情緒管理團(tuán)體輔導(dǎo)方案

1、情緒管理團(tuán)體輔導(dǎo)方案情緒管理團(tuán)體輔導(dǎo)方案活動背景：情緒管理是我們?nèi)粘Ｉ钪幸豁椫匾哪芰?。面對各種突發(fā)性事件，我們對他們的看法千差萬別。一些人喜歡從積極正向的角度去看問題，從而有信心去解決它并繼續(xù)好好地生活，另一些人則傾向于把一切都看得很糟，從而無端地給自己造成很多情緒困擾。我們每個人都希望自己每一天都快樂的生活，因此有必要學(xué)習(xí)怎樣克服自己的不良情緒，并養(yǎng)成正確的情緒管理的習(xí)慣。用心相聚用心相聚第一次活動第一次活動活動目標(biāo)：活動目標(biāo)：1

2、促進(jìn)成員彼此之間的認(rèn)識和了解；2澄清團(tuán)體目標(biāo)，幫助團(tuán)體成員了解團(tuán)體的性質(zhì)?；顒舆^程：活動過程：1滾雪球滾雪球（1）將所有成員分為幾個小組（10人一組），各個小組圍成一個圓圈，由第一個人用一句話介紹自己開始，每句話包含三個信息，其中包括自己的家鄉(xiāng)、姓名以及自己與眾不同的特點(diǎn)。（2）按順時針從第二個成員開始。每個成員在講自己之前必須復(fù)述上一個人所講的內(nèi)容（如：我是坐來自南京的愛笑的旁邊的……的）。再介紹自己。（3）在介紹的過程中，每位成員都

3、要集中注意力聽，努力記住該成員的名字，而且每位成員都有責(zé)任幫助對方完整表達(dá)。2.2.“棒打薄情郎棒打薄情郎”（1）隨機(jī)選一個執(zhí)棒者，由他開始大叫一個成員的名字，被叫成員左右兩邊的人要迅速的舉起雙手并喊“啊”，做投降狀。如果反應(yīng)正確，則由被叫著開始執(zhí)棒，并大叫下一個人的名字；如果左右兩邊的人反應(yīng)太慢或者被叫者自己做出投降動作、發(fā)出聲音等，則會得到執(zhí)棒著的懲罰。2.最近讓我感覺不高興的事情是_________________________

4、。當(dāng)時我的心情是_________________________，現(xiàn)在想起這些事，我的心情是_________________________。3.每當(dāng)心情好的時候，我會覺得_________________________。4.每當(dāng)心情糟的時候，我會覺得_________________________。5.我的心情總是_________________________。（2）交流、分享：引導(dǎo)成員間進(jìn)行交流、討論，幫助成員了解自己的

5、主導(dǎo)情緒，感受到不同情緒體驗對生活、行為、健康的影響，使其認(rèn)識到積極情緒的重要。（4）領(lǐng)導(dǎo)者呈現(xiàn)生活中與情緒有關(guān)的小故事，啟發(fā)成員思考。（5）成員討論：引導(dǎo)成員認(rèn)識到自己才是情緒的主人，應(yīng)該主動構(gòu)建快樂心情。（6）領(lǐng)導(dǎo)者小結(jié)。走近情緒走近情緒第三次活動第三次活動活動目標(biāo)：活動目標(biāo)：1進(jìn)一步增進(jìn)成員之間的了解。2認(rèn)識自己的情緒，能辨認(rèn)各種情緒并了解它發(fā)生的原因?；顒觾?nèi)容：活動內(nèi)容：1.1.青蛙跳水青蛙跳水（1）時間約為15分鐘（2）操作：