公司健身房籌備及運營策劃書

1、公司健身房籌公司健身房籌備及運及運營策劃策劃書一、健身目的、健身目的隨著全民健身上升為國家戰(zhàn)略，健身已成為一種新的生活方式，同時近幾年，我公司員工身體健康狀況不容樂觀，辦公室久坐導致頸椎腰椎損傷、長期作息不規(guī)律引發(fā)失眠體虛，公司家庭兩點一線造成激情缺失，這些不僅影響著當前的工作效率，更對他們將來的家庭生活產(chǎn)生不良的影響。公司健身房的籌建與運營，有利于提高公司廣大員工的身體素質及各項身體機能，在健康體魄的同時，既緩解了工作壓力，也制造了更

2、多的樂趣。二、健身房位置、健身房位置嶺秀城小區(qū)二期續(xù)建項目22#商業(yè)樓悶頂層（約283.5m2）三、健身人群三、健身人群健身人群：房開公司及物業(yè)公司全體員工四、健身器械一四、健身器械一覽表序號名稱數(shù)量型號尺寸規(guī)格（LBH）（mm）1小杠鈴架1DHZ80994064012802深蹲架1DHZE10501850173018003史密斯機1DHZ8532100140024904平臥舉架1DHZ8271290132013005啞鈴架1DHZ80

3、82410530850七、七、訓練計訓練計劃（4天為一周期，第四天休息）（一）男士訓練計劃：1、第一天：胸三頭肌訓練（1）杠鈴臥推1215RM3組（2）上斜推胸1215RM3組（3）蝴蝶機夾胸1215RM3組（4）三頭繩索下壓812RM4組2、第二天：背二頭肌訓練（1）高位下拉812RM4組（2）低位劃船812RM4組（3）站姿小杠鈴彎舉812RM4組（4）站姿啞鈴交替彎舉812RM4組3、第三天：腿肩部訓練（1）哈克深蹲810RM3組