核心力量訓(xùn)練在羽毛球運動中的應(yīng)用研究.pdf

1、近幾年，伴隨著運動訓(xùn)練學(xué)理論的發(fā)展，一些專家和學(xué)者認(rèn)識到以往單純地針對肌肉進行的大力量訓(xùn)練，已經(jīng)很難對運動員的成績有所提高，他們將這個以往主要用在健身和康復(fù)領(lǐng)域的力量訓(xùn)練方法擴展到競技體育領(lǐng)域，提出核心力量訓(xùn)練理論。核心力量訓(xùn)練作為一個全新的訓(xùn)練理念被體育界所重視，其經(jīng)過復(fù)制和加工被廣泛應(yīng)用在競技體育中各種項目。核心穩(wěn)力量訓(xùn)練是指針對核心部位肌群及其深層小肌肉進行的以力量、穩(wěn)定、平衡能力為主的訓(xùn)練。核心力量訓(xùn)練作用表現(xiàn)在對運動中保持身體

2、姿勢、環(huán)節(jié)發(fā)力提供支持，增強平衡穩(wěn)定性、改善神經(jīng)與肌肉系統(tǒng)的協(xié)調(diào)控制能力等。由于羽毛球運動是一項激烈對抗，攻防轉(zhuǎn)換多變的運動項目，運動員需要根據(jù)球場上的形式不斷地急停、急起，并時刻伴隨著做直線的變速和曲線的變向運動，身體一直處于穩(wěn)定-不穩(wěn)定-穩(wěn)定狀態(tài)的快速轉(zhuǎn)換中，同時還要運用各種技術(shù)來還擊對手的來球。因此，對羽毛球運動員的身體控制能力提出了較高的要求。本文運用專家訪談法、文獻資料法，對相關(guān)學(xué)者的文獻與著作的研究，以及對專家的咨詢，確立了

3、本研究的方向、實驗設(shè)計的方案與核心力量訓(xùn)練的方法與手段，通過對20名羽毛球?qū)ｍ棇W(xué)生進行教學(xué)實驗，得出了本研究的相關(guān)數(shù)據(jù)，針對核心力量訓(xùn)練對羽毛球運動員的影響進行數(shù)據(jù)的對比分析。根據(jù)對比分析的結(jié)果表明，核心力量訓(xùn)練可以支持羽毛球運動員擊球技術(shù)的提高，且成績提高的效果要好于一般性力量訓(xùn)練；核心力量訓(xùn)練能夠全面地提高羽毛球運動員的身體素質(zhì)；核心力量訓(xùn)練能夠有效地提高羽毛球運動員的平衡穩(wěn)定能力，一般性力量訓(xùn)練也能夠?qū)τ鹈蜻\動員的平衡穩(wěn)定能力顯