運動對血液成分影響

1、第三節(jié) 運動對血液成分的影響,循環(huán)血量：正常成年人的血量與體重的7%-8%。人體在安靜狀態(tài)下，大部分的血量都在心血管中迅速流動，這部分血量。貯存血量：一部分血量潴留在肝、肺、腹腔靜脈以及到下靜脈叢等處，流動緩慢，血漿較少，紅細胞較多，這部分血量。,,,一次性運動對血容量的影響,血容量即人體循環(huán)血量的總量。包括血漿容量和血細胞容量。從事短時間大強度運動時，血漿容量和血細胞容量都明顯增加，而血細胞容量增加較明顯。 短時間運動時總血容

2、量增加，主要是由于儲血庫里的血被動員入循環(huán)，使循環(huán)血量增加；而短時間運動出現(xiàn)的血液相對濃縮，其原因可能由于儲血庫的血中血漿量相對較少，血細胞容量較大，進入循環(huán)血中使血細胞濃度相對增高。,長時間耐力性運動時，雖然由于種種原因引起紅細胞的溶血，腎臟和消化道也常常排出少量紅細胞，但一般數(shù)量極少，對循環(huán)血中紅細胞總數(shù)影響不大，紅細胞不會發(fā)生顯著變化。血容量的改變主要是由血漿水分轉(zhuǎn)移情況決定，如果血漿中的水分從毛細血管中滲出到組織間液或排出體外

3、，將引起血漿容量減少，產(chǎn)生血液濃縮現(xiàn)象。反之，如果組織間液的水分滲入到毛細血管，血漿容量增加，則血液稀釋。,一、運動對紅細胞的影響,(一)紅細胞的生理特性正常成熟的紅細胞沒有細胞核，形狀圓而扁，邊緣較厚(約2微米)，中央薄(約1微米)，直徑約6-9微米。,紅細胞的生理特性,壽命：平均為120天數(shù)量：成年男子450-550萬個/立方毫米 平均為500萬個 成年女子380-460萬個/立方毫米

4、 平均為420萬個作用：運輸氧和二氧化碳、緩沖血液的酸堿度,1.一次性運動對紅細胞數(shù)量的影響,進行短時間大強度快速運動比進行長時間耐力運動紅細胞增加得更明顯。在同樣時間的運動中，運動量越大，紅細胞增加越多。運動后即刻觀察到的紅細胞數(shù)增多，主要是由于血液重新分布的變化所引起。長時間運動時，排汗和不感蒸發(fā)的亢進引起血液濃縮。 短時間的靜力性或動力性運動中，肌肉持續(xù)緊張收縮使靜脈受到壓迫，血液流向毛細血管增多，并貯留在那兒使毛細血

5、管內(nèi)壓升高，血漿中的水分滲出，也使血液出現(xiàn)濃縮。,2.長期運動訓練對紅細胞數(shù)量的影響,經(jīng)過長時間的系統(tǒng)的運動訓練，尤其是耐力性訓練的運動員在安靜時，其紅細胞數(shù)并不比一般人高，有的甚至低于正常值，被診斷為運動性貧血。 由于運動員血容量增加與紅細胞量增加相比在很大程度上是以增加血漿量為前提，所以血細胞容量的相應指標如紅細胞數(shù)、紅細胞壓積、血紅蛋白含量等比一般人有降低的趨勢。雖然單位體積的紅細胞數(shù)和血紅蛋白量不高，但紅細胞總數(shù)和血紅蛋白總量

6、較高。,(三)運動對紅細胞壓積的影響,紅細胞壓積（紅細胞比容）：指紅細胞在全血中所占的容積百分比，健康成年人為全血標本中0.37-0.5、即37%-50%，女子低于男子。運動時紅細胞數(shù)量的變化直接影響到紅細胞壓積的變化。其紅細胞壓積值的變化基本與紅細胞數(shù)的變化相一致。,(四)運動對紅細胞流變性的影響,1.紅細胞流變性 正常情況下紅細胞各自呈分散狀態(tài)存在于流動的血液中，并在切應力作用下很容易變形，即被動地適應于血流狀況而發(fā)生相應的改變

7、，以減少血流的阻力。紅細胞的這一特性稱為細胞的流變性。紅細胞流變性主要表現(xiàn)為紅細胞的變形能力、紅細胞的軸向集中以及紅細胞內(nèi)的胞漿流動等。,2.運動時紅細胞流變性的變化,運動時紅細胞流變性依運動強度不同、運動持續(xù)時間不同和訓練水平不同而有所差別。 影響紅細胞變形能力的因素主要有三種： ①紅細胞表面積與容積的比值； ②紅細胞內(nèi)部粘度； ③紅細胞膜的彈性。,二、運動對白細胞的影響,,,,白細胞無色，有核，體積比紅細胞大 根

8、據(jù)形態(tài)差異可分為顆粒和無顆粒兩大類顆粒白細胞的細胞漿含有顆粒，根據(jù)顆粒染色的不同分為中性、嗜酸性和嗜堿性粒細胞無顆粒白細胞分為淋巴細胞和單核細胞,(一)白細胞的生理特性,白細胞的總數(shù)和分類計數(shù),總數(shù):4.0～10.0×109/L(4000～10000/mm3) 中性粒細胞占50～70％ 淋巴細胞占20～30％ 分類: 單核細胞占2～8％ 嗜酸性粒細胞占0～7％

