積極性恢復(fù)對游泳運動員機能的影響.pdf

1、目的：
　　研究負(fù)荷后不同積極性恢復(fù)手段對游泳運動員機能的影響，探討最佳的積極性恢復(fù)手段，為游泳訓(xùn)練提供理論依據(jù)和實踐指導(dǎo)。
　　方法：
　　以國家健將級和一級游泳運動員為研究對象，主要進(jìn)行了兩個實驗：在耐乳酸訓(xùn)練后，隨機進(jìn)行消極性恢復(fù)與三種不同距離的積極性恢復(fù)（800m、1000m、1200m）；在耐乳酸訓(xùn)練后，隨機進(jìn)行15min消極性恢復(fù)與三種不同強度的積極性恢復(fù)（100m自由泳最好成績的40％、50%、60%強度

2、）。在兩個實驗中所有研究對象都進(jìn)行了4個恢復(fù)游，測試指標(biāo)有安靜時、負(fù)荷后即刻及恢復(fù)后心率、血乳酸、主觀體力感覺等級、肌酸激酶、血尿素等。
　　結(jié)果：
　　1、與消極性恢復(fù)相比，三種不同距離積極性恢復(fù)更能促進(jìn)血乳酸的消除，積極性恢復(fù)后心率高于消極性恢復(fù)后心率，但心率恢復(fù)與血乳酸恢復(fù)沒有相關(guān)性?；謴?fù)游1000m、1200m對血乳酸的消除優(yōu)于800m。
　　2、耐乳酸訓(xùn)練負(fù)荷后肌酸激酶、血尿素沒有變化。與消極性恢復(fù)比，耐乳酸

3、訓(xùn)練后，100m自由泳最好成績的40%、50%、60%強度的積極性恢復(fù)更能促進(jìn)血乳酸的消除，三種強度的積極性恢復(fù)游的恢復(fù)心率高于消極性恢復(fù)，但心率恢復(fù)與血乳酸恢復(fù)沒有相關(guān)性。對于血乳酸、心率的恢復(fù)100m自由泳最好成績的40%、50%、60%強度沒有差異性，都能在15min內(nèi)使血乳酸恢復(fù)65%左右。
　　3、比賽負(fù)荷后肌酸激酶值顯著高于安靜水平。比賽負(fù)荷5min后進(jìn)行10min積極性恢復(fù)（100m自由泳最好成績的40%、50%、6

4、0%強度），對血乳酸、心率、肌酸激酶的恢復(fù)也沒有差異性。
　　結(jié)論：
　　1、耐乳酸訓(xùn)練負(fù)荷后自選速度恢復(fù)游，選擇1000m以上才能較好消除血乳酸。
　　2、采用100m自由泳最好成績的40%、50%、60%的強度進(jìn)行15min積極性恢復(fù)游，對運動員在耐乳酸負(fù)荷后的恢復(fù)效果沒有差異。
　　3、采用100m自由泳最好成績的40%、50%、60%的強度進(jìn)行10min積極性恢復(fù)游，對運動員在比賽負(fù)荷后的恢復(fù)效果沒有差異