學(xué)校心理健康教育

1、學(xué)校心理健康教育,引子：擁有下面哪樣?xùn)|西能讓你對(duì)生活更滿意？1)錢（money)2)家庭(family)3)工作(work)4)權(quán)利(power)5)愛(ài)情(love),A b c d e f g h i j k l m n 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14O p q r s t

2、 u v w x y 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25z 26,1)錢（money=13+15+14+5+25=722)家庭(family=6+1+13+9+12+25=663)工作(work=23++15+18+11=674)權(quán)利(power=16+15+23+5+18=775)愛(ài)情(love=12+15+22+

3、5=54 態(tài)度（ Attitude=1+20+20+9+20+21+4+5=100態(tài)度決定著我們的滿意度，幸福感，甚至一切。心理學(xué)其實(shí)就是把握人們的內(nèi)心活動(dòng)，從而調(diào)節(jié)人們對(duì)人對(duì)事對(duì)自己的態(tài)度，讓生活更滿意的科學(xué)。,學(xué)校心理健康教育,一、開(kāi)展心理健康教育的意義二、健康及其標(biāo)準(zhǔn)三、心理健康及其標(biāo)準(zhǔn)四、中學(xué)心理發(fā)展特點(diǎn)五、中學(xué)生心理健康問(wèn)題的幾個(gè)主要原因六、中學(xué)生常見(jiàn)的幾個(gè)心理問(wèn)題及其調(diào)適七、中學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)八、讓我

4、們保持童心，營(yíng)造樂(lè)趣,一、開(kāi)展心理健康教育的意義,（一）有利于學(xué)生的身體健康成長(zhǎng)（二）有利于學(xué)習(xí)、工作效率的提高（三）有利于智力與個(gè)性的和諧發(fā)展（四）有利于心理疾病的防治,1、從現(xiàn)代社會(huì)的變革看心理健康教育的重要性 許多統(tǒng)計(jì)資料表明，心理疾病的發(fā)病情況越來(lái)越嚴(yán)重，世界衛(wèi)生組織于2001年宣布，全球精神病和神經(jīng)疾病患者已達(dá)4.5億，這一數(shù)字在今后20年還會(huì)繼續(xù)增加。抑郁癥目前已成為世界的第四大疾病，到2020年，抑郁癥

5、將成為全球死亡和致殘的第二大原因，僅次于缺血性心臟病。全球每年有1000-2000萬(wàn)起企圖自殺事件，其中約有100萬(wàn)起成功。聯(lián)合國(guó)一位專家斷言，從現(xiàn)在起到21世紀(jì)中葉，沒(méi)有任何一種災(zāi)難會(huì)像心理沖突一樣，給人們帶來(lái)持久而深刻的痛苦。,在我國(guó)，15歲以上的人群中，在20世紀(jì)50年代，心理疾病的發(fā)病率只有5%，70年代：7%，80年代：12.72%，現(xiàn)在：20%左右。2001年在北京舉行的第二屆中美精神病學(xué)術(shù)會(huì)議上的一份資料顯示，在我國(guó)，抑

6、郁癥及自殺造成的損失之和已排種類疾病的首位，15歲－35歲的人群中，死亡的第一位原因是自殺，中國(guó)每年有差不多30萬(wàn)人以自殺的方式結(jié)束自己的生命，成為高自殺率的國(guó)家。,2、中小學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀要求我們要加強(qiáng)這方面的教育有人在南京對(duì)2300多大中小學(xué)生的心理素質(zhì)進(jìn)行了相關(guān)的調(diào)查，結(jié)果顯示，71%的學(xué)生缺乏毅力，67%的學(xué)生難以承受失??；另?yè)?jù)一項(xiàng)權(quán)威的調(diào)查，美國(guó)青少年心理素質(zhì)的合格率為44%，日本為65%，而我國(guó)僅為17%。,二、健康及

7、其標(biāo)準(zhǔn),（一）健康概念（二）健康的標(biāo)準(zhǔn)（三）健康的本質(zhì),,（一）健康的概念,1948年世界衛(wèi)生組織成立時(shí)把健康定義為“健康是指身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)方面的一種完好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病或虛弱現(xiàn)象而已 ?！?1989年世界衛(wèi)生組織再次把健康概念的內(nèi)涵深化，認(rèn)為健康應(yīng)包括：軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好、道德健康?！澜缧l(wèi)生組織（ＷHＯ）,（二）健康的標(biāo)準(zhǔn),世界衛(wèi)生組織為了便于普通民眾掌握概括

