水對人體的作用

1、水對人體的作用，水是我們的生命之源！輸送養(yǎng)料保持血量控制體溫潤滑機(jī)能幫助消化排泄廢物一、水參與人體內(nèi)新陳代謝的全過程，水的溶解力甚強(qiáng)，并有較大的電離能力，可使人體內(nèi)的水溶物質(zhì)的溶解狀態(tài)和電解質(zhì)離子狀態(tài)存在；又由于水具有較大的流動性能，在人體消化、吸收、循環(huán)、排泄過程中可加速協(xié)助營養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)送，和廢物的排泄，使人體內(nèi)新陳代謝和生理化學(xué)反應(yīng)得以順利進(jìn)行。二、水是細(xì)胞和體液的重要組成部分之一，人體的每個細(xì)胞及其基本單元均含有水份，人體的各種腺

2、體分泌物均為液體。如果缺水，則消化液分泌減少，食物消化受影響，食欲下降，血流減緩。體內(nèi)廢物積累，代謝活動降低，導(dǎo)致體內(nèi)衰竭致病，并加重病情。三、水保持著人體一定的血容量人體的血液含水量約占80%，如果大量失水，則使血溶量減少而產(chǎn)生低血壓，從而影響著人體的各種器官，特別是心、腦、腎的機(jī)能活動，故血溶量與水的含量有著密切的關(guān)系。四、水對調(diào)節(jié)人體體溫起著重要作用水的比熱數(shù)值高，每克水升高或降低10C，就需要1000卡熱值。由于人體含有大量的水

3、，于代謝過程中所產(chǎn)生的熱能為水所吸收，使體溫不至于顯著升高；其實(shí)是水的蒸發(fā)數(shù)值大，每毫升水的蒸發(fā)熱約為579.5千卡，（37“）故人體只要蒸發(fā)少量的水即可散發(fā)大量的熱，以維持人體一定的體溫，如外界環(huán)境溫度高，體熱可隨水分經(jīng)皮膚蒸發(fā)散熱，以維持人體體溫的恒定。水在人體內(nèi)占有的比重大作用也大，它作為人體內(nèi)唯一的溶劑具有消化食物、循環(huán)血液、運(yùn)輸營養(yǎng)物質(zhì)、促進(jìn)體內(nèi)生物化學(xué)反應(yīng)、調(diào)節(jié)體溫、腔隙間潤滑、排泄廢物等功能。身體是靠水運(yùn)轉(zhuǎn)的，如果沒有水，

4、人體就運(yùn)轉(zhuǎn)不起來。就拿消化食物來講，一點(diǎn)也離不開水。食物進(jìn)到人體內(nèi)，在消化過程中需要很多種消化液，消化液是液體，主要成分是水，沒有水也就沒有消化液。人們吃食物一入口就遇到第一個消化液即唾液，好多人根本想象不到要達(dá)到正常的消化一天要分泌多少唾液。一個正常的成年人一天要分泌1.5L唾液才能滿足人體正常消化的需要。食物從口腔進(jìn)到胃。消化食物胃要分泌出胃液，成年人的胃一天要分泌2.5L胃液才能滿足需要。人體內(nèi)還有一些幫助消化的消化液，分泌量都是

5、驚人的，如一個人一天要分泌0.5L膽汁才能滿足需要。再比如循環(huán)血液，同樣離不開水。人體的血液絕大部分是水，因?yàn)樗室后w狀態(tài)，才能流動起來，輸送營養(yǎng)物質(zhì)。如果沒有水，血液不僅不能運(yùn)動，血液本身也不可能存在，它在古代典籍的記載中，山泉水都被奉為上等飲用水，它極可能是有歷史記載的最早的被安全飲用有益健康的水種之一。天然山泉水特別適合兒童、孕婦、老人飲用，兒童由于身體處于發(fā)育期，含有人體所需的礦物質(zhì)及微量元素的山泉天然水，有助于兒童更均衡地吸收

6、營養(yǎng)、茁壯成長，孕期及哺乳期則增加了女性營養(yǎng)和水的需求量。其實(shí)，只要你身體健康（不過于肥胖、非糖尿病、結(jié)石病患者），山泉水都適合你長期飲用。因?yàn)樯饺腔钏米匀坏乃彩腔钏?，所以健康也為我們帶來很大商機(jī)，選擇好自然成就好項(xiàng)目。人類身體對飲用水的要求一般而言，人每天喝水的量至少要與體內(nèi)的水分消耗量相平衡。人體一天所排出尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從皮膚所蒸發(fā)的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從

7、食物中和體內(nèi)新陳代謝中補(bǔ)充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞咽，這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應(yīng)該一口一口慢慢喝。并且，如果在進(jìn)行劇烈運(yùn)動后馬上喝水，水極有可能會一不小心就流到肺里面而導(dǎo)致死亡。喝水切忌渴了再喝，應(yīng)在兩頓飯期間適