it從業(yè)人員作業(yè)優(yōu)化研究

1、2011年度學(xué)術(shù)交流會(huì)IT從業(yè)人員作業(yè)優(yōu)化研究,匯報(bào)人：劉棟2011年12月31號(hào),主要內(nèi)容,,,4,,,,2,,,3,,前言,人的因素,設(shè)備因素,環(huán)境因素,總結(jié),,1.1 研究背景,,一、前言,國家有關(guān)部門公布的一個(gè)專項(xiàng)調(diào)查結(jié)果表明，我國腦力勞動(dòng)者平均壽命為58歲，低于全國平均壽命10歲左右；北京中關(guān)村腦力勞動(dòng)者平均死亡年齡為53.34歲，比10年前縮短了5.18歲。 另據(jù)調(diào)查，我國中青年腦力勞動(dòng)者的死亡率大約超過老年

2、知識(shí)分子的兩倍之多。這種早亡、猝死的現(xiàn)象在IT行業(yè)中顯得更為嚴(yán)重。IT行業(yè)成為了一個(gè)現(xiàn)在出現(xiàn)健康危機(jī)最廣泛的行業(yè)。,,1.2 研究過程,,一、前言,本文通過運(yùn)用人機(jī)工程學(xué)原理，針對(duì)IT工作的特點(diǎn)，從人、機(jī)、環(huán)境三方面進(jìn)行分析研究，對(duì)其存在的不足進(jìn)行總結(jié)，提出相應(yīng)的優(yōu)化措施方案，達(dá)到健康舒適的效果，從而實(shí)現(xiàn)對(duì)IT工作的優(yōu)化，最后對(duì)本文的主要內(nèi)容進(jìn)行了總結(jié)！,,1.2 研究過程,,,一、前言,人,機(jī),環(huán)境,人—機(jī),人—環(huán),機(jī)—環(huán),人—機(jī)—環(huán)

3、,人—機(jī)—環(huán)境系統(tǒng)的關(guān)系圖,研究內(nèi)容,,,4,,,,2,,,3,,前言,人的因素,設(shè)備因素,環(huán)境因素,總結(jié),,2.1 IT從業(yè)者的不良習(xí)慣,,二、人的因素,,,2.2 IT作業(yè)可能導(dǎo)致的健康問題,二、人的因素,,,,,,,,,,,,,長期伏案工作不注意頸椎活動(dòng)、長時(shí)間坐著腰部活動(dòng)量少，易患腰肌勞損、腰椎間盤突出。,長時(shí)間用電腦、近視、視覺的過度疲勞導(dǎo)致眼粘膜發(fā)干。,飲酒、抽煙、食不規(guī)律、經(jīng)常使用快餐、作息時(shí)間不合理、工作壓力大、經(jīng)常熬夜

4、加班等。,頸椎腰部疾病,眼睛疲勞,消化道疾病,,2.2 IT作業(yè)可能導(dǎo)致的健康問題,二、人的因素,,,,,,,,,不注意飲食，喝水少、工作壓力大、快餐、碳水化合物的大量攝入、不注意休息。,工作壓力大、睡眠質(zhì)量不好、抗壓能力弱。,高血壓,神經(jīng)心血管疾病,,2.3 優(yōu)化方案,,二、人的因素,建議措施,保證睡眠,健康飲食,,確保充足睡眠，盡量不熬夜加班。,,三餐定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽，不偏食，不挑食，多飲水，不抽煙酗酒。,,,2.3 優(yōu)化方案,,

5、2.3 優(yōu)化方案,,二、人的因素,,2.3 優(yōu)化方案,改變工作方式,正確坐姿,,工作1～2小時(shí)左右，休息10分鐘，做眨眼運(yùn)動(dòng)，做頭部頸部運(yùn)動(dòng)、伸展運(yùn)動(dòng)等，緩解疲勞。,,上半身應(yīng)保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，手肘彎曲呈90度，腰背部挺直，上身與大腿成90度，大腿與小腿成90度，并維持雙腳著地。,,,,2.3 優(yōu)化方案,,二、人的因素,2.3 優(yōu)化方案,心理保健,定期鍛煉,,及時(shí)釋放心理壓力，保持良好的心理狀態(tài)，多與人交流，正

