湖南省大學(xué)生羽毛球運(yùn)動(dòng)員核心區(qū)力量訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)研究.pdf

1、“核心區(qū)”是以解剖學(xué)角度劃分，從運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)上提出的一個(gè)概念。核心區(qū)力量是由腰椎、髖部、骨盆等聯(lián)合周圍的肌肉和韌帶產(chǎn)生的力量，這種訓(xùn)練方法在以往只重視大肌肉群訓(xùn)練的傳統(tǒng)力量訓(xùn)練方式上發(fā)展而來(lái)，為了刺激小而深的小肌肉群參與運(yùn)動(dòng)，越來(lái)越多專家與學(xué)者把核心區(qū)力量訓(xùn)練作為一種訓(xùn)練手段引入到各個(gè)項(xiàng)目中。近年來(lái)核心區(qū)力量訓(xùn)練已經(jīng)深入到各個(gè)項(xiàng)目，引起了眾多教練員的關(guān)注，也有許多項(xiàng)目開(kāi)始嘗試性的在體能訓(xùn)練中專門加入核心區(qū)力量訓(xùn)練。如何根據(jù)我們不同的項(xiàng)目有

2、效的設(shè)計(jì)一套核心區(qū)力量訓(xùn)練融入傳統(tǒng)力量訓(xùn)練計(jì)劃中去，應(yīng)該是接下來(lái)我們主要關(guān)注的問(wèn)題。
　　羽毛球不論是作為一項(xiàng)全民健身運(yùn)動(dòng)，還是我國(guó)的優(yōu)勢(shì)競(jìng)技項(xiàng)目，參與人數(shù)眾多，各層次人才層出不窮。在搜集國(guó)內(nèi)外核心區(qū)力量訓(xùn)練資料時(shí)，發(fā)現(xiàn)圍繞羽毛球項(xiàng)目的研究甚少。因此，為了更好的開(kāi)展羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，本文用實(shí)驗(yàn)法對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行核心區(qū)力量訓(xùn)練進(jìn)行研究。
　　本文主要采用文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、邏輯分析法、專家訪談法、實(shí)驗(yàn)法對(duì)湖南師范大學(xué)體育學(xué)

3、院運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練羽毛球?qū)ｍ?xiàng)的16名大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員來(lái)進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究。并根據(jù)前后無(wú)差別分組安排訓(xùn)練內(nèi)容，旨在探討核心區(qū)力量訓(xùn)練方式與傳統(tǒng)力量訓(xùn)練方法對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)員從素質(zhì)技術(shù)身體功能影響的差異性，并提出筆者的一些可行性建議，為此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展以及訓(xùn)練方式提供參考依據(jù)。
　　最后研究結(jié)論的如下:
　　1.核心區(qū)力量訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)計(jì)劃可以起到矯正動(dòng)作模式的作用。
　　2.核心區(qū)力量訓(xùn)練能夠較好的提高人體的關(guān)節(jié)穩(wěn)定性以及對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)員在技術(shù)的穩(wěn)定性