睡眠與失眠調(diào)養(yǎng)2016課件

1、睡眠與失眠藥膳飲食調(diào)養(yǎng),福建生物工程職業(yè)技術(shù)學(xué)院,,一 果酒的釀造原理,,,一 果酒果醋釀造的原理,睡眠占據(jù)我們生命的1/3 ，1/3的睡眠時(shí)間，直接影響2/3的工作學(xué)習(xí)狀態(tài)。 為喚起全民對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)，2001年國際衛(wèi)生組織將每年初春的第一天-3月21日定為“世界睡眠日”。 據(jù)中國睡眠研究會(huì)公布的最新睡眠調(diào)查結(jié)果，中國成年人失眠率達(dá)38.2%。高于外國發(fā)達(dá)國家失眠發(fā)生率。,世界睡眠日的來源,一 果酒的釀造原

2、理,,,一 果酒果醋釀造的原理,世界睡眠日的來源,國際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)：充足的睡眠均衡的飲食適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),《養(yǎng)生三要》里說：“安寢乃人生最樂。,古人有言：不覓仙方覓睡方……睡足而起，神清氣爽，真不啻無際真人”。,睡眠的重要性,一 果酒的釀造原理,,,一 果酒果醋釀造的原理,世界睡眠日的來源,一日不臥，百日不復(fù)。 ——醫(yī)書《十問》,養(yǎng)生之訣，當(dāng)以睡眠居先，睡能還精，睡

3、能養(yǎng)氣，睡能健脾益胃，睡能堅(jiān)骨強(qiáng)筋。 ——清.李漁,睡眠的重要性,一 果酒的釀造原理,,,一 果酒果醋釀造的原理,世界睡眠日的來源,作用一：消除疲勞，恢復(fù)體力，睡眠是消除身體疲勞的主要方式作用二：保護(hù)大腦，恢復(fù)精力作用三：增強(qiáng)免疫力，康復(fù)機(jī)

4、體作用四：促進(jìn)生長發(fā)育作用五：延緩衰老，促進(jìn)長壽作用六：保護(hù)人的心理健康作用七：有利于皮膚美容,睡眠的重要性,,睡眠的作用,一 果酒的釀造原理,,,一 果酒果醋釀造的原理,世界睡眠日的來源,睡眠是陰陽相互交替的自然規(guī)律。 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：一日之中，要順于陰陽，起居有常?！叭粘龆?，日落而息，與日月共陰陽?！比粘龆魇侵赴滋鞈?yīng)該清醒工作；日落而息是指晚上應(yīng)該睡覺休息，作息要符合自然規(guī)律。 白天太陽升起來了，

5、陽性主動(dòng)，人要活動(dòng)。晚上月亮出來，陰性主靜，人需要安靜休息進(jìn)入睡眠狀態(tài)。陽性外露，陰性潛藏，安守規(guī)律，萬物和暢。乾坤顛倒，晝伏夜出，陰陽失調(diào)。,睡眠的自然規(guī)律,一 果酒的釀造原理,,,一 果酒果醋釀造的原理,世界睡眠日的來源,睡眠是陰陽相互交替的自然規(guī)律。 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：一日之中，要順于陰陽，起居有常?！叭粘龆鳎章涠?，與日月共陰陽?！比粘龆魇侵赴滋鞈?yīng)該清醒工作；日落而息是指晚上應(yīng)該睡覺休息，作息要符合自然規(guī)律。

6、 白天太陽升起來了，陽性主動(dòng)，人要活動(dòng)。晚上月亮出來，陰性主靜，人需要安靜休息進(jìn)入睡眠狀態(tài)。陽性外露，陰性潛藏，安守規(guī)律，萬物和暢。乾坤顛倒，晝伏夜出，陰陽失調(diào)。,睡眠的自然規(guī)律,一 果酒的釀造原理,,,一 果酒果醋釀造的原理,世界睡眠日的來源,睡眠的自然規(guī)律,一 果酒的釀造原理,,,一 果酒果醋釀造的原理,世界睡眠日的來源,睡眠的自然規(guī)律,《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：一年有四時(shí)，一天也分四時(shí)。按平均分配的方法計(jì)算，3點(diǎn)-9點(diǎn)是一天的春季，