8、為“五快” 、“三良好”。 五快 三良好 吃得快 便得快 良好的人格 睡得快 說(shuō)得快 良好的處世能力 走得快 良好的人際關(guān)系,（三）健康的本質(zhì),健康是指有機(jī)體適應(yīng)環(huán)境并與環(huán)境取得動(dòng)態(tài)平衡的一種狀態(tài)和能力。 自然環(huán)境，靠身體健康來(lái)適應(yīng)

9、社會(huì)環(huán)境，靠心理健康來(lái)適應(yīng) 改變環(huán)境 改變自己（最高）,,,,適者生存,,適應(yīng)平衡的方式,適應(yīng)平衡的方式,,,三、心理健康及其標(biāo)準(zhǔn),（一）心理健康的概念（二）心理健康的標(biāo)準(zhǔn),心理健康,（一）心理健康的概念,所謂心理健康指的是人主動(dòng)積極適應(yīng)環(huán)境、與環(huán)境保持平衡的一

10、種心理狀態(tài)和心理機(jī)能。,（二）心理健康的標(biāo)準(zhǔn),1、認(rèn)知功能良好2、情緒反應(yīng)適度3、意志品質(zhì)健全4、行為符合年齡5、自我意識(shí)正確6、人際關(guān)系和諧7、社會(huì)適應(yīng)良好8、人生態(tài)度積極,,四、中學(xué)心理發(fā)展特點(diǎn)青春期屬于特殊時(shí)期。由于這個(gè)時(shí)期的發(fā)展充滿矛盾且非常復(fù)雜，又被稱為“困難期”“危機(jī)期”?；魻柊亚啻浩诳醋鳌按髣?dòng)蕩”階段。中學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn)1、心理上的成人感與半成熟現(xiàn)狀之間的矛盾。2、心理斷乳與精神依賴之間的矛盾。3、

11、心理閉鎖與開(kāi)放性之間的矛盾。4、成就感與挫折感的交替。,五、中小學(xué)生心理健康問(wèn)題的幾個(gè)主要原因,1、學(xué)生正處在心理、生理、人際關(guān)系都發(fā)生迅速變化時(shí)期，他們正面臨著許多重大的人生課題，因此，他們的心理緊張度很高，心理困擾非常多。 2、大多獨(dú)生子女，父母溺愛(ài)，嬌生慣養(yǎng)。 3、離異、單親家庭的增多。 4、父母出外打工孩子留守。（懲罰） 5、學(xué)校的應(yīng)試教育、學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)壓力大。 6、學(xué)生獨(dú)立生活能力差、耐挫折能力差。

12、 7、生理、心理衛(wèi)生知識(shí)嚴(yán)重缺乏。 8、認(rèn)同危機(jī)。 9、心理素質(zhì)脆弱。,六、中小學(xué)生常見(jiàn)的幾個(gè)心理問(wèn)題及其調(diào)適,（一）人際關(guān)系問(wèn)題（二）考試焦慮問(wèn)題（三）挫折感問(wèn)題（四）青春期的心理問(wèn)題（五）厭學(xué)問(wèn)題（六) 網(wǎng)絡(luò)沉迷問(wèn)題,（一）人際關(guān)系問(wèn)題1、老師與學(xué)生的關(guān)系 (1)戒羅嗦（馬克吐溫和唐僧喊吃飯） (2)要對(duì)學(xué)生有信心（羅森塔爾,老師父母親朋自己關(guān)注欣賞期 待相信女兒） （3）學(xué)會(huì)保

13、護(hù)自己， 愛(ài)所有學(xué)生 (4)、學(xué)會(huì)換個(gè)角度看問(wèn)題,（ 3）學(xué)會(huì)自我保護(hù) （出去打做臺(tái)）我認(rèn)為我們應(yīng)該愛(ài)所有的學(xué)生，因?yàn)椋?第一條，你們要愛(ài)班里學(xué)習(xí)好的學(xué)生，因?yàn)樗麄儗?lái)都會(huì)成為專家學(xué)者知名人士，還有可能獲得諾貝爾獎(jiǎng)，等我們學(xué)校搞校慶的時(shí)候，要請(qǐng)他們回來(lái)裝門面的，如果你不愛(ài)他，將來(lái)他會(huì)來(lái)嗎？ 第二條，你們要比愛(ài)學(xué)習(xí)好的學(xué)生更愛(ài)學(xué)習(xí)中等的學(xué)生，因?yàn)閷?lái)他們，他們很可能上師范

