讓青春更精彩女生

1、人生發(fā)展的關(guān)鍵期,人生當中最危險的一段時間是10—16歲。,法國思想家、教育家盧梭,在這段時間中，還不采取摧毀種種錯誤和惡習的手段的話，它們就發(fā)芽滋長，以致以后采取手段去改的時候，它們已經(jīng)扎下了深根，以致永遠也把他們拔不掉了。,世界衛(wèi)生組織將青春期年齡范圍定為10—20歲。,我國根據(jù)青少年生長發(fā)育的實際情況，將青春期定義為11—17歲。,青春期的年齡范圍,,,,,,生殖器官不斷發(fā)育成熟第二性征出現(xiàn),神經(jīng)系統(tǒng)以及心臟和肺等器官功能趨于完

2、善。,身高和體重突增。,,,,青春期的身體變化,青春期的身體變化,女性性器官的解剖,卵巢：產(chǎn)生卵子、分泌雌性激素。 子宮：胚胎生長發(fā)育的地方。 陰道：是導(dǎo)入精液、排出月經(jīng)和娩出胎兒的通道。 輸卵管：輸送卵子,青春期的保健,青春期的保健,青春期女孩在青春期喉結(jié)雖沒有明顯的外觀變化，但喉結(jié)內(nèi)一樣有明顯變化：即聲帶增長變窄，因而發(fā)音頻率高，聲調(diào)也隨著變得高而尖

3、細。,可能伴隨有聲音嘶啞、音域狹窄、發(fā)音疲勞、局部充血水腫、分泌物增多。,所以我們必須注意：1、無論是唱歌還是說話，都不要過于用力，更不應(yīng)大喊大叫。2、盡量不要吃帶有刺激性的食物，如辣椒、蒜、蔥、醋等，更不能吸煙、飲酒。3、加強鍛煉身體，預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病。,變聲,青春期的保健,進入青春期后，人體內(nèi)激素水平迅速升高，促進皮脂腺發(fā)育并產(chǎn)生大量皮脂。如果皮脂排出障礙，導(dǎo)致淤積和微生物繁殖，引起炎癥反應(yīng)。,紅、腫、疼痛、甚至化膿。,所以我

4、們必須注意：1、每天1-2次溫水洗臉。2、少吃帶有刺激性的食物和高糖、高脂肪食物。3、不要擠捏、瘙抓，以免感染。,青春痘,青春期的保健,乳房的發(fā)育：女性從青春期起，乳房就開始發(fā)育。成熟乳房呈半球型，中央有乳頭，乳頭周圍有色素較深的皮膚環(huán)形區(qū)稱為乳暈。,從生理和審美角度上說，少女挺拔而高聳的乳房是少女成熟的表現(xiàn)，也是少女的天資之美，亦倍增了少女的固有魅力，而且又是哺育后代之源。,乳房發(fā)育,乳房長起來，別難為情哦！,青春期的保健,女性

5、乳房的發(fā)育大致分成五個階段：    （1）第一階段。在9歲以前，即青春期前，乳房僅有小乳頭隆起。    （2）第二階段。9～11歲，乳房和乳頭都隆起，形似小丘，出現(xiàn)乳暈。    （3）第三階段。12～13歲，整個乳房的腺體、乳暈均在逐漸發(fā)育長大，乳房豐滿的外形遠遠超過乳暈的輪廓。    （4）第四階段。13～1

6、4歲，乳暈區(qū)的腺體在整個膨隆的乳房上再度突出，形成第二級小丘，乳房明顯高出胸部。    （5）第五階段。15～16歲，即成熟階段，乳房線條豐滿清晰，乳暈略陷，乳頭大而突出。與此同時，乳房內(nèi)部結(jié)構(gòu)發(fā)育成熟。。,乳房發(fā)育,青春期的保健,乳房發(fā)育,乳房的保護： 1、一定要佩戴胸罩。2、一定要佩戴合適的胸罩。3、乳房的衛(wèi)生。,健康提示：1、盡量少穿沒有肩帶或有銅絲的胸罩；2、盡量減少每天穿戴胸罩的時間；

7、3、每次摘掉胸罩后記得按摩一下乳房；4、一定要牢牢記住12小時這個極限。,乳房發(fā)育成型后一定要佩戴胸罩： 可使乳房得到承托而保持血液循環(huán)的暢通;還可防止活動后震蕩的不適;防止外傷;防寒保暖作用。,青春期的保健,乳房發(fā)育,乳房衛(wèi)生,女孩應(yīng)注意要認真清潔乳頭,尤其是乳頭凹陷的女孩,更應(yīng)避免乳頭內(nèi)藏污物,不及時清洗會產(chǎn)生炎癥。,青春期的保健,月經(jīng)初潮是青春期開始的一個重要標志。是性成熟的標志，屬于正常生理現(xiàn)象。,1、月經(jīng)：有規(guī)律的