7、9點(diǎn)-15點(diǎn)是夏季，15點(diǎn)-21點(diǎn)是秋季，21點(diǎn)-3點(diǎn)是冬季。春生，夏長，秋收，冬藏。一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨。一天24個(gè)小時(shí)對(duì)應(yīng)24個(gè)節(jié)氣，3點(diǎn)是立春，4點(diǎn)是雨水，5點(diǎn)是驚蟄，6點(diǎn)是春分，7點(diǎn)是清明，8點(diǎn)是谷雨，9點(diǎn)為立夏。到了春分的時(shí)候，必須是6點(diǎn)鐘前起，起晚了陽氣就生發(fā)得不好。,一 果酒的釀造原理,,,一 果酒果醋釀造的原理,世界睡眠日的來源,亥時(shí)（21：00--23：00）三焦經(jīng)，此時(shí)三焦經(jīng)最旺。三焦是六腑中最大的腑，

8、 具有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時(shí)三焦通百脈。人如果在亥時(shí)睡眠，百脈可修養(yǎng)生息，對(duì)身體十分有益。 從亥時(shí)（21：00）開始到寅初（3：00），是人體細(xì)胞休養(yǎng)生息、推陳出新的時(shí)間，此時(shí)人隨著地球旋轉(zhuǎn)到背向太陽的一面，相當(dāng)于一天的“冬季”，是人睡眠的良辰。此時(shí)休息，才會(huì)有良好的身體和精神狀態(tài)。這和“睡覺多的孩子長得胖、長得快；愛鬧覺的孩子發(fā)育不良”是一樣的道理。,按時(shí)睡眠,一 果酒的釀造原理,,,一 果酒果醋釀造的原理,世界睡眠日的來源

9、,子時(shí)（23：00—1：00）膽經(jīng) 其實(shí)23點(diǎn)就是新的一天的開始，并不是0點(diǎn)開始的。肝膽相表里，互為一家，23點(diǎn)膽經(jīng)開了，如若不睡，大傷膽氣，由于十一臟腑皆取決于膽也，膽氣一虛，全身臟腑功能下降，代謝力、免疫力紛紛下降，人體機(jī)能大大降低，膽氣支持中樞神經(jīng)，膽氣受傷易患各種精神疾病，比如抑郁癥、精神分裂癥、強(qiáng)迫癥、躁動(dòng)癥等。 子時(shí)膽要更換膽汁，膽經(jīng)漸旺人如不臥，膽汁更替不利，過濃而結(jié)晶成石，久之即得膽結(jié)石，如果把膽

10、給摘了，一摘就膽怯了，全身的免疫力下降了50％以上，所以不能摘，要用它本系統(tǒng)的巨大潛能把它化掉。,按時(shí)睡眠,一 果酒的釀造原理,,,一 果酒果醋釀造的原理,世界睡眠日的來源,丑時(shí)（1：00—3：00）肝經(jīng) 丑時(shí)肝經(jīng)最旺，假如不睡，肝無法解除掉有毒之物，產(chǎn)生新鮮血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各類肝病，現(xiàn)在有些人肝不太好，大都是因?yàn)檫`反自然規(guī)律過了子時(shí)不睡覺造成的。,按時(shí)睡眠,一 果酒的釀造原理,,,一 果酒果醋釀造的原

11、理,世界睡眠日的來源,午時(shí)（11點(diǎn)至13點(diǎn)）手少陰心經(jīng) 午時(shí)一小憩，安神養(yǎng)精氣 “心主神明，開竅于舌，其華在面。”心氣推動(dòng)血液運(yùn)行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時(shí)能睡片段，對(duì)于養(yǎng)心大有好處，可使下午至晚上精力充沛。,按時(shí)睡眠,一 果酒的釀造原理,,,一 果酒果醋釀造的原理,世界睡眠日的來源,好睡眠的標(biāo)準(zhǔn),10min入睡睡眠深沉睡眠不間斷,起床開心工作高效,,一 果酒的釀造原理,,,一 果酒果醋釀造的原理

