頭3個月胎兒每天從母體吸收約30毫克，到7個月吸收170毫克/天，最后1個月吸收450毫克/天。,,鈣主要是用在胎兒的骨骼和牙齒的發(fā)育，在孕8月的時候，胎兒的20顆乳牙和第一顆恒牙開始鈣化，需要大量的鈣。

9、,鈣不足可引發(fā)：,1、可導(dǎo)致孕婦肌肉痙攣、抽筋；2、骨質(zhì)疏松，骨軟化—腰酸背痛、骨折等多種 病，嚴(yán)重者使骨盆變形影響分娩 。3、容易誘發(fā)妊高癥；4、影響胎兒骨骼和牙齒的正常發(fā)育，牙齒鈣化 不良，胎兒可能產(chǎn)生先天性佝僂病 。,鐵—主要用來合成紅細(xì)胞、血紅蛋白，是給全身各器官、組織細(xì)胞運(yùn)輸氧，維持人的正常生命活動。,中國營養(yǎng)學(xué)會建議：推薦孕婦早期鐵的適宜攝入量為15mg/d，孕中期鐵為25mg/d，孕

10、晚期鐵的為35mg/d。,,我國孕期婦女缺鐵性貧血的發(fā)生率約為30%，已有大量的證據(jù)表明，孕早期的鐵缺乏與早產(chǎn)和低出生體重有關(guān)。,鐵不足—,1、妊婦在孕中晚期出現(xiàn)—缺鐵性貧血2、產(chǎn)后子宮收縮沒力—產(chǎn)后出血3、抵抗下降—產(chǎn)后感染4、妊高癥發(fā)病率高3.3倍5、影響胎兒大腦及個體發(fā)育，體重小6、重者—早產(chǎn)、死胎等7、產(chǎn)后胎兒出現(xiàn)——缺鐵性貧血,,維生素與胎兒健康,維生素B12——促進(jìn)紅細(xì)胞成熟，免引發(fā)巨幼紅細(xì)胞性貧血

11、，同時促進(jìn)宮內(nèi)胎兒發(fā)育。,,,,維生素B12缺乏可以誘發(fā)巨幼紅細(xì)胞貧血，同時可導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)損害。,孕婦缺乏B1會導(dǎo)致胎兒的先天性腳氣病。,維生素C——能促使膠原組織形成，對胎兒骨骼和牙齒的正常發(fā)育、造血功能的健全、對疾病的抵抗力及對皮膚的增白等都有明顯促進(jìn)作用。 缺乏維生素C易貧血、出血，也可導(dǎo)致早產(chǎn)、流產(chǎn)。 對早孕反應(yīng)重者，用大量維生素C和維生素B可達(dá)到很好的效果。,,,,葉酸：快速生長的胎兒DNA合成，

12、孕早期的葉酸缺乏是導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形的主要原因，畸形的發(fā)生通常在妊娠的前28天，多數(shù)孕婦此時還沒有意識到已經(jīng)懷孕，所以補(bǔ)充葉酸的時間應(yīng)至少從孕前1個月開始到孕后3個月。,鋅： 促進(jìn)胎兒生長發(fā)育，保證性器官和性功能的正常發(fā)育。胎兒對鋅的需要在孕末期最多，如果鋅缺乏，胎兒畸形的發(fā)生率增加。,維生素E—維持婦女的內(nèi)分泌激素水平，提高受孕 的成功率，同時促進(jìn)胎兒生長發(fā)育。,,維生素A——促進(jìn)胎兒視網(wǎng)膜發(fā)育。,,維生素E不足——,1

13、、促進(jìn)孕婦皮膚黑色素沉著及妊娠紋生；2、容易引起早產(chǎn)、流產(chǎn)；3、產(chǎn)后寶寶黃疸加重；4、新生兒體重低及免疫功能低下。,國外有報導(dǎo)，測定過懷孕3個月以內(nèi)孕婦血液的維生素C、維生素B12、葉酸水平，發(fā)現(xiàn)生下無腦兒或脊柱裂等畸形的孕婦三者都低。維生素B1、B6不足易患妊高癥。,,總結(jié),孕期營養(yǎng)不良——對孕婦的影響,缺鐵性貧血或巨幼紅細(xì)胞性貧血；水腫加重；免疫下降、疲倦或產(chǎn)后出血、感染；抽筋或腰酸背痛、骨質(zhì)疏松；易引發(fā)皮膚色