8、、周期性的子宮出血2、月經(jīng)初潮：進入青春期的女孩子第一次月經(jīng)，大約在10—16歲之間發(fā)生。3、月經(jīng)周期：前后兩次月經(jīng)間隔時間,一般為28天，最長30—34天，最短21天，每次大約3-7天干凈。4、月經(jīng)量：約50—100ml，暗紅色，粘稠不凝的，于月經(jīng)的第二、三天較多。,月經(jīng)來潮,青春期的保健,關(guān)于初潮,女性月經(jīng)初潮多在青春發(fā)育期出現(xiàn)，一般年齡為12~18歲。極少數(shù)少于10歲或遲于18歲才來月經(jīng)。,月經(jīng)來潮,月經(jīng)來潮與卵巢和子宮膜的

9、周期性變化有關(guān)。卵巢雌激素和孕激素的分泌周期變化，會引起子宮內(nèi)膜組織壞死脫落，血管破裂出血。脫落的子宮內(nèi)膜碎片連同血液一起與由陰道排出，這就是月經(jīng)。,青春期的保健,（1）保持外陰清潔 經(jīng)常用干凈的溫水沖洗外陰，避免經(jīng)血結(jié)痂。清洗外陰時，下身不要泡在水中。以免臟水滲進陰道。禁止盆浴。（2）適當控制運動量 月經(jīng)期要注意休息，保持充足的睡眠，以增強機體抵抗力。避免劇烈的體育運動和重體力勞動。女同學若遇到月經(jīng)期間上體育課，可以向老師說明情況，

10、參加一些輕松的運動，如體操 、散步、打羽毛球 或乒乓球 等。 （3）注意保暖 月經(jīng)期身體抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳 或用冷水洗澡、洗頭、洗腳，也最好不要在太潮濕的地上坐。夏天不要喝過多的冷飲，以免受寒、著涼，刺激盆腔血管收縮，導(dǎo)致月經(jīng)減少或突然停經(jīng)，引發(fā)其他疾病 。,月經(jīng)期的保健,,健康使用衛(wèi)生巾的提醒：1、更換，還應(yīng)更勤換2、慎用藥物衛(wèi)生巾，過敏體質(zhì)的女性尤其要慎重使用3、衛(wèi)生巾最好兩小時換一次,

11、月經(jīng)來潮,青春期的保健,月經(jīng)期的保健,,（4）選擇清潔、柔軟，正規(guī)廠家的衛(wèi)生巾，并勤更換。（5）注意飲食衛(wèi)生，加強營養(yǎng)。經(jīng)期可吃些容易消化吸收的食品，同時還要多喝開水，還可以吃點甜食，如：巧克力、蛋糕等。（6）不用沐浴液清潔陰部。因為平日女性陰道內(nèi)是略酸性環(huán)境，能抑制細菌生長，但行經(jīng)期間陰道會偏堿性，對細菌的抵抗力降低，易受感染，建議用溫水清洗。（7）預(yù)防痛經(jīng)的方法：生活有規(guī)律，保持愉快的情緒，平時積極參加體育活動，使身體的調(diào)節(jié)良

12、好，可減輕痛經(jīng)；注意經(jīng)期衛(wèi)生，不做劇烈運動，不涉水、游泳，不吃生冷和刺激性食物；痛經(jīng)厲害的，可服止痛片或用熱水袋敷小腹部。,月經(jīng)來潮,青春期的保健,其一、注意陰部衛(wèi)生。正確使用消毒后的衛(wèi)生紙巾，內(nèi)褲要在日光下照曬，借以紫外線消毒；經(jīng)常洗澡；睡前用溫水清洗外陰，洗盆專用；大便后，手紙應(yīng)由前向后擦，小便后用衛(wèi)生紙擦干凈。,其二，防止罹患“時裝性陰道炎”。青春少女追求體形美，各種體形褲倍受青睞。但這使得前有尿道口、后有肛門的陰道倍受窘迫，陰道

13、的分泌物不得排泄，會使陰部處于溫熱、潮濕的狀態(tài)，各種致病菌在此環(huán)境下最容易生長、繁殖，容易罹患時裝性陰道炎。因此盡量選用合體、布料彈性好、透氣良的時裝，以防后患無窮。,其三，潔身自愛。由于青春期少女生殖器管道發(fā)育尚不成熟，外陰及陰道都很嬌嫩，性交可造成處女膜的嚴重撕裂及陰道裂傷而發(fā)生大出血，很容易造成尿道，外陰部及陰道的感染。對此，少女應(yīng)自強、自尊、自愛，正確認識人生價值觀，潔身自愛、守身如玉，杜絕性亂。,女子青春期往往為“是非期”或“