12、,世界睡眠日的來源,好睡眠的標(biāo)準(zhǔn),科學(xué)睡眠四大要素,一 果酒的釀造原理,,,失眠,①睡眠潛入期：入睡時(shí)間超過30分鐘； ②睡眠維持：夜間覺醒次數(shù)超過2次或凌晨早醒； ③睡眠質(zhì)量：多惡夢； ④總的睡眠時(shí)間少于6小時(shí)； ⑤日間殘留效應(yīng)：次晨感到頭昏，精神不振，嗜睡，乏力等,一 果酒的釀造原理,,,失眠的類型,(一)起始失眠：它的特點(diǎn)是入睡困難，上床以后，浮想聯(lián)翩，翻來復(fù)去，久久無法成眠。直至半夜以后因極度疲勞而勉強(qiáng)入睡。這種情形

13、以年輕人、神經(jīng)官能癥患者居多。 (二)間斷睡眠：它的特點(diǎn)是睡眠不實(shí)，夜間常醒，或醒后不易再入睡。這種情形多見于身體虛弱，身體有病痛，消化不良的中年人，及有個(gè)性心理特點(diǎn)的人。如有心血管病的患者易常被惡夢驚醒，許久不能入睡。(三)終點(diǎn)失眠：它的特點(diǎn)是早醒，后半夜一醒即再難入眠，白天精神狀態(tài)差，到下午才逐漸好轉(zhuǎn)。常見于動(dòng)脈硬化、高血壓及老年人。,一 果酒的釀造原理,,,失眠的原因,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，失眠是大腦興奮和抑制過程平衡失調(diào)的結(jié)果，也就

14、是大腦的抑制活動(dòng)減弱，而興奮活動(dòng)增強(qiáng)，如此長期下去則形成了睡眠功能障礙。 一般來說，失眠的原因可分為心理因素、身體因素、環(huán)境因素和起居失常。,一 果酒的釀造原理,,,失眠的原因,中醫(yī)學(xué)認(rèn)為失眠的基本病機(jī)是“臟腑不和，陰陽失交”，具體原因很多。 宋朝邵康節(jié)在《能寐吟》詩中指出:“大驚不寐，大擾不寐，大病不寐，大喜不寐，大安能寐。何故不寐？湛于有累，何故能寐？行于無事?！?一 果酒的釀造原理,,,失眠的中醫(yī)辨

15、證,,,,虛證,實(shí)證,火擾心神,心悸健忘、虛煩不眠,驚狂易怒，煩躁不安,重鎮(zhèn)安神,養(yǎng)心安神,,失眠,,陰血不足,,,,,臨床以虛證為多,一 果酒的釀造原理,,,失眠的中醫(yī)辨證,,心火亢盛型,心胸?zé)幔共怀擅呙娉嗫诳?，心悸，舌紅脈數(shù),心煩不眠，急躁易怒，不思飲食，目赤口苦，小便黃赤，大便秘結(jié)，舌紅苔黃,實(shí)證失眠,,肝郁化火型,,,一 果酒的釀造原理,,,失眠的中醫(yī)辨證,陰血虧虛型,心悸失眠，頭暈耳鳴，健忘多夢手足心熱，口干，大便

16、干，舌紅少苔,失眠健忘，頭暈耳鳴，遺精，腰膝酸軟,虛證失眠,,氣血兩虛型,,,心脾兩虛型,脾腎兩虛型,多夢易醒，心悸健忘眩暈，食欲不振，面色萎黃,失眠多夢，心悸健忘，氣短懶言，自汗，神疲乏力，頭暈?zāi)垦＃嫔n白,,,一 果酒的釀造原理,,,失眠的飲食藥膳調(diào)理,失眠患者的日常膳食應(yīng)以清淡宜消化飲食為主，如：豆類、蛋類、奶類、谷類、綠葉蔬菜、水果等。 忌煙酒、茶葉、咖啡、巧克力、花椒、羊肉、狗肉等刺激性或燥熱食物。,

