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文檔簡介
1、食物卡路里1.鮮奶250ml163Kcal2.脫脂奶250ml88Kcal3.蛋一只75Kcal4.蛋黃一只60Kcal5.蛋白一只15Kcal6.煎蛋一只105Kcal7.玉米一根107Kcal小籠包（小的5個）200卡肉包子（1個）250卡水餃（10個）420卡菜包1個200大卡咖哩餃一個245卡豬肉水餃一個40卡蛋餅一份255卡豆沙包一個215卡鮮肉包一個225280卡叉燒包一個160卡五谷類五谷類面包類面包類份量卡路里甜面飽1個
2、(60克)210咸面飽1個(60克)170白方包100克290麥方包100克270小麥餐包100克273法式面包100克277麥面包100克260白面包100克267糙米飯100克111燕麥100克389小米100克358薏米100克357大麥100克354蕎麥100克343玉米罐頭粟米罐頭100克6鮮玉米鮮粟米100克106罐裝忌廉黃粟100克72罐裝金黃粟米粒（瀝乾水分）100克81金黃粟米100克365熟小米100克119黑麥10
3、0克335高粱100克339高粱米100克351西米100克358小麥100克352五谷類五谷類早餐類早餐類份量卡路里桂格麥果bar(QuakerGranolaBars)ChocolateChip1bar(28kg)120PeanutButter&ChocolateChunk1bar(28kg)120CookiesnCream1bar(28kg)110OatmealRaisin(LowFat)1bar(28kg)110Smes(LowF
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