14、朦朧期”，對此，少女應(yīng)特別注意生理和心理保健，保護好您的性器官。,青春期的保健,月經(jīng)期間應(yīng)該經(jīng)常用流動、干凈的溫水沖洗外陰，避免經(jīng)血結(jié)痂或因不潔而感染細菌。因此，月經(jīng)期間，女孩子更應(yīng)該注重個人衛(wèi)生。月經(jīng)期間盡量不要洗頭，如要洗，洗完頭一定要立即吹乾。,青春期的保健,月經(jīng)期間，碰到上體育課，可向老師說明。請老師安排輕微的體育鍛煉，因為月經(jīng)期間保持適當?shù)倪\動可促使血液循環(huán)。但劇烈的體育運動及重體力勞動就要避免。,青春期的保健,經(jīng)期腹痛多是

15、因為血液循環(huán)不暢以及初來月經(jīng)心理緊張，對來月經(jīng)有焦慮、恐懼情緒等，也有的是由于子宮發(fā)育不良或子宮位置不對，使經(jīng)血瘀滯，引起子宮肌肉強烈收縮而導(dǎo)致疼痛。預(yù)防痛經(jīng)的方法：生活有規(guī)律，保持愉快的情緒，平時積極參加體育活動，使身體的調(diào)節(jié)良好，可減輕痛經(jīng)；注意經(jīng)期衛(wèi)生，不做劇烈運動，不涉水、游泳，不吃生冷和刺激性食物；痛經(jīng)厲害的，可服止痛片或用熱水袋敷小腹部。,青春期的保健,在月經(jīng)期間，少女往往因身體的某些不適，如乳脹、腰酸、小腹墜脹、頭痛等情

16、況而導(dǎo)致情緒煩躁，易怒或抑郁。同時，情緒波動反過來又影響月經(jīng)。保持心情舒暢，自我調(diào)節(jié)情緒，就可以減輕月經(jīng)的不適感覺。,青春期的保健,少女性器官尚未發(fā)育成熟，所以有的少女月經(jīng)來潮后要過數(shù)月再來，有時卻表現(xiàn)為不規(guī)則出血，有時短時間閉經(jīng)后又出血不止，這就是少女月經(jīng)紊亂的原因。此外情緒的波動，運動量過大，工作學習的緊張，環(huán)境、氣候的改變，都能影響月經(jīng)周期。每個少女月經(jīng)周期都有自己的規(guī)律，少數(shù)兩個月行經(jīng)一次甚至半年一次，年年如此，也是正常的，不

17、必為此擔憂。,,,,,,性意識發(fā)展,情緒不穩(wěn)定,自我獨立意識增強,,,,青春期的心理變化,青春期的心理變化,青春期的心理變化,內(nèi)心世界逐漸復(fù)雜，有時出現(xiàn)莫名的憂郁、煩惱，有些事情不愿與家長交流。,青春期的心理變化,對異性感到好奇，希望得到異性欣賞。,喜歡交朋友，對異性感到好奇，渴望得到異性的欣賞。為此，他們會盡力地改變自己、完善自己，這也是一個自我發(fā)展、自我評價、自我完善的最佳心理環(huán)境，是克服自身缺點及弱點的好機會。,,青春期的保健,根

18、據(jù)自己的理解和情緒，對正確的方面盲目地持反抗、抵制與排斥的態(tài)度。包含諸如自我意識強、勇敢、好勝心強、有闖勁、能求異、能創(chuàng)新等積極的心理品質(zhì)。,表現(xiàn)為別人都反對的事，他偏要贊成；越是不希望他做的事，他越要做。,所以我們必須注意：1、多與家長溝通、交流。2、控制自己的不良情緒，比如發(fā)怒、怨恨、爭吵、抑郁。3、培養(yǎng)積極、健康、向上的興趣愛好。4、尊重父母、孝順父母。,逆反,哼,我偏偏不這樣做!,青春期的保健,青春期的保健,青春期的保健

19、,青春期的保健,早戀發(fā)生的高危原因：,好奇：滿足自己對異性的好奇心?；孟耄夯孟霅矍榈睦寺矍榈某裁撍?。逆反：大人不讓做的事，我偏要做。依賴：內(nèi)心孤獨，精神需求得不到滿足。游戲：沒有感情基礎(chǔ)，尋找刺激。,青春期的保健,早戀的危險信號：,男女生一對一交往：不再與其他同學交往。交往過于頻繁：耗費大量時間，無心學習，成績下降。交往帶有隱秘性：瞞老師、家長、同學，常撒謊。對方成為自己的牽掛：離開就魂不守舍，看見對方與其它異性同學

20、來往，則心生不滿和嫉妒。身體親昵：牽手、擁抱、親吻、甚至性暗示。,青春期的保健,青春期的保健,青春期的保健,早戀就是那顆糖……,所以我們應(yīng)該這么做：1、正確認識和對待自己心理方面的變化，避免接觸不健康的性信息。2、樹立遠大的理想，集中精力，努力學習。3、同學間互相幫助，互相尊重。4、積極參加集體活動，開展正常的人際交往，做到自知、自愛、自律。5、保護自己，遇到困惑，多與老師、家長交流。,青春期的保健,青春期的保健,青春期的保