17、一 果酒的釀造原理,,,失眠的飲食藥膳調(diào)理,常用中藥：酸棗仁、茯神、遠(yuǎn)志、柏子仁、夜交藤、益智仁、五味子、靈芝等。 常用食材：小麥、苦瓜、蓮子、蜂蜜、牛奶、百合、菜心、烏雞、雞肝、豬心、豬肝、龍眼等。,一 果酒的釀造原理,,,失眠的飲食藥膳調(diào)理,酸棗仁,為鼠李科植物酸棗的成熟種子。,一 果酒的釀造原理,,,失眠的飲食藥膳調(diào)理,酸棗仁,養(yǎng)心益肝,安 神,功效,,斂 汗,用于心悸、失眠。尤宜于心肝血虛之

18、心悸、失眠，～當(dāng)歸、白芍、何首烏等；,煎服，9～15g。研末吞服，每次1.5～3g。本品炒用質(zhì)脆易碎，便于煎出有效成分。,一 果酒的釀造原理,,,失眠的飲食藥膳調(diào)理,酸棗仁粥,【組成】酸棗仁末15g，粳米100g?！局品ㄅc用法】1.將酸棗仁炒熟，放入鍋內(nèi)，加水適量，煎取藥液備用；2.粳米洗凈，放入鍋內(nèi)，倒入藥液煎煮，待米熟爛時(shí)即可。3.空腹食用?！竟πА繉幮陌采瘛！局髦闻c應(yīng)用】對(duì)心神不安，心悸失眠，虛煩不眠等。,一 果酒

19、的釀造原理,,,失眠的飲食藥膳調(diào)理,柏子仁,為鼠李科植物酸棗的成熟種子。,藥材柏子仁(不帶種皮),藥材柏子仁(帶種皮),養(yǎng)心安神、潤腸通便,一 果酒的釀造原理,,,失眠的飲食藥膳調(diào)理,豬心,【性味歸經(jīng)】性平，味甘咸。入心經(jīng)?！竟π?yīng)用】補(bǔ)虛，養(yǎng)心，安神；適宜心虛多汗，自汗，驚悸恍惚，怔忡，失眠多夢之人 食用及精神分裂癥，癲痛，癔病者食用?！咀⒁馐马?xiàng)】（1）高膽固醇血癥者忌食。（2）不與吳茱萸合食,一 果酒的釀造原理,,,失眠的飲

20、食藥膳調(diào)理,柏子仁燉豬心,【組成】柏子仁15克，豬心1個(gè)，精鹽、料酒、醬油、蔥 片適量?！局品ㄓ梅ā堪沿i心洗干凈，切成厚片，同柏子仁放入有適量清水的鍋中，加放料酒、精鹽，在小火上燉至豬心軟爛后，加入醬油、蔥花即成。佐餐食用。 【功用】此湯菜有養(yǎng)心安神、潤腸通便之功效?？芍涡难蛔闼碌男募虏粚?、失眠多夢等癥。,一 果酒的釀造原理,,,失眠的飲食藥膳調(diào)理,百合,【來源】為百合科植物百合的鱗莖?！井惷坑置装俸稀⑺饽X薯。,,一 果酒

21、的釀造原理,,,失眠的飲食藥膳調(diào)理,百合,【性味歸經(jīng)】味甘、淡，性微寒。人心、肺經(jīng)?！竟π?yīng)用】1．潤肺止咳 用于肺熱咳嗽。取鮮百合50g，鮮枇杷50g（去核），鮮藕50g（洗，切片），把百合、枇杷果肉和藕片一起燉煮至湯汁較少時(shí)，放入適量淀粉，制成羹，加冰糖調(diào)味。經(jīng)常飲用。2．清心安神 用于虛煩、失眠、多夢等癥。取鮮百合50g，蓮子30g，洗凈，放入鍋中，加清水，上火燉煮，煮至湯汁粘稠時(shí)，用冰糖調(diào)味。每晚臨睡前服。,一 果