14、素沉著或妊娠斑；易引發(fā)妊高癥。,孕期營養(yǎng)不良——對寶寶的影響,可致缺鐵性貧血或巨幼紅細(xì)胞性貧血可引發(fā)神經(jīng)菅畸形或其它器官畸形大腦發(fā)育不良生長發(fā)育緩慢，體重小、骨骼、牙齒發(fā)育不良免疫力低下，出生易生病產(chǎn)后黃疸加重流產(chǎn)或早產(chǎn),,,總之：孕期要想母子平安，寶寶健康，聰明，保證分娩時精力好以及產(chǎn)后身體快速恢復(fù)，孕婦在孕期必需要全面攝入均衡的營養(yǎng)，這是決不含糊的。,更年期綜合癥,,更年期綜合癥,更年期綜合癥是指婦女在停

15、止排卵和月經(jīng)的時期。當(dāng)婦女停止排卵以后，雌激素和孕激素也停止分泌，導(dǎo)致很多器管，如陰道、膀胱、乳房、皮膚、骨骼、動脈、心臟、肝臟和大腦 等器管不能發(fā)揮正常功能。,,一般更年期發(fā)生在45-55歲之間，更年期的持續(xù)時間約3- 5年。,更年期的常見癥狀,熱潮紅、夜汗、情緒波動、疲勞、眩暈、頭痛、焦慮、性欲喪失、陰道瘙癢、乳房脹痛、心悸與失眠、月經(jīng)失調(diào)等等。在這時也最容易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥。,所有這些癥狀都與雌激素與孕激素缺乏有關(guān)，可說雌激素缺乏

16、是危害中年婦女健康的無形殺手，不僅影響女性的健康更是影響女性情緒的一個重要因素。,,正常的飲食、補(bǔ)充營養(yǎng)品和適量運(yùn)動，能減輕這些綜合癥癥狀，最終順利地度過更年期。,大豆異黃酮： 被譽(yù)為女性魅力因子，可調(diào)節(jié)雌激 素水平。,,維生素E：是被為女性生育酚。,卵磷脂：與維生素E一起，能減輕熱潮紅和有關(guān) 癥狀。,調(diào)節(jié)雌激素是更年期婦女重要環(huán)節(jié)：,微量元素（如鋅、碘

17、、鎂等） 維生素（維生素B、C、等）都有調(diào)節(jié)休內(nèi)激素的作用。,鈣：減輕焦慮、腰背痛和神經(jīng)質(zhì)， 防治骨質(zhì)疏松癥。,已被驗證：★天然植物雌激素讓女性長絕經(jīng)期至少5年。★化學(xué)雌激素已被列入致癌物“黑名單”。,婦科炎癥,陰道炎宮莖炎子宮內(nèi)膜炎附近炎等,,主要原因：抵抗力弱、不注意衛(wèi)生。,陰道炎（80%以上）,主要表現(xiàn)： 分泌物增多且有異味，外陰部癢并有燒灼感。反復(fù)發(fā)作，可發(fā)展到宮莖炎、糜爛，影響受孕或發(fā)展為

18、宮莖癌。,陰道炎營養(yǎng)保健,維生素E：調(diào)節(jié)新陳代謝，促進(jìn)健康。維生素C+E：強(qiáng)有力的抗氧化劑，能幫助痊愈。蛋白粉：能修復(fù)組織與促進(jìn)皮膚傷口痊愈。類胡蘿卜素：促進(jìn)粘膜修復(fù)。大蒜片,以上的學(xué)習(xí)大家都知道營養(yǎng)對女性的健康是多么的重要，接著我們想知道的是，怎么吃才能攝入既全面均衡而又吃得放心的營養(yǎng)呢？,最佳的選擇：,安利紐崔萊,為什么要選紐崔萊？,采用地下水灌溉天敵法除蟲采用有機(jī)肥人工除草等有機(jī)種植方法,原科來自自已的農(nóng)