9、 嗜堿性粒細胞占0～1％ 變異:在不同生理情況下波動范圍較大，如： 一天之內(nèi)，下午較早晨多 新生兒最高,出生后3天～3月10×109/L 進食、疼痛、運動、情緒激動、月經(jīng)期、妊娠、分娩WBC數(shù)↑,,,肌動白細胞增多,概念：把運動引起的白細胞增多稱為肌動白細胞增多,,(三)運動時白細胞的變化,研究表明，白細胞總數(shù)和淋巴細胞增加的最大幅度出現(xiàn)在最大負荷運動停止后即刻。

10、其增加的幅度隨最大負荷運動的持續(xù)時間延長而增加。以較低的強度運動時，無論是短時間(5分鐘)還是持續(xù)長時間(30分鐘)，運動停止后即刻白細胞總數(shù)和淋巴細胞數(shù)的增加幅度都顯著低于最大負荷運動后即刻。隨著運動時間的延長，白細胞總數(shù)和淋巴細胞數(shù)的增加幅度反而減少。 (四)運動后白細胞的恢復 運動后白細胞的恢復與運動強度和持續(xù)時間有關(guān)。運動強度越大，持續(xù)時間越長，白細胞的恢復速度越慢。,三、運動對血小板的影響,(一)血小板生理特點及功能

11、數(shù)值:正常成人為100～300×109/L(10～30萬/mm3) 變異:可有6%～10%的變化： 通常午后較清晨高 冬季較春季高 靜脈血較毛細血管高 劇烈運動及妊娠中、晚期高,血小板功能,促進止血；加速凝血,功能特性: ☆粘著:血管內(nèi)皮損傷→暴露出膠原纖維→血小板粘著在膠原纖維上→吸附凝血因子→促凝血酶原激活物的形成→松軟血栓。 ☆聚集:血小板彼

12、此粘連聚集成聚合體。 ☆釋放:釋放血小板因子→促纖維蛋白形成→網(wǎng)絡血細胞→擴大血栓。 ☆收縮:在Ca2+作用下其內(nèi)含蛋白收縮,使血凝塊回縮→堅實血栓。 ☆吸附,(二)運動對血小板數(shù)量和功能的影響,一次性劇烈運動后即刻血小板數(shù)量、血小板平均容積增加，血小板活性增強，循環(huán)血中血小板聚集趨勢也增加。 研究表明，血小板數(shù)的增加只在大強度運動下發(fā)生，其增加的幅度與負荷強度呈高度正相關(guān)(r=0.94)，增加幅度最大

13、達18%。這些血小板多是以脾臟中貯存的那部分“中老年”血小板。,運動對血紅蛋白的影響,一、血紅蛋白的功能一分子的珠蛋白和四分子亞鐵血紅素組成珠蛋白約占96%血紅素占4%,,我國健康成年男子血紅蛋白含量，每100毫升血液中為12-16克，平均14克；成年女子血紅蛋白含量為11-l5克，平均約13克。,血紅蛋白功能,①運輸O2的作用②運輸CO2和緩沖血液酸堿度的作用 由于Hb指標相對穩(wěn)定，又能較敏感的反映身體機能狀態(tài)，所以，

14、在運動訓練中經(jīng)常利用這一指標評定運動員機能狀態(tài)、訓練水平，預測運動能力。運動員經(jīng)過系統(tǒng)的運動訓練，血液的有形成分會發(fā)生一些變化。正常情況下Hb的變化與紅細胞的變化是一致的，運動中凡能影響紅細胞的因素都能影響Hb。,二、血紅蛋白與運動訓練,(一)對運動員血紅蛋白正常值評定血紅蛋白過低或過高都會影響運動員的運動能力。低于正常值，即出現(xiàn)貧血，氧和營養(yǎng)物質(zhì)供給不足，必然導致工作能力下降。Hb值過高時，血液中紅細胞數(shù)量和壓積也必然增多。

15、,在應用Hb指標時應注意以下幾個問題：,1.冬訓期間評價標準應略低，女運動員月經(jīng)期間亦稍低，這是正常的生理波動。2.運動員Hb含量存在個體差異。每名運動員存在季節(jié)、生物周期等的周期性差異。3.雖然Hb含量存在個體差異，但一般男運動員Hb值不應超過17克(170g/L)，女運動員不應超過16克(160g/L)。最低值不得低于本人全年平均的80%。同一次檢測中，如果個別運動員Hb值與同隊平均值相差過人時，應引起注意。4.運動員在大運動

16、量后的調(diào)整期，Hb由低向高恢復時，運動員的自我感覺與運動成績也最好，可能這一時期是運動員身體機能狀態(tài)“最佳期”。這個“最佳期”并不是出現(xiàn)在人們想象的“超量恢復期”。,5.Hb指標主要用于評定某個訓練周期或階段，如根據(jù)1-2周時間內(nèi)運動員對運動量和運動強度的反應來評定運動員的機能狀態(tài)等，而不能用于評定每次訓練課的情況。在觀察分析Hb指標變化時，應結(jié)合其他指標(如無氧閾、尿蛋白、心率等)，以及運動員的自我感覺和運動能力進行綜合分析。6.H

17、b指標的應用主要針對有氧工作為主的項目。其他項日只能以此作為參考指標。,[思考題],1.試述血液的組成與功能。2.何謂內(nèi)環(huán)境？血液對維持內(nèi)環(huán)境相對穩(wěn)定的作用及意義。3.試述血液在維持酸堿平衡中的作用。4.試述一次性運動對紅細胞的影響。5.何謂紅細胞流變性？影響因素有哪些？試述運動對紅細胞流變性的影響。 6. 試述長期運動對紅細胞的影響。7. 試述一次性運動對血液的影響。8. 試述血小板的生理特點及功能。9. 試述運動對血