大學(xué)生抗阻訓(xùn)練能量消耗研究.pdf

1、研究目的:通過測量大學(xué)生不同（力量）負(fù)荷單一動作和組合動作抗阻訓(xùn)練的能量消耗，探討抗阻訓(xùn)練能量消耗的特點及與相關(guān)因素之間的關(guān)系，建立不同（力量）負(fù)荷抗阻訓(xùn)練能耗方程，以便能科學(xué)合理的指導(dǎo)大學(xué)生運動健身，為抗阻訓(xùn)練在大學(xué)生群體健康促進中的應(yīng)用和運動處方制定提供合理活動的推薦量和評價標(biāo)準(zhǔn)。
　　研究方法:采用Cosmed K4b2便攜式心肺測試儀間接測量抗阻訓(xùn)練能量消耗，對22名普通大學(xué)生抗阻訓(xùn)練過程中的能量消耗等相關(guān)指標(biāo)進行測量，并

2、根據(jù)體重、體成分等相關(guān)因素，對能量消耗特點及相關(guān)特點進行分析。
　　研究結(jié)果:(1)中等（力量）負(fù)荷(12RM)與低（力量）負(fù)荷(25RM)單一動作兩種抗阻訓(xùn)練中啞鈴深蹲的能量消耗均最高，與其他單一動作抗阻訓(xùn)練比較差異具有統(tǒng)計學(xué)意義(P＜0.01);抗阻訓(xùn)練過程中組間能量消耗存在較大差異，中等（力量）負(fù)荷組在第2組能量消耗達(dá)到最高(P＜0.01)，低（力量）負(fù)荷組在第4組達(dá)到最高(P＜0.01);中等（力量）負(fù)荷(12RM)與低（

3、力量）負(fù)荷(25RM)單一動作抗阻訓(xùn)練運動代謝當(dāng)量分別在4.01-6.80METs和3.66-6.98METs之間。兩種負(fù)荷下單一動作能耗和體重、BMI、去脂體重存在正相關(guān)(R=0.686、0.259、0.865、0.675、0.373、0.844，P＜0.01或P＜0.05)，能耗與體脂百分比成負(fù)相關(guān)(R=-0.283、-0.212，P＜0.01)，總體水平上，心率與能量消耗和相對攝氧量之間存在著線性相關(guān)(R=0.630、0.634，

4、P＜0.01)。
　　(2)中等（力量）負(fù)荷(12RM)與低（力量）負(fù)荷(25RM)組合動作抗阻訓(xùn)練代謝當(dāng)量分別在6.53-7.23METs和5.56-6.24METs之間，組合動作訓(xùn)練后，機體代謝水平在相當(dāng)長的時間內(nèi)仍處于較高代謝水平。兩種負(fù)荷組合動作抗阻訓(xùn)練能耗和體重、BMI、去脂體重存在正相關(guān)的線性關(guān)系(R=0.671、0.451、0.814、0.716、0.443、0.867，P＜0.01)，能耗與體脂百分比成負(fù)相關(guān)(R=

5、-0.234、-0.341，P＜0.01)，總體水平上，心率與能量消耗和相對攝氧量之間存在線性相關(guān)((R=0.538、0.447、0.732、0.437,P＜0.01)。
　　(3)運用相關(guān)及回歸分析分別建立中等（力量）負(fù)荷(12RM)和低（力量）負(fù)荷(25RM)組合動作抗阻訓(xùn)練的能耗方程。
　　中等（力量）負(fù)荷(12RM)組合動作抗阻訓(xùn)練的能耗方程:EEm(12RM)(Kcal/min)=0.108Weight+0.043

6、HR-0.018FFM-4.802(R2=0.712)
　　低（力量）負(fù)荷(25RM)組合動作抗阻訓(xùn)練的能耗方程:EEm(25RM)(Kcal/min)=0.154FFM+0.036HR-0.056Weight-2.74(R2=0.806)
　　研究結(jié)論:1、低（力量）負(fù)荷(25RM)組合動作抗阻訓(xùn)練屬于中等強度體力活動，中等（力量）負(fù)荷(12RM)組合動作抗阻訓(xùn)練屬于大強度體力活動?？棺栌?xùn)練對運動后靜息能量消耗有一定影響。