高血壓病中醫(yī)保健知識(shí)

1、高血壓病中醫(yī)保健知識(shí)高血壓病中醫(yī)保健知識(shí)（第四期）（第四期）一）基本措施：一）基本措施：1患病后應(yīng)加強(qiáng)攝生調(diào)養(yǎng)，尤其要保持心情舒暢，不必恐懼、焦慮和緊張?；疾『髴?yīng)加強(qiáng)攝生調(diào)養(yǎng)，尤其要保持心情舒暢，不必恐懼、焦慮和緊張。只要情志暢達(dá)，氣血陰陽協(xié)調(diào)，自有益于本病的康復(fù)。只要情志暢達(dá)，氣血陰陽協(xié)調(diào)，自有益于本病的康復(fù)。2注意勞逸結(jié)合，慎防勞心、勞力和房事太過。緊張的腦力勞動(dòng)者尤需注意注意勞逸結(jié)合，慎防勞心、勞力和房事太過。緊張的腦力勞動(dòng)者尤需

2、注意休息、娛樂；否則，長期精神緊張會(huì)使交感神經(jīng)興奮，腎上腺素分泌增加，小休息、娛樂；否則，長期精神緊張會(huì)使交感神經(jīng)興奮，腎上腺素分泌增加，小動(dòng)脈收縮，從而使血壓增高。房事太過亦是如此。動(dòng)脈收縮，從而使血壓增高。房事太過亦是如此。3經(jīng)常散步或戶外活動(dòng)，以及郊游覽勝，可促使氣血陰陽平和，降低并穩(wěn)經(jīng)常散步或戶外活動(dòng)，以及郊游覽勝，可促使氣血陰陽平和，降低并穩(wěn)定血壓。定血壓。（二）飲食調(diào)護(hù)：（二）飲食調(diào)護(hù)：1控制食鹽量控制食鹽量正常成人每日攝入

3、正常成人每日攝入6克食鹽為宜；患高血壓病尤其是合并有克食鹽為宜；患高血壓病尤其是合并有心、腎功能不全者則應(yīng)減量，一般每日心、腎功能不全者則應(yīng)減量，一般每日3～4克?？恕?限制飲食，防止過胖限制飲食，防止過胖飲食要有節(jié)度。長期食量過大，易使痰濕內(nèi)盛而肥飲食要有節(jié)度。長期食量過大，易使痰濕內(nèi)盛而肥胖，肥胖者又易發(fā)高血壓病。所以高血壓?。ㄓ绕涫求w胖者）要適當(dāng)限制飲胖，肥胖者又易發(fā)高血壓病。所以高血壓?。ㄓ绕涫求w胖者）要適當(dāng)限制飲食，或少食精白

4、米飯，多食糙米及雜糧；并可運(yùn)用食，或少食精白米飯，多食糙米及雜糧；并可運(yùn)用“撳針刺耳穴法撳針刺耳穴法”減肥。減肥。3食宜清淡，少食肥甘食宜清淡，少食肥甘對飲食的基本要求是以清淡素食為主，少食肥甘油對飲食的基本要求是以清淡素食為主，少食肥甘油膩，飲食合理搭配。此外，還需了解三點(diǎn)：膩，飲食合理搭配。此外，還需了解三點(diǎn)：①宜以豆類及谷類為主食，如黃宜以豆類及谷類為主食，如黃豆、大麥、小米、玉米、小麥、高梁等，以白萊、芹菜、西紅柿、豆芽、菠豆、

5、大麥、小米、玉米、小麥、高梁等，以白萊、芹菜、西紅柿、豆芽、菠防止高血壓病并可降壓的食物還有洋蔥、芹菜、海蜇皮、大蒜、海參、綠豆防止高血壓病并可降壓的食物還有洋蔥、芹菜、海蜇皮、大蒜、海參、綠豆等。日本人喜用大洋蔥等。日本人喜用大洋蔥1010個(gè)，切細(xì)放入茶壺內(nèi)加水煮，煮沸后用小火煨，煎個(gè)，切細(xì)放入茶壺內(nèi)加水煮，煮沸后用小火煨，煎到水的顏色如茶樣，每天代茶喝到水的顏色如茶樣，每天代茶喝1～3杯，兩頓飯之間喝最有效。連喝十來天杯，兩頓飯之間

6、喝最有效。連喝十來天即可使血壓降至正常。即可使血壓降至正常。（三）其他措施：（三）其他措施：1針灸針灸取穴足三里、合谷；內(nèi)關(guān)、太沖；三陰交、曲池、陽陵泉。用瀉取穴足三里、合谷；內(nèi)關(guān)、太沖；三陰交、曲池、陽陵泉。用瀉法，不留針，每天取一組穴。交替使用。法，不留針，每天取一組穴。交替使用。2藥枕藥枕杭菊花、桑葉、野菊花、辛夷各杭菊花、桑葉、野菊花、辛夷各500500克，薄荷、紅花各克，薄荷、紅花各150150克?；炜恕；旌戏鬯楹罅戆枞氡?/p>

7、粉碎后另拌入冰片5050克，裝入布袋作枕頭使用。每劑藥可用克，裝入布袋作枕頭使用。每劑藥可用3～6個(gè)月，為個(gè)月，為防潮，可常取出太陽曬。凡高血壓病、正偏頭痛，既可以此緩解癥狀，又可預(yù)防潮，可常取出太陽曬。凡高血壓病、正偏頭痛，既可以此緩解癥狀，又可預(yù)防早期病人復(fù)發(fā)。此外，還有用菊花防早期病人復(fù)發(fā)。此外，還有用菊花10001000克，丹皮、白芷、川穹各克，丹皮、白芷、川穹各250250克，克，制成藥枕防治之。制成藥枕防治之。3氣功氣功一般

8、以靜功效果較好，血壓過高者宜打太極拳。氣功和太極拳動(dòng)作一般以靜功效果較好，血壓過高者宜打太極拳。氣功和太極拳動(dòng)作柔和，姿勢松緩，能反射性地引起血管放松，使血壓下降；心境寧靜，有助于柔和，姿勢松緩，能反射性地引起血管放松，使血壓下降；心境寧靜，有助于消除對外界刺激的反應(yīng)；同時(shí)還可改善機(jī)體內(nèi)的平衡與協(xié)調(diào)。消除對外界刺激的反應(yīng)；同時(shí)還可改善機(jī)體內(nèi)的平衡與協(xié)調(diào)。4按摩按摩自我按摩可調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)功能，改善腦內(nèi)血液循環(huán)，使血管微擴(kuò)自我按摩可調(diào)節(jié)大腦