力量耐力訓練對競走運動員運動成績影響的研究——以我國優(yōu)秀運動員司天峰為例.pdf

1、研究目的:本研究通過改變50km競走運動員司天峰的訓練計劃,在其訓練計劃中加入了“力量耐力”訓練,觀察司天峰部分生理生化指標的變化、運動成績的波動、以及對19名二線運動員比賽犯規(guī)罰下次數(shù)、14名一線運動員歷年傷病人數(shù)情況的影響,研究和探討這種新的訓練方法對提高運動員的運動成績、減少運動損傷、減少因疲勞導致的技術(shù)動作變形、減少每堂課的訓練時間,提高訓練效益。由于司天峰的力量耐力訓練方案已經(jīng)引入到50公里競走訓練中,并且這種訓練方法在實踐上

2、的效益已經(jīng)顯現(xiàn)。所以,本研究為競走運動的力量耐力訓練內(nèi)容、方法、手段提供有價值的數(shù)據(jù)支撐和參考。
　　研究方法:2007年12月—2009年4月期間赴北體大國家競走隊、集訓隊,多次赴山東省新泰競走訓練基地對我國優(yōu)秀競走運動員司天峰的訓練進行個案跟蹤研究以及對新舊訓練計劃、對訓練計劃改變前后司天峰部分生理生化指標進行采集分析,對于訓練計劃改變前后的一、二線隊員傷病情況進行統(tǒng)計,觀察新訓練計劃對部分運動員運動損傷情況、比賽犯規(guī)罰下次數(shù)

3、的影響。
　　研究結(jié)果:
　　1.訓練計劃改變后競走負荷量明顯減少,一年后,司天峰的晨脈有所降低、SV增高,CK、BU、白細胞曲線有所變化,司天峰在改變訓練計劃后的一段時間里運動成績有了較大提高(“好運北京”3小時45分13秒)。奧運會前2個月,由于種種原因,教練把訓練計劃改變,停止了力量耐力訓練,而奧運會司天峰僅走出了3小時52分58秒。在奧運會后,司天峰又恢復了新的訓練計劃,在2008年10月23號新泰舉辦的全國競走錦標

4、賽中,司天峰又走出了3小時48分50秒的較好成績。
　　2.訓練計劃改變后山東競走隊(一線隊)08年冬訓零傷病、山東競走二線隊04~08年省級比賽及部分國家級比賽被罰下次數(shù)有減少的趨勢。
　　結(jié)論:司天峰在增加力量耐力訓練后,部分生理生化指標發(fā)生了良好的變化,提示力量耐力訓練可以改善訓練效果;力量耐力訓練對司天峰競技能力和運動成績有積極的影響;力量耐力訓練對于防止競走運動員運動傷病、減少疲勞狀態(tài)下的技術(shù)動作變形有積極的作用。