14、，很可能回校任教成為你的同事，如果你不愛(ài)他們，將來(lái)同事關(guān)系怎么搞？,第三條，你們要比愛(ài)前兩批學(xué)生更愛(ài)學(xué)習(xí)差的學(xué)生，因?yàn)樗麄儗?lái)很可能成為大款，等我們學(xué)校搞校慶的時(shí)候，要靠他們捐錢的，如果你不愛(ài)他，將來(lái)他能給錢嗎？ 第四條，你們要比愛(ài)前三批學(xué)生更愛(ài)那些擅長(zhǎng)調(diào)皮搗蛋的學(xué)生，因?yàn)樗麄兟斆鲿?huì)混，將來(lái)可能當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)，等我們學(xué)校搞校慶的時(shí)候，要靠他們撐腰的，如果你不愛(ài)他，將來(lái)會(huì)有好果子吃嗎？,(4)、學(xué)會(huì)換個(gè)角度看問(wèn)題知道為什么我們總是解決

15、不了學(xué)生和自己孩子的問(wèn)題嗎？,換一個(gè)角度看問(wèn)題（多一把尺,多一批人才）,角度效應(yīng)：　　人從不同角度看問(wèn)題的效果不同,,2、教會(huì)學(xué)生和同學(xué)相處（1）不喜歡吃蘋(píng)果是蘋(píng)果的錯(cuò)嗎？討厭同桌和 責(zé)怪自己中走了出來(lái)。（2）自己生命中最重要的人和時(shí)間（3）你現(xiàn)在是我們的大熊貓（4）為人處事的黃金規(guī)則。 像你希望他人如何對(duì)待自己那樣去對(duì)待別人（5）遠(yuǎn)離吵罵打架（兄弟面子調(diào)查，

16、后代，謊言,罵架同學(xué)）,（二）考試焦慮問(wèn)題 1、什么是考試焦慮 2、考試焦慮的防治老師們可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)“克拉克現(xiàn)象”，克拉克曾是澳大利亞的長(zhǎng)跑健將，曾多次打破世界紀(jì)錄。然而卻因發(fā)揮失常，他接連在兩屆奧運(yùn)會(huì)上與金牌無(wú)緣。因此，人們便以克拉克的名字來(lái)形容大賽大考中的失?，F(xiàn)象。每年的中考高考中也會(huì)出現(xiàn)“克拉克現(xiàn)象”。面對(duì)人生重大考試，同學(xué)們的心理負(fù)擔(dān)都很重，因此容易出現(xiàn)過(guò)度焦慮，導(dǎo)致思維遲鈍，大腦空白，發(fā)揮失常。下面我就談?wù)勅绾慰朔?/p>

17、考試焦慮。,(1) 順應(yīng)自然，為所當(dāng)為（小白） （2）相信自己（很多時(shí)候我們做不成某事， 做不出某個(gè)題目，不是我們不能，而是我們認(rèn)為自己不能。 ）（四年級(jí),行不行一段） (3) 應(yīng)該擁有適度的焦慮（倒U） （4）進(jìn)行積極的心理暗示（秀才） （5）學(xué)會(huì)放下——放下才能承擔(dān)，空才能 有（水杯和尚，計(jì)較一言一行） （6）不要擔(dān)心失眠（身體和思想）,（7）不要患得患失“我走鋼索時(shí)從不

18、想著目的地，只想著走鋼索這件事，專心走好鋼索，不管得失?！彼运恢弊叩煤芎?。后來(lái)，心理學(xué)上把這種專注于做自己的事情，不為賽事以外雜念所動(dòng)的心理現(xiàn)象稱為瓦倫達(dá)心態(tài)。（注意有兩個(gè)特點(diǎn)）瓦倫達(dá)那次致命的失敗，就是因?yàn)榘炎⒁庵赶虿⒓杏诟?jìng)技的意義或價(jià)值上，而離開(kāi)了走鋼索這項(xiàng)具體的任務(wù)。這也就解釋了為什么有的學(xué)生把中考高考看得太重要反而發(fā)揮失常的原因。（開(kāi)始） （8）解決主要矛盾(人只需要解決主要矛盾就可以了，次要矛盾隨著時(shí)間的推移會(huì)自行解決

