我國男子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練取得突破的關(guān)鍵點(diǎn)研究.pdf

1、為了更加深入的認(rèn)識我國男子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員的體能特征，并提出體能訓(xùn)練中的關(guān)鍵性問題，通過文獻(xiàn)資料、專家咨詢、調(diào)查與測試、數(shù)理統(tǒng)計(jì)等方法，對參與合肥集訓(xùn)和后期組建的國家隊(duì)男子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了調(diào)查與測試，主要從身體機(jī)能和運(yùn)動(dòng)素質(zhì)兩個(gè)方面進(jìn)行了研究論證(其中本研究中的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)主要是從力量素質(zhì)方面展開的)，主要得到以下結(jié)論：
　　1.就身體機(jī)能訓(xùn)練而言，實(shí)行“兩極化”化模式可能更優(yōu)于“乳酸閾”模式，具體來說主要體現(xiàn)在有氧與無氧訓(xùn)練的

2、強(qiáng)度和比例兩個(gè)方面。從強(qiáng)度來看，我國男子自由式摔跤長期進(jìn)行高強(qiáng)度的有氧和無氧能力訓(xùn)練（即乳酸閾模式），這種訓(xùn)練不僅沒有改變該項(xiàng)目的落后局面，甚至還有擴(kuò)大化的趨勢，致使訓(xùn)練中“慢不下來，快不上去”的現(xiàn)象突出；從比例關(guān)系來看，我國有氧訓(xùn)練的比例，尤其是低強(qiáng)度的有氧訓(xùn)練比例明顯偏少，而國外許多優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員有氧訓(xùn)練的比例明顯高于我國運(yùn)動(dòng)員，尤其是低強(qiáng)度的有氧訓(xùn)練比例(2mmol/L)，即“兩級化”訓(xùn)練模式不突出。
　　2.本研究證實(shí)，運(yùn)動(dòng)員

3、的有氧能力與功率下降率有顯著的相關(guān)性(r=-0.626，p=0.000)，即有氧能力越強(qiáng)，功率下降率越低，并且在隨后的元分析中，也進(jìn)一步證實(shí)了有氧能力與功率保持能力的顯著相關(guān)關(guān)系，而功率保持能力顯然對該項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員有著更為積極的意義。
　　3.該項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員應(yīng)在最大力量基礎(chǔ)上發(fā)展快速力量，最大力量與該項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)水平有著最大的相關(guān)性(r最大力量=0.614，r力量耐力=0.532和r快速力量=0.511)，然而，制勝的關(guān)鍵卻是快速

4、力量，運(yùn)動(dòng)員需要能夠在高強(qiáng)度持續(xù)的對抗中具有快速移動(dòng)的能力。同時(shí)，本研究也證實(shí)，最大力量和快速力量對運(yùn)動(dòng)水平存在顯著的交互性作用(F=3.241，p=0.006，E2ta=0.176)，進(jìn)一步顯示出單純發(fā)展快速力量意義不大。
　　4.我國男子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員在體能訓(xùn)練方法上應(yīng)體現(xiàn)兩點(diǎn)，其一，需增加快速力量的訓(xùn)練手段，如增強(qiáng)式（plyometric）訓(xùn)練內(nèi)容；其二，注重不同部位的力量訓(xùn)練，如上肢體現(xiàn)出最大力量的特點(diǎn)，下肢體現(xiàn)出快速力