22、酒的釀造原理,,,失眠的飲食藥膳調(diào)理,百合粥,【組成】百合60克，大米250克，白糖100克。【制作】大米，百合淘洗干凈置鍋內(nèi)，先用大火燒沸，再改用小火煨熬，待百合與米熟爛時(shí)，加入白糖拌勻即成?！咀饔谩繚櫡沃箍龋逍陌采?。適用于肺癆久咳，咳痰唾血，神志恍惚，虛煩驚悸等癥。,一 果酒的釀造原理,,,失眠的飲食藥膳調(diào)理,桂圓,【來源】為無患子科植物龍眼樹的成熟果【異名】龍眼、圓眼。,一 果酒的釀造原理,,,失眠的飲食藥膳調(diào)理,桂圓,【性

23、味歸經(jīng)】味甘，性平。入心、脾經(jīng)?！竟π?yīng)用】養(yǎng)心脾，益氣血 用于血虛所致的健忘、失眠、心悸等癥。 桂圓粥：取龍眼干10g，粳米50g，大棗5個(gè)，酸棗5個(gè)，放入鍋中 ，加水煮粥。每日 1次。,一 果酒的釀造原理,,,失眠的飲食藥膳調(diào)理,大棗,【來源】為鼠李科植物棗的成熟果實(shí)?！井惷磕久邸⒏蓷?，因富維生素C而有“活維生素C丸”之稱。,一 果酒的釀造原理,,,失眠的飲食藥膳調(diào)理,大棗,【性味歸經(jīng)】味甘，性溫。入脾、胃經(jīng)?！竟π?yīng)

24、用】1．生津止渴 用于津少口干。生吃鮮棗數(shù)枚。2．益氣養(yǎng)血 用于氣血虛弱證。取干大棗、花生各30g，放入鍋中，加清水，上火煮，以冰糖調(diào)味。每日1次?！咀⒁馐马?xiàng)】凡有濕痰、積滯、齒病、蟲病者，內(nèi)熱盛者少食。鮮棗偏于生津止渴，干棗偏于益氣養(yǎng)血。,一 果酒的釀造原理,,,失眠的飲食藥膳調(diào)理,蓮子,【來源】睡蓮科植物蓮的成熟種子?！井惷可弻?shí)、蓮肉、蓮米。,,,一 果酒的釀造原理,,,失眠的飲食藥膳調(diào)理,蓮子,【性味歸經(jīng)】甘、澀，平

25、。入脾、腎、心經(jīng)。【功效應(yīng)用】有補(bǔ)脾、益肺、養(yǎng)心、固精、補(bǔ)虛等功效，適用于心悸、失眠、遺精、白帶過多、慢性腹瀉等癥,,,【性味歸經(jīng)】苦，寒。歸心、腎經(jīng)?！竟π?yīng)用】清心安神，交通心腎，澀精止血。用于熱入心包，神昏譫語，心腎不交，失眠遺精，血熱吐血。,蓮子心,一 果酒的釀造原理,,,失眠的飲食藥膳調(diào)理,芡實(shí),【來源】睡蓮科植物芡實(shí)的種仁?！井惷坑置u頭、雞頭實(shí)、水雞頭等?！拘晕稓w經(jīng)】甘、澀，平。入脾、腎經(jīng)?！竟π?yīng)用】固腎澀精

26、，補(bǔ)脾止瀉。,,,一 果酒的釀造原理,,,失眠的飲食藥膳調(diào)理,茯苓,【來源】多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核。【處方用名】茯苓、茯苓皮、赤茯苓、白茯苓、茯神。,,,,一 果酒的釀造原理,,,失眠的飲食藥膳調(diào)理,茯苓,【性味歸經(jīng)】甘、淡，平。歸心，脾，腎經(jīng)?！竟πА坷疂B濕消腫，健脾，安神。 治療心神不安，心悸失眠：多用茯神或神木，也可用茯苓，單用力弱，常配棗，柏，遠(yuǎn)志等安神藥。如酸棗仁湯，歸脾湯。 治水腫：多用茯

27、苓皮，白茯苓，治淋證宜用赤苓。,,,,一利二補(bǔ)三安神,一 果酒的釀造原理,,,失眠的飲食藥膳調(diào)理,龍眼姜棗湯,【組成】龍眼肉10克，生姜5片，大棗15枚。【制法】把龍眼肉、生姜片、大棗一同放入鍋中，加水兩碗，煎煮成一小碗即可。棄去藥渣飲湯，此為一日量，分兩次飲用?！竟τ谩垦a(bǔ)血益氣，養(yǎng)血安神；適用于中老年人心血不足、失眠、健忘、神經(jīng)衰弱、貧血等證。,,,一 果酒的釀造原理,,,失眠的飲食藥膳調(diào)理,蓮子桂圓湯,【組成】蓮子(去芯)、茯苓