19、的。出其不意，攻其不備，用最大的力量最快捷的速度攻打敵人最薄弱的地方),（三）挫折感問(wèn)題 如何減輕挫折感一、讓學(xué)生意識(shí)到挫折是每一個(gè)人的家常便飯，不會(huì)只光臨你自己。（霍金萎縮性的脊髓側(cè)索硬化癥 兩年半。貝多芬《命運(yùn)交響曲》 ）二、教會(huì)學(xué)生擁抱挫折。（蟬破蛹前必須經(jīng)過(guò)的痛苦掙扎，以致出殼后身軀臃腫，翅膀干癟 ）三、告訴學(xué)生要勇敢面對(duì)挫折（驢）四、讓學(xué)生認(rèn)清自己，不要盲目攀比。（猴子上樹(shù)）五、目標(biāo)要恰當(dāng)。（蹦秒針）

20、六、一切都會(huì)過(guò)去的,（四）青春期的心理問(wèn)題 走出早戀誤區(qū)1、告訴學(xué)生早戀是不合時(shí)宜的。（泳裝）2、告訴他們其實(shí)沒(méi)有他們想象的那么喜歡對(duì)方（自己）3、讓他們用現(xiàn)階段的任務(wù)提醒自己。（廣口瓶）4、給他們克服早戀的具體做法。（除草）（1）、轉(zhuǎn)移法 (2)、冷處理法 (3)、擱置法(4)、厭惡療法,（五）厭學(xué)問(wèn)題1、厭學(xué)的定義 厭學(xué)是指學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)否定的反應(yīng)傾向，包括厭學(xué)態(tài)度、厭學(xué)情緒、厭學(xué)行為等。其主要特征

21、是對(duì)學(xué)習(xí)厭惡、反感，甚至感到痛苦，因而經(jīng)常曠課或逃學(xué)，即使在教室里也無(wú)法學(xué)習(xí)。厭學(xué)的直接后果就是學(xué)生學(xué)習(xí)效率低，即學(xué)生完成一定學(xué)習(xí)任務(wù)速度和質(zhì)量降低。2、如何改變厭學(xué),（六）走出網(wǎng)絡(luò)沉迷網(wǎng)絡(luò)每天都在毀掉一些人，尤其是自制力差的青少年，作為老師和父母我們?cè)撊绾螏椭麄冏叱鼍W(wǎng)絡(luò)沉迷呢？下面是我自己的一些經(jīng)驗(yàn)與大家共同商討。,七、培養(yǎng)中學(xué)生良好心理素質(zhì)（一）教會(huì)學(xué)生永不言棄（二）讓學(xué)生學(xué)會(huì)快樂(lè)（三）教會(huì)學(xué)生不要后悔過(guò)去和憂慮未來(lái)（

22、四）教會(huì)學(xué)生對(duì)自己負(fù)責(zé)（五）教會(huì)學(xué)生養(yǎng)成良好的習(xí)慣（六）讓學(xué)生明白存在的就是合理的（七）身正為范,（一）、教會(huì)學(xué)生永不言棄你們知道失敗的正確定義嗎？（人生沒(méi)有失敗，只有兩個(gè)字：放棄。開(kāi)始學(xué)還來(lái)得及嗎？你們知道人類最盲目自大的地方是什么嗎？人類最讓人悲哀的地方是什么嗎？）你中考高考考上考不上不是最重要的，最重要的是，假如這次你放棄了，你就會(huì)養(yǎng)成一種放棄的習(xí)慣，以后碰到什么困難都會(huì)輕易放棄，而任何事都不是一帆風(fēng)順的，將來(lái)你難道都

23、想放棄嗎？在你們堅(jiān)持拼搏的這三年、三個(gè)月、三個(gè)星期、三天中，你們不僅收獲知識(shí)，你們也培養(yǎng)了一個(gè)成功者必備的心理素質(zhì)：激流勇進(jìn)，永不言棄。,（二）、讓學(xué)生學(xué)會(huì)快樂(lè)1、我的心情我掌控，我的地盤我做主2、多關(guān)注事情的積極面，主動(dòng)尋找快樂(lè)。3、知足常樂(lè)。（百萬(wàn)富翁和窮人）最普遍的和最具破壞性的傾向之一就是集中精力于我們所想要的，而不是我們所擁有的。其實(shí)，世間最珍貴的不是我們得不到的，也不是失去的，而是我們已經(jīng)擁有的。（當(dāng)時(shí)只道是尋常 ）

