保養(yǎng)腎10大方法

1、保養(yǎng)腎10大方法腎虛的癥狀有哪些？腎虛的癥狀有哪些？腎虛有分好幾種：①腎陽虛：(俗稱命門火衰)則有陽虛的臨床表現：如畏寒、肢冷、小便清長、面色晃白、性欲減退、陽痿早泄早泄、舌淡苔白、脈沉遲。②腎陰虛：(俗稱腎水不足)除有腎虛的表現外還有陰虛的臨床表現：如五心煩熱、潮熱盜汗、口干舌燥、尿黃便干、舌紅少苔、脈細數。③腎氣虛：氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌苔淡白、脈細弱。④腎陰陽兩虛：則有五心煩熱、盜汗或自汗、四肢發(fā)涼、

2、遺精失眠、多夢、舌紅無苔、脈細數或舌淡苔白、脈沉遲。老中醫(yī)推薦的10大補腎的方法：一、吞津可養(yǎng)腎一、吞津可養(yǎng)腎吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用?？谇恢械耐僖悍譃閮刹糠郑呵逑〉臑橄?，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，惡心嘔吐。大便難解時，

3、可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便；行走時，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。睡眠可養(yǎng)腎六、睡眠可養(yǎng)腎六、睡眠可養(yǎng)腎充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護。七、飲水養(yǎng)腎七、飲水養(yǎng)腎定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。八、飲