繞欄架組合訓(xùn)練手段對短跑專業(yè)學(xué)生部分身體素質(zhì)及途中跑技術(shù)的影響.pdf

1、本研究以北京體育大學(xué)體育系一年級、二年級短跑專業(yè)學(xué)生15名學(xué)生為實驗對象，進行為其兩個月8周的繞欄架組合訓(xùn)練。分成前一個月4周的不負重繞欄架組合訓(xùn)練和后一個月4周的負重繞欄架組合訓(xùn)練，在實驗前、實驗四周后和實驗結(jié)束后分別進行力量和速度指標的測試，通過身體素質(zhì)指標的對比分析來反映訓(xùn)練效果，并在實驗前和實驗后進行高速攝影來獲取短跑途中跑的技術(shù)圖片，從而反映通過繞欄架組合訓(xùn)練對短跑運動員的技術(shù)影響，指標的測試和初期數(shù)據(jù)的整理由本人完成并請生物

2、力學(xué)專業(yè)的研究生協(xié)助完成技術(shù)動作圖片的解析，本研究依據(jù)測試器材和數(shù)據(jù)的性質(zhì)將所得數(shù)據(jù)分為生物力學(xué)、運動學(xué)和身體素質(zhì)指標進行對比分析，具體實驗結(jié)果和結(jié)論如下：
　　 1.經(jīng)過前四周不負重的繞欄架組合訓(xùn)練受試學(xué)生力量素質(zhì)中的最大力量和速度力量并投有增加，而力量素質(zhì)中的爆發(fā)力指標與實驗前相比有所增加且效果明顯。
　　 2.通過前四周采用不負重繞欄架組合訓(xùn)練手段后短跑專業(yè)學(xué)生的速度素質(zhì)指標中，反映爆發(fā)力30米加速跑成績有所提高，

3、而反映位移速度的30米行進問跑的指標井沒有明顯的變化，60米成績的提高是由于30米加速跑成績的變化引起。這說明經(jīng)過一個月四周的不負重繞欄架組合訓(xùn)練手段小周期的訓(xùn)練安排可以對30米成績產(chǎn)生影響，這一組合手段可以作為短跑運動員的訓(xùn)練手段之一。
　　 3.調(diào)整訓(xùn)練負荷，通過采用負重繞欄架訓(xùn)練手段小周期的訓(xùn)練安排四周后學(xué)生的三項力量素質(zhì)指標即立定跳遠、負重半蹲和立定三級跳遠成績與前四周訓(xùn)練后成績相比都有一定程度的提高。說明負重繞欄架組臺

4、訓(xùn)練對短跑運動員力量增加有較明顯的作用，可以作為短跑訓(xùn)練訓(xùn)練的手段之一。
　　 4.經(jīng)過兩個月8周時間小周期的不負重繞欄架訓(xùn)練和負重的繞欄架組合訓(xùn)練，本實驗中二級的短跑專業(yè)受試學(xué)生，30米、60米以及30米行進間等短跑成績均有所提高。說明本實驗有一定的訓(xùn)練效果。
　　 5.經(jīng)過兩個月8周的繞欄架組合訓(xùn)練手段對短跑學(xué)生的訓(xùn)練，通過本實驗技術(shù)影像解析得知，實驗對象在途中加速跑時支撐腿著地瞬間的上體與大腿夾角、腳面與小腿夾角以