護士心理壓力及調(diào)控方法

1、護士心理壓力及調(diào)控方法何金風,,測試,,測試,,分析,要是你看到的波浪滾動， 圓圈轉(zhuǎn)動，你就該 減壓啦！,壓力？,,壓 力,、,壓力：是個體在心里受到威脅時產(chǎn)生的負面情緒反應， 自己的能力與外界環(huán)境的需求有相當?shù)牟黄胶狻?護士壓力來源,壓力來源,護理專業(yè)及工作方面的問題護理人員缺編及病人的要求提高 自我價值不能得到充分體現(xiàn) 人際關(guān)系復雜

2、特殊的工作環(huán)境 特殊的工作性質(zhì) 職業(yè)壓力的風險 工作與家庭矛盾產(chǎn)生的壓力,分析1,護理專業(yè)及工作方面的問題,職業(yè)壓力分析,護理工作的社會地位太低 繼續(xù)深造及晉升機會少 上班護士數(shù)量少工作量太大 擔心工作中出現(xiàn)差錯事故 護理的患者病情過重所學的知識不能滿足患者及家屬的心理需要 護理的患者突然死亡,,鴨梨好大呀！,分析2,護理人員缺編及病人的要求提高,護理人員編制不足，工作分工不明確，非護理工作太

3、多，體力、腦力長期處于極度緊張消耗狀態(tài)，患者對護理質(zhì)量的要求也在不斷提高 ，導致護患關(guān)系緊張 。,職業(yè)壓力分析,職業(yè)壓力分析,自我價值不能得到充分體現(xiàn),人們常認為護士是醫(yī)生的助手，部分醫(yī)院存在著重醫(yī)輕護，護士的價值得不到認可，還存在著晉升難，工資待遇低，外出進修學習發(fā)展的機會小，造成護士心理不平衡，產(chǎn)生心理壓抑，自卑、失望、焦慮等情緒，直接影響護士的心理健康。,分析3,職業(yè)壓力分析,護理工作中復雜的人際關(guān)系表現(xiàn)為護理人員之間、醫(yī)護之

4、間尤其是護患之間的關(guān)系最為敏感。,分析4,人際關(guān)系復雜,特殊的工作環(huán)境,分析5,有感染的危險化學消毒劑毒性危害 導致抑郁的可能,職業(yè)壓力分析,職業(yè)壓力分析,特殊的工作性質(zhì),分析6,由于護理工作是與人打交道的工作，工作性質(zhì)決定了與患者及家屬密切接觸，護士既要完成平凡、瑣碎、繁重的護理工作，又要與患者、家屬、探視人員打交道，經(jīng)常超負荷的工作狀態(tài)和長期緊張的腦力勞動，使護士長期精力透支。,分析7,職業(yè)壓力的風險,護理工作是與人的

5、生命息息相關(guān)的工作，每天面對著變化多端的病情，不確定因素多，隱匿性的風險大，護士必須及時觀察患者的病情變化，隨時做出反應，否則會承擔相應的 法律 責任。唯恐工作中出現(xiàn)差錯事故，使護士心理狀態(tài)高度緊張。,職業(yè)壓力分析,職業(yè)壓力分析,作為護士既是妻子又是母親，同時承擔多種角色，肩負工作與家庭的雙重壓力，護士工作中的負面感受有時會影響家庭生活的和諧氣氛，面對家庭的責任和家務瑣事，難免不消耗護士部分精力，還要承受因懷孕、分娩、月經(jīng)、更年期等生理

6、變化而出現(xiàn)的心理問題，增加工作壓力。,分析8,工作與家庭矛盾產(chǎn)生的壓力,壓力表現(xiàn),1、精神神經(jīng)系統(tǒng)：煩躁、易怒、激動、失眠、抑郁、心悸、頭暈等。2、胃腸道系統(tǒng)：食欲下降、惡心、腹瀉、胃部不適等。3、行為改變：自我疲備不堪，生活無樂趣、焦慮情緒。4、其他：夜驚、難與人相處、注意力不集中、性功能低下、情感缺失，極端者可能產(chǎn)生自殺念頭。,生容易，活容易，生活不容易——“壓力山大”普遍存在。,現(xiàn)實問題：,醫(yī)務群體：白衣天使 ？

7、— 社會要求：與日俱增 醫(yī)療服務、社會輿論、維權(quán)意識…… — 社會保障：相對滯后 法律權(quán)益、經(jīng)費投入、保險福利……,處于前所未有的 “艱難困境”之中,麻煩的是 ：,對改變上述現(xiàn)實問題我們幾乎無能為力,問題很多，壓力很大，怎么辦？,怎么辦呢？,？,？,？,在壓力面前怎么辦 ？,正確評價壓力 增強自我心理減壓能力,,,,,井無壓力不噴油人無壓力輕飄飄,一點壓力都沒有，并不會讓我們有非常幸福的感覺。,學生,青春

8、期,個體的一生發(fā)展，在每個階段都需要應付新的要求。沒有壓力，就沒有成長,嬰幼兒,成人,結(jié)論：壓力是無處不在、不可避免的，也是必要的 。,壓力給生活帶來樂趣,如果人為減少外界刺激，會發(fā)生什么結(jié)果呢？,為維持正常的狀態(tài)，人們需要一個最低水平的刺激輸入。,在壓力面前怎么辦 ？,正確評價壓力 “態(tài)度決定一切”（中性） 優(yōu)點、缺點，承認自己的不足。金無足赤、人無完人，工作中出現(xiàn)失誤時勇于面對，及時補救，將損失降到最小。,天下本無事

9、，庸人自擾之,增強自我心理減壓能力,心理平衡 不要和別人比自己沒有什么，要比自己有什么。,為什么會這樣……,面包會有的……,傾訴表達：釋放不良情緒,,哈哈我有炸彈,拖拉機,娛樂放松：增強心理張力,,對不起,沒關(guān)系,理解他人：減少人際壓力,,受不了啦 ！,量力而行：避免身心透支,,別開槍,妥協(xié)放棄：權(quán)衡利弊得失,,幫幫我!,積極呼救：正確尋求幫助,,Z Z Z ...,好好睡覺：迎接美好明天,創(chuàng)造一個溫馨和諧的家庭環(huán)境,處理

10、好家庭成員間的和諧關(guān)系，與丈夫、孩子、公婆和睦相處，讓家成為身心放松的溫馨空間，成為支持自己努力工作的動力來源。,美食：保證充足的營養(yǎng),，,你并不能對每一種減壓方法都有興趣。找出符合你生活形態(tài)和對你有用的方法，經(jīng)過一段時間的努力后，你終究能控制自己的壓力。,記得每天對自己微笑,嘻嘻，微笑之后我又年輕漂亮了,每天像他們一樣快樂,,,,既然選擇了,就要走下去,結(jié)語 — 你我共勉：,不要自找壓力 — 徒增煩惱 不要排斥壓力 — 變廢為寶