怎么走出強(qiáng)迫癥

1、如何走出強(qiáng)迫癥我要告訴您的是，切記，強(qiáng)迫癥絕對(duì)不是您治好的，也不是您戰(zhàn)勝的，也不是您走出的，而是它自己消退的，在與強(qiáng)迫癥的關(guān)系里面，我們是被動(dòng)的，強(qiáng)迫癥是主動(dòng)的，如果您想占據(jù)主動(dòng)，后果就是墜入痛苦的深淵。我要告訴您的不是怎么治愈，因?yàn)閺?qiáng)迫癥的特性是您越想治愈越治愈不了，越想出去越走不出去，難道不是嗎？我要告訴您的是對(duì)待強(qiáng)迫癥的正確的態(tài)度，那就是接納，接受您有強(qiáng)迫癥這個(gè)現(xiàn)實(shí)，接受它帶來(lái)的一系列癥狀，把強(qiáng)迫癥當(dāng)成自己的兄弟，和它和平相處，而

2、不是排斥它，整天想著怎么趕走它，或者叫治愈它。有人會(huì)問(wèn)，強(qiáng)迫癥這么討厭，讓我這么痛苦，甚至毀了我的一生，我和它不共戴天，我憑什么接納？這正是對(duì)待強(qiáng)迫的最難點(diǎn)，搞清楚了這一點(diǎn)，離大徹大悟就不遠(yuǎn)了，但這一條又不是三言兩語(yǔ)能解釋清楚的。對(duì)此，孟剛老師的書(shū)《強(qiáng)迫癥改變?nèi)松?，?duì)此有比較深刻的解釋，簡(jiǎn)單一點(diǎn)說(shuō)，因?yàn)槔硐胱晕液同F(xiàn)實(shí)自我長(zhǎng)期聯(lián)合起來(lái)壓抑、打擊真實(shí)的自我，導(dǎo)致了我們真實(shí)自我和理想自我的決裂，強(qiáng)迫癥就是真實(shí)自我的反抗而已。你接納強(qiáng)迫癥，就

3、是接納真實(shí)的你自己。另外一點(diǎn)，強(qiáng)迫癥的特性就是你接納它，就舒服，它就會(huì)慢慢消退，你不接納它，和它對(duì)著干，它就讓你痛不欲生，知道了這個(gè)特性，如果您還選擇不接納，那就是自作孽不可活了。有人問(wèn)，那我都接納了，我天天對(duì)自己說(shuō)一百遍接納，我怎么還沒(méi)好呢？如果您問(wèn)得出這種問(wèn)題，說(shuō)明您根本就沒(méi)有接納。真正只要你自己不去反強(qiáng)迫，就不會(huì)太痛苦，你會(huì)有很多精力時(shí)間去享受生活，會(huì)活得很好。您接納，不去排斥，強(qiáng)迫反而會(huì)自己慢慢消退。但是，絕對(duì)不可以反過(guò)來(lái)，我想

4、痊愈，于是我去接納。這樣是沒(méi)用的，因?yàn)槟肴?，說(shuō)明您在排斥，算哪門(mén)子接納。大家一定要分清楚誰(shuí)是因，誰(shuí)是果。不要想著什么痊愈不痊愈的，因?yàn)槟且馕吨懦?，是和接納背道而馳的。很多人痛不欲生的原因，是因?yàn)閷?duì)強(qiáng)迫的特性不了解。逢山開(kāi)路，遇水搭橋，有病治病，這些都是最基本的常識(shí)。但是，在強(qiáng)迫癥這里，這些道理就是錯(cuò)的，你越去治療越治不好，有的人在一個(gè)新的環(huán)境里面把它忘記了，有的人接納后強(qiáng)迫慢慢消退，有的人徹底絕望不去管它不去反抗，它反而消退了，沒(méi)

5、有一個(gè)是所謂的治好的。凡是強(qiáng)迫消退的人，都是有意或者無(wú)意接納的人。不要再去使用治療、治愈、痊愈、走出這等字眼，我說(shuō)過(guò)，在和強(qiáng)迫的關(guān)系里，我們是被動(dòng)的，強(qiáng)迫是主動(dòng)的，它只能只能在一定條件下自我消退，您別添亂就行了。對(duì)自己好一點(diǎn)，接受真實(shí)的自己，不要再去沒(méi)事折磨自己，這也是強(qiáng)迫癥想要告訴我們的東西，如果不善待真實(shí)的自我，強(qiáng)迫這次走了，下次還會(huì)再回來(lái)。當(dāng)然，我們的態(tài)度是，你來(lái)我歡迎，你走我也不強(qiáng)留，所以也沒(méi)什么可擔(dān)心的，端正自己的態(tài)度就行了。