24、4、趁著現(xiàn)在快點(diǎn)樂(lè)。時(shí)間是個(gè)殘酷的東西，什么都不能交給時(shí)間去保管，不管是友情、愛(ài)情、親情還是快樂(lè)，因?yàn)橐唤唤o時(shí)間保管，就有可能讓一切失去原來(lái)的味道，只有現(xiàn)在的快樂(lè)才是真正的快樂(lè)。要想享受原汁原味的快樂(lè)，就別再等了，也別再猶豫了，要快樂(lè)，就快點(diǎn)樂(lè)吧！5、轉(zhuǎn)變觀念，柳暗花明。[ABC理論],（三）教會(huì)學(xué)生不要后悔過(guò)去和憂慮未來(lái) 悔恨和煩惱是指對(duì)過(guò)去已發(fā)生過(guò)的事情耿耿于懷。（瓷器）印度詩(shī)人泰戈?duì)栒f(shuō)過(guò)：假如你還在為錯(cuò)過(guò)太陽(yáng)而后悔

25、，那么你還將錯(cuò)過(guò)月亮和星星。 憂慮好像是一種社會(huì)流行病，幾乎每個(gè)人都浪費(fèi)過(guò)大量時(shí)間擔(dān)憂未來(lái)。（在那遙遠(yuǎn)的地方有個(gè)好姑娘） 戰(zhàn)勝后悔和煩惱的最好辦法就是活在當(dāng)下。我們生存的真實(shí)意義僅僅體現(xiàn)在我們的此時(shí)此刻此地，只有現(xiàn)在，才是真正屬于自己并可把握的時(shí)空！抓住了現(xiàn)在，我們才會(huì)走出后悔的陰霾，拋開(kāi)未來(lái)的憂慮。。,（四）、教會(huì)學(xué)生對(duì)自己負(fù)責(zé) 誰(shuí)妨礙了你的成長(zhǎng) 鞋子的最初起源只有一個(gè)人會(huì)限制你的成長(zhǎng)，那就

26、是你自己。是的，當(dāng)你的家庭變化時(shí)，你的朋友變化時(shí)，你的老板變化時(shí)，你的公司變化時(shí)，你的生活不會(huì)改變。只有當(dāng)你改變時(shí)，當(dāng)你超越自己受限制的思想時(shí)，你的生活才會(huì)真的改變。你是唯一一個(gè)可以徹底改變自己的人，你是唯一一個(gè)會(huì)影響你的幸福、理想和成功的人。你是唯一一個(gè)可以幫助自己的人，唯一一個(gè)該對(duì)自己生活負(fù)責(zé)任的人。,（五）、教會(huì)學(xué)生養(yǎng)成良好的習(xí)慣 美國(guó)成功學(xué)大師拿破侖·希爾說(shuō)：“習(xí)慣能夠成就一個(gè)人，也能夠摧毀一個(gè)人。”人每天高

27、達(dá)90％的行為是出自習(xí)慣的支配，是習(xí)慣讓一個(gè)人成功?；闹嚨膱?chǎng)景（小象是被鏈子綁住，而大象則是被習(xí)慣綁住的。，跳蚤實(shí)驗(yàn)，習(xí)慣已經(jīng)限制了它原有的水平。） 現(xiàn)代教育專家指出：教育就是培養(yǎng)好習(xí)慣。1、愛(ài)思考 2、高效率 3、學(xué)習(xí)時(shí)心無(wú)旁騖 4、學(xué)習(xí)時(shí)間和地點(diǎn)固定 5、務(wù)求扎實(shí)。人的知識(shí)積累、極限突破等都是習(xí)慣性動(dòng)作，都是行為不斷重復(fù)的結(jié)果,（六）、讓學(xué)生明白存在的就是合理的。（精神病，好人壞人牧師，修橋補(bǔ)路斷了后，殺人放火兒孫旺）（

28、七）、身正為范 （數(shù)數(shù)）,八、讓我們保持童心，營(yíng)造樂(lè)趣,孩子，總是自我感覺(jué)良好,積極的錯(cuò)覺(jué)是心理健康更為重要的因素；孩子對(duì)自我的能力看法更積極、更樂(lè)觀；幸福與自我感覺(jué)相關(guān)。,他們對(duì)新事物充滿好奇，這使他們時(shí)刻處于最佳學(xué)習(xí)狀態(tài),他們尊重規(guī)則,他們對(duì)新環(huán)境有良好的適應(yīng)能力,他們交友廣泛,他們抓住一切機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)……,他們懂得自我激勵(lì),他們敢于探索……,他們勇于挑戰(zhàn)新的高度,他們善用一切可利用的資源,他們坦率地表達(dá)自己,他們