6、確看待遇到的挫折，必要時(shí)找心理醫(yī)生尋求幫助。,,根據(jù)自身實(shí)際情況制定合理的鍛煉計(jì)劃，若時(shí)間不允許可以采用走路，跑步，騎自行車，爬樓梯等簡單的方式。確保安全、適量、持之以恒。,,,研究內(nèi)容,,,4,,,,2,,,3,,前言,人的因素,設(shè)備因素,環(huán)境因素,總結(jié),,3.1.1 不匹配辦公桌椅的危害,三、設(shè)備因素,IT工作者頸腰職業(yè)病多因長時(shí)間坐姿不良引發(fā)脊椎慢性勞損，導(dǎo)致脊椎變形或相關(guān)椎間關(guān)節(jié)錯(cuò)位，損及神經(jīng)、血管和肌肉勞損。主要表現(xiàn)為視力減退

7、、頸肩酸痛、麻木、腰酸背痛、脊椎彎曲、心煩氣躁等。而辦公桌椅尺寸與結(jié)構(gòu)的不合理設(shè)計(jì)是誘發(fā)人們頸椎腰椎疾病的主要原因之一。,,3.1.2 不合理辦公桌椅的危害,,三、設(shè)備因素,脊椎受力示意圖,,3.1.3 選擇匹配的辦公桌椅,,三、設(shè)備因素,利用《 GB 10000-88中國成年人人體尺寸標(biāo)準(zhǔn)》可以確定人體尺寸之間的以下關(guān)系：（1）適當(dāng)?shù)淖畲笞逜1 應(yīng)使大腿上面保持水平，小腿垂直，雙腳能夠平放于地面，這樣才能使大腿不受椅面前沿的壓迫，

8、避免腿部血液循環(huán)受阻，小腿麻木腫脹，其尺寸關(guān)系為A1= 膝高-大腿厚+鞋跟厚（男子20mm ，女子30mm ）；（2）肘高A2=A1+ 坐姿肘高，基本等于桌面高度；（3）眼高A3=A1+ 坐姿眼高；（4）腰椎凹點(diǎn)高A4=肘高，與腰靠高度一致；（5）頸椎點(diǎn)高=A1+ 坐姿頸椎點(diǎn)高。根據(jù)上述關(guān)系， 所得具體尺寸如下表 所示：,,3.1.3 選擇匹配的辦公設(shè)施,,三、設(shè)備因素,人體尺寸關(guān)系表,,3.1.3 選擇匹配的辦公設(shè)

9、施,,三、設(shè)備因素,,,,,,,,,桌面高度,,桌面傾角度,,座椅的高度,,,,,腰靠高度,,,頸靠高度,,關(guān)鍵尺寸確定,,3.1.3 選擇匹配的辦公設(shè)施,,三、設(shè)備因素,根據(jù)上述要求選擇符合人體工學(xué)設(shè)計(jì)的椅子，具有以下特點(diǎn)：1、靠背高度應(yīng)可調(diào)；2、靠背可調(diào)應(yīng)向前或向后移動(dòng)；3、椅子應(yīng)該有360度旋轉(zhuǎn)的能力；4、座椅高度可以調(diào)節(jié)；5、座椅應(yīng)具有防滑表面，穩(wěn)定可靠。,,3.1.3 選擇匹配的辦公設(shè)施,,三、設(shè)備因素,辦公桌功能尺寸與相