28、、芡實(shí)各8克，龍眼肉10克【制法】上述原料放入鍋中，加入適量水，浸泡，武火煮沸，文火燉煮至黏稠狀，再攪入紅塘，冷卻后飲湯，此為一日量，分兩次飲服?！竟τ谩垦a(bǔ)心健脾、養(yǎng)血安神的；適用于心悸怔忡、失眠健忘、乏力肢倦、貧血、神經(jīng)衰弱等證。,,,一 果酒的釀造原理,,,失眠的飲食藥膳調(diào)理,龍眼蓮子羹,【組成】龍眼肉20g，蓮子（去衣）20g，百合20g，冰糖20g?！局品ㄅc用法】1.用開水浸泡蓮子，脫去薄皮；2.百合洗凈，開水浸泡；3

29、.將龍眼肉、蓮子、百合、冰糖放入大碗中，加足量的水蒸透，即可食用。4.早晚服用或作點(diǎn)心服食。【功效】健脾安神，補(bǔ)益氣血。【主治與應(yīng)用】適宜于血虛心悸、健忘失眠、氣血不足、脾虛泄瀉、浮腫，以及婦女因氣血兩虛引起的病癥。,一 果酒的釀造原理,,,失眠的飲食藥膳調(diào)理,小麥,【來源】為禾本科植物小麥的種子或其面粉。,,【功效】養(yǎng)心，益腎，除熱，止渴?！局髦巍恐闻K躁，煩熱，消渴，泄利，癰腫，外傷出血，燙傷。,一 果酒的釀造原理,,,失眠的

30、飲食藥膳調(diào)理,甘麥大棗湯,【組成】小麥100g，大紅棗10枚，甘草10g，蜂蜜適量?！局品ā?.將大棗10枚去核待用；2.將蜂蜜置鍋中煉成中蜜，改用文火加生甘草片拌炒均勻，3～5 min出鍋，置烘箱60℃烘至不粘手時(shí)取出，放涼；3.水煮炙甘草，取汁；4.用炙甘草汁煮小麥、大棗，先用旺火，沸后用小火煨至小麥爛熟即可。5.每日1劑，早、晚空腹各服1碗。,一 果酒的釀造原理,,,失眠的飲食藥膳調(diào)理,甘麥大棗湯,【功效】養(yǎng)心寧神，和中

31、緩急?！局髦闻c應(yīng)用】主治心脾兩虛型抑郁癥；癥見失眠健忘，興趣缺乏，心悸易驚，善悲易哭，倦怠乏力，面色萎黃，食少腹脹便溏，舌質(zhì)淡，苔白，脈細(xì)弱。,一 果酒的釀造原理,,,失眠的飲食藥膳調(diào)理,病例：某患者，心悸失眠，健忘多夢，頭暈， 五心煩熱，口干，大便干，舌紅少苔。,陰血虧虛型失眠,“二冬”——天冬、麥冬： “三參”——人參：補(bǔ)氣；寧心益智 丹參：清心安神 玄參：滋陰降火茯苓、甘草

32、、當(dāng)歸、生地黃——補(bǔ)氣生血酸棗仁、柏子仁——養(yǎng)心安神,一 果酒的釀造原理,,,失眠的飲食藥膳調(diào)理,病例：某患者，失眠多夢，神疲乏力，頭暈氣短，自汗，面白。,氣血兩虛型失眠,方藥：柏子仁3g 黨參3g 炙黃芪10g 川芎10g 當(dāng)歸10g 茯苓20g 遠(yuǎn)志3g 酸棗仁3g 肉桂3g 五味子3g 半夏曲10g 炙甘草3g,黨參、黃芪、川芎、當(dāng)歸——補(bǔ)氣養(yǎng)血肉桂——溫通血脈茯苓——健脾寧心酸棗仁、柏

