孕婦應(yīng)對孕期反應(yīng)十大方法

1、孕婦應(yīng)對孕期反應(yīng)十大方法孕婦應(yīng)對孕期反應(yīng)十大方法懷孕了，身體的不適反應(yīng)讓人無所適從，為了對抗妊娠反應(yīng)，試試以下的方法吧。反應(yīng)一：惡心嘔吐吃不下對策：1、少量多餐，但要避免空腹。2、食物清淡，盡量不吃太咸、油膩或有特殊氣味的食物；餅干、面包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適。吃完干點心后，應(yīng)該過一個小時再喝水。3、補(bǔ)充水份，避免脫水，香蕉、運動飲料可幫助補(bǔ)充體內(nèi)電解質(zhì)。4、保持室內(nèi)空氣清新，經(jīng)常開窗透氣，少去有異味的地方。反應(yīng)二：四肢無力易

2、疲倦對策：1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。2、適當(dāng)減少運動量和工作量，懷孕初期應(yīng)該充分休息。3、多補(bǔ)充電解質(zhì)可減輕頭暈及四肢無力的癥狀。反應(yīng)三：胃中食物回流至食道的、胸口灼熱對策：1、飯后三小時內(nèi)忌躺臥及彎腰。2、睡前三小時忌食白開水以外的飲料、食物。3、少吃或不吃酒、巧克力、油膩食物、胡椒等刺激性食物，不抽煙。4、睡覺時將床頭墊高23寸。反應(yīng)四：晚上容易失眠對策：1、睡眠要定時定量。2、采用左側(cè)臥的睡姿為好，以防下肢靜脈回流受阻。

3、3、可用泡溫水澡和喝熱牛奶的方式催眠。在泡澡時水溫不要超過40度，在浴水中放少許薰衣草浴鹽會對入睡更有幫助。4、心態(tài)放松，睡不著時閉目養(yǎng)神，在心里和寶寶說說話。3、避免疲勞，最好每工作1小時休息105分鐘。5、按照醫(yī)生的囑咐做產(chǎn)前運動操。反應(yīng)十：鼻塞對策：1、避免接觸到污濁的空氣，室內(nèi)有人吸煙事請立即離開。2、多喝水。3、每天用淡鹽水清洗鼻腔數(shù)次。4、吸入溫?zé)岬恼羝??？梢岳脽崦矸蟊腔蛭氪罅康脑∈艺羝?。還可以在臉盆中倒入開水，放入少