抗阻力訓練對男大學生身體成分、身體素質、身體自尊影響的研究

1、颯上海師范大學碩士學位論文 摘要論文題目：抗阻力訓練對男大學生身體成分、身體素質及身體自尊影響的研究專 業(yè)：體育教育訓練學學位申請人：吳 華指導教師： 潘國建摘 要抗阻力訓練，它的主要作用不僅是增進健康，增強體質，而且對美的要求也很高。它將體育和美育有機地結合起來，能給人以美的享受，在練習動作和手段、教學訓練的內容和方法中都充分地體現(xiàn)了這一點。我國大學生身體素質在逐年下降，這不僅體現(xiàn)在身體素質上，更體現(xiàn)在身體的外形上，偏胖或偏瘦的大學生

2、很多，達不到正常標準，更不要提健美的外形了，這和歐美日本等體育人口發(fā)達國家相差巨大。這就需要我們注重學生內外兼修，加強其各方面修養(yǎng)，規(guī)范其行為道德，陶冶其美好情操，使其真正地愛體育、愛美育，外在美和內在美結合起來。本研究采用文獻資料法、專家訪談法、實驗法、問卷調查法以及統(tǒng)計法，以上海市部分高校6 0 名男大學生( 非體育專業(yè)) 為研究對象，隨機分成相等的兩組，根據(jù)考情表，主要對實驗與調查對象進行為期1 2 周每周3 次的干預實驗。主要測

3、試實驗組與對照組在鍛煉前后身體成分、身體素質和身體自尊指標，并分別對其進行組內以及組間進行比較和分析，最終符合條件的為6 0 人。選定實驗組3 0 人，對照組3 0 人。研究結果表明：一、身體成分方面：1 2 周后抗阻力訓練對測試者身體成分的影響，鍛煉者體重由原來7 6 ．3 4 ±8 ．1 l 的降到現(xiàn)在的7 4 ．2 l ±6 ．1 4 ，( P < O ．0 1 ) 具有非常顯著性差異，體脂肪的含量由鍛煉

4、前的1 9 ．8 6 ±6 ．2 6 降到鍛煉后1 6 ．5 4 ±5 ．5 3 ，( P < O ．0 1 ) 具有非常顯著性差異，骨骼肌的重量有先前的3 4 ．5 8 ±6 ．5 0 上升到練延肚海師范大學碩士學位論文A B S T R A C TT h e m a i n f u n c t i o no fr e s i s t a n c et r a i n i n g i s t h a

5、 ti t n o to n l yc a ni m p r o v e o u r h e a l t hc o n d i t i o nb u ta l s oi n v i g o r a t eh e a l t he f f e c t i v e l y ．R e s i s t a n c et r a i n i n ga l s op l a c e sg r e a t d e m a n d so nb e a

6、u t y ．I tm a k e sp h y s i c a lt r a i n i n ga n da r te d u c a t i o nc o m b i n e do r g a n i c a l l y ．S i m i l a r l y ，i tg i v e sp e o p l ef a n t a s t i ce n j o y m e n to fb e a u t y ．I tm a n i f e

7、 s t si t s e l ff u l l yi nt h em e a n s w ee x e r c i s ea n dt h e c o n t e n t sa n dm e t h o d so fe d u c a t i o ni nt r a i n i n g ．M o s to f s t u d e n t si n o u r c o u n t r y b e c o m ei n c r e a s

8、 i n g l yw e a k e ri nt e r m so f t h ec o n s t i t u t i o no ft h eb o d i e s ．T h i ss i t u a t i o ni s q u i t e a p p a r e n tn o to n l yi nt h ec o n s t i t u t i o no fo u r b o d i e s ，b u ta l s oi n

9、t h ef i g u r eo fU S ．T h e r ei s a g r e a tn u m b e r o fc o l l e g es t u d e n t sw h o a r ef a i l i n gt om e e t t h en o r m a ld e m a n d a r eo v e r w e i g h t o rt o ot h i n ，l e ta l o n et h e h a

10、n d s o m ea p p e a r a n c e s ．A sa c o n s e q u e n c e ，o u rc o u n t r yi s f a ri n f e r i o rt Ot h ec o u n t r i e s w h i c ha r e h i g h l yd e v e l o p e d i n s p o r t p o p u l a t i o ni n E u r o p

11、 ea n dA m e r i c a ．C o n s i d e r i n gt h eg r a v e s i t u a t i o n ，m o r ea t t e n t i o na r er e q u i r e dt ob ep a i dt oi m p r o v i n go u r s e l v e sb o t hi n w a r da n do u t w a r d ．W h a t ’Sm

12、 o r e 。i no r d e r t om a k e t h e ml o v es p o r t a n d a r te d u c a t i o nw i t hs i n c e r eh e a r ta n dl e a r nt oc o m b i n et h eb e a u t yi n w a r da n d o u t w a r d ，w e o u g h t t ou r g et h e

13、 mt os t r e n g t ht h ev a r i o u sa s p e c t s o fc u l t u r e ，o b e ys t a n d a r do fm o r a lb e h a v i o r sa n dc u l t i v a t en i c es e n t i m e n t s ．T h i ss t u d ya d o p t sm e t h o d so f r e f

14、 e r r i n gl i t e r a t u r ed a t a ，e x p e r t i n t e r v i e w ，e x p e r i m e n t a lm e t h o d 。q u e s t i o n n a i r es u r v e ya n ds t a t i s t i c s ．6 0m a l ec o l l e g e s t u d e n t si n S h a n

15、g h a iN o r m a lU n i v e r s i t y ( u n p r o f e s s i o n a ls p o r t s )w e r e t a k e n a st h er e s e a r c ho b j e c t s ．T h e y w e r e d i v i d e di n t ot w o g r o u p sr a n d o m l y ．A c c o r d i

16、n gt ot h et e s tt a b l e ，t h e i n t e r v e n t i o ne x p e r i m e n t o ne x p e r i m e n t sa n di n v e s t i g a t i o ni n t ot h eb e h a v i o ra r es c h e d u l e d i n t oap e r i o do f3m o n t h sa n

17、d 3t i m e sa w e e k ．T h em a i n t e s to ft h ee x p e r i m e n t a lg r o u p a n dt h ec o n t r o lg r o u p b e f o r ea n d a f t e re x e r c i s eo nb o d yc o m p o s i t i o n ，p h y s i c a lq u a l i t ya