33、子仁、遠(yuǎn)志、五味子——安神定志,一 果酒的釀造原理,,,失眠的飲食調(diào)理,病例：某患者，多夢易醒，眩暈，食欲不振，面色萎黃。,心脾兩虛型失眠,1、心脾兩虛證 2、脾不統(tǒng)血證病機(jī)與癥狀：思慮過度，心脾氣血暗耗 心失所養(yǎng)：驚悸、健忘、失眠 脾氣虧虛：體倦、食少、面色萎黃,一 果酒的釀造原理,,,失眠的飲食藥膳調(diào)理,補(bǔ)脾益氣， 補(bǔ)氣以生血 當(dāng)歸

34、、龍眼肉、大棗 補(bǔ)血養(yǎng)心 茯苓、酸棗仁、遠(yuǎn)志 寧心安神 木香 理氣醒脾， 補(bǔ)而不滯，滋而不膩,黨參、黃芪白術(shù)、甘草,,,,,歸脾湯、歸脾丸,一 果酒的釀造原理,,,失眠的飲食調(diào)理,1、心脾兩虛證 2、脾不統(tǒng)血證病機(jī)與癥狀：思慮過度，心脾氣血暗耗 心失所養(yǎng)：驚悸、健忘、失眠

35、脾氣虧虛：體倦、食少、面色萎黃,病例：某患者，失眠健忘，頭暈耳鳴，腰膝酸軟。,脾腎兩虛型失眠,一 果酒的釀造原理,,,失眠的飲食調(diào)理,病例：某患者，心煩不眠，面赤口渴，小便黃，舌尖紅。,火擾心神之失眠,病機(jī)： 心火亢盛 心神被擾 治則： 鎮(zhèn)心安神、養(yǎng)陰清熱 灼傷陰血 心失所養(yǎng),,,,一 果酒的釀造原理,,,失眠的飲食調(diào)理,君：朱砂——重鎮(zhèn)安神臣：黃連——清心瀉火

36、佐：生地、當(dāng)歸——補(bǔ)養(yǎng)陰血使：炙甘草——調(diào)和諸藥，防朱砂礙胃使用注意 方中朱砂含硫化汞，不宜多服或久服，肝腎功能不全者尤慎用，以防引起汞中毒。,一 果酒的釀造原理,,,失眠的飲食調(diào)理,病例：某患者，心煩不眠，急躁易怒，食欲不 振，目赤口苦，大便干，小便黃赤。,肝郁化火之失眠,肝膽實(shí)火上炎證；肝膽濕熱下注證

37、 清肝膽實(shí)火 瀉肝膽濕熱,頭痛目赤，脅痛，口苦，耳聾耳腫等,小便淋濁、陰腫陰癢，婦女帶下黃臭等,,,一 果酒的釀造原理,,,失眠的飲食調(diào)理,君：龍膽草——大苦大寒 清肝膽實(shí)火，利肝膽濕熱臣：黃芩、梔子——助君藥瀉火除濕之功佐：澤瀉、木通——滲濕泄熱，導(dǎo)濕熱從小便而去 車前子 當(dāng)歸、生地——養(yǎng)血滋陰 柴胡——疏肝理氣使：甘草——調(diào)和諸藥，

38、護(hù)胃安中,肝郁化火之失眠,一 果酒的釀造原理,,,失眠的預(yù)防與調(diào)養(yǎng),藥枕可“療百病”、可“益壽延年”,小兒宜選不驚不燥的小米枕老人宜選不寒不熱的健身菊花枕；陰虛火旺體質(zhì)宜選綠豆枕、黑豆枕；陽亢體質(zhì)宜選夏枯草枕、蠶砂枕；耳鳴耳聾患者可選磁石枕；目暗目花患者可選菊花枕、茶葉枕和決明子神經(jīng)衰弱者、心臟病患者可選琥珀枕、柏子仁枕。夏季暑熱熾盛時(shí)，宜選竹茹枕、石膏枕。,一 果酒的釀造原理,,,失眠的預(yù)防與調(diào)養(yǎng),對(duì)于安眠藥物的選用也應(yīng)