10、關(guān)人體測(cè)量項(xiàng)目之間的關(guān)系,,3.1.3 選擇匹配的辦公設(shè)施,,三、設(shè)備因素,符合人機(jī)工程學(xué)原理的辦公桌從以下幾方面考慮： 1、能夠滿足各種作業(yè)姿勢(shì)的作業(yè)要求；2、物品能穩(wěn)定擺放；3、桌面近緣不會(huì)對(duì)前臂擱壓；4、適合自身和辦公特點(diǎn)的桌面顏色。,,3.2.1 電腦顯示器的危害,,三、設(shè)備因素,視覺傷害,強(qiáng)電磁輻射,靜電灰塵,,,,,,,眼睛干澀、眼紅、異物感、眼疲勞、視力下降等。,靜電會(huì)吸附大量懸浮的灰塵，使得面部皮膚受到刺激，會(huì)出現(xiàn)過敏

11、、色斑、皮膚病問題。,,抵抗力降低，神經(jīng)衰弱，惡性腫瘤得病幾率增加。,,3.2.2 優(yōu)化措施,,三、設(shè)備因素,,,,,,使用防輻射屏，顯示屏亮度應(yīng)為周圍環(huán)境亮度3倍左右。,保持與屏幕的距離，最好半米以上，用完電腦后及時(shí)用清水洗臉。,使用1小時(shí)電腦休息10分鐘，遠(yuǎn)眺或眨眼；電腦桌面放置吸收輻射的植物。,多吃富含維生素A的食物每天喝2杯綠茶，吃1個(gè)橘子。,1,2,4,3,,3.3.1 鼠標(biāo)手和鍵盤肘,,三、設(shè)備因素,在操作電腦時(shí)，由于鍵盤和

12、鼠標(biāo)有一定的高度，手腕必須背屈一定角度，這時(shí)腕部就處于強(qiáng)迫體位，不能自然伸展，就會(huì)造成重復(fù)性壓力傷害。上網(wǎng)族多數(shù)每天重復(fù)著在鍵盤上打字和移動(dòng)鼠標(biāo)，手腕關(guān)節(jié)因長期密集、反復(fù)和過度的活動(dòng)，導(dǎo)致腕部肌肉或關(guān)節(jié)麻痹、腫脹、疼痛、痙攣。,,3.3.2 操作分析,,三、設(shè)備因素,,3.3.2 操作分析,,三、設(shè)備因素,,3.3.3 優(yōu)化方案,三、設(shè)備因素,,3.3.3 優(yōu)化方案,三、設(shè)備因素,研究內(nèi)容,,,4,,,,2,,,3,,前言,人的因素,設(shè)

13、備因素,環(huán)境因素,總結(jié),四、環(huán)境因素,4.1 環(huán)境對(duì)工作的影響,,,,,照明過暗，影響視力；照明太亮?xí)斐伸拍?。因此適當(dāng)?shù)恼彰鞑坏梢蕴岣吖ぷ魉俣?、工作質(zhì)量。,過熱或過冷的工作條件都不利于工作效率的提高，人體最適宜的溫度在18℃－24℃。,噪音會(huì)損害人的聽力，擾亂人的思維，使人心情煩躁，一般來說工作環(huán)境的噪音應(yīng)不超過60分貝。,濕度較大時(shí)，人會(huì)無精打采；過小時(shí)，皮膚干燥，鼻腔粘膜受刺激。相對(duì)濕度在45％—55％時(shí) ，有利于人的身體健康！

14、,影響因素,溫度,噪音,濕度,照明,四、環(huán)境因素,4.2 優(yōu)化措施,,適宜的溫度、濕度,良好的通風(fēng)，足夠的個(gè)人空間,充足的光線，安靜的工作環(huán)境,綠化辦公場所,4,1,2,3,舒適的工作環(huán)境,四、環(huán)境因素,4.3 成功案例,Google 享譽(yù)全球的工作環(huán)境,研究內(nèi)容,,,4,,,,2,,,3,,前言,人的因素,設(shè)備因素,環(huán)境因素,總結(jié),五、總結(jié),本文主要是對(duì)影響IT工作效率的人—機(jī)—環(huán)境三方面因素進(jìn)行分析，給出優(yōu)化建議。在這三個(gè)因素中人