自體彈力牽拉抗阻訓(xùn)練對短跑專項技術(shù)能力的影響研究.pdf

1、田徑運動是奧運會運動項目中金牌數(shù)量最多的項目，短跑是田徑比賽中最精彩的項目之一。短跑屬于體能主導(dǎo)類力量亞類群的速度項目，是體現(xiàn)人體在短時間類快速移動能力的運動。短跑的成績?nèi)Q于短跑的最高速度（或位移速度）和運動員保持這種最高速度的能力。而最高速度的獲得又取決于步頻與步長。
　　短跑的專項能力和短跑技術(shù)是運動員取得優(yōu)異運動成績的關(guān)鍵。專項的速度是短跑的核心﹑力量是短跑的基礎(chǔ)、技術(shù)是短跑的載體?？茖W(xué)有效的訓(xùn)練手段和方法是提高短跑成績的

2、重要保障。
　　本文采用文獻資料法、專家訪談法、訓(xùn)練實驗法、錄像拍攝法、數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法對自體彈力牽拉抗阻訓(xùn)練對短跑專項技術(shù)能力的影響進行研究，分析自體彈力牽拉抗阻訓(xùn)練對短跑技術(shù)和能力的影響，探討自體彈力牽拉抗阻訓(xùn)練應(yīng)用在短跑專項訓(xùn)練中的訓(xùn)練效果、優(yōu)點和不足。以彌補短跑專項訓(xùn)練創(chuàng)新器材的不足，提高短跑專項訓(xùn)練的科學(xué)性和有效性。研究結(jié)果表明：
　　1.通過利用自體彈力牽拉抗阻訓(xùn)練手段進行100米短跑訓(xùn)練較常規(guī)100米短跑訓(xùn)

3、練對短跑運動員專項技術(shù)的改進與專項能力的提高效果更明顯，運動成績提高幅度更大。
　　2.在自體彈力牽拉抗阻訓(xùn)練下，運動員大腿前擺的角速度、伸髖的速度、小腿扒地的速度更快，運動員的髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)以及大腿前后肌群、小腿肌群力量明顯加大，軀干穩(wěn)定性加強。
　　3.自體彈力牽拉抗阻訓(xùn)練超過短跑比賽的要求，符合短跑的技術(shù)動作結(jié)構(gòu)、用力特征、用力方向，能在完整跑的過程中有效地改進短跑技術(shù)，提高短跑專項能力以及短跑成績。