不同瑜伽教學方式對高校女生體質(zhì)健康影響的實驗研究

1、學校代碼：10270 分類號：G80 學號：122201079碩 士 學 位 論 文 碩 士 學 位 論 文不同瑜伽教學方式對高校女生體質(zhì)健康影響的實驗研究學 院 ： 體 育 學 院專 業(yè) ： 體 育 教 育 訓 練 學研 究 方 向 ： 健 美 操研究生姓名 ： 周 金 錠指 導 教 師 ： 潘 慧 萍完 成 日 期 ： 2 0 1 5 年 3 月上海師范大學碩士學位論文 摘要I上海師范大學碩士學位論文 論文題目：不同瑜伽教學方式對高

2、校女生體質(zhì)健康影響的實驗研究 學科專業(yè)：體育教育訓練學 學位申請人：周金錠 指導教師：潘慧萍摘要 摘要目的：本論文研究不同瑜伽教學方式（傳統(tǒng)教學方式與新型教學方式）對高校女生體質(zhì)健康的影響以及與不參與任何有規(guī)律體育鍛煉學生的體質(zhì)進行比較。目前對高校瑜伽課程與體育教學相結(jié)合的研究較少， 什么樣的瑜伽教學方式更適合在高校開展的研究則更少。 本文通過普通高校女生實際參與不同瑜伽教學方式的鍛煉， 來探討不同瑜伽教學方式對高校女生體質(zhì)健康的影響，

3、 了解瑜伽項目在增進高校女生體質(zhì)健康的積極意義，進一步明確瑜伽課的教學目標、教學方法，發(fā)揮瑜伽教學在素質(zhì)教育中的作用， 為新興體育項目能夠在高校體育教學中更好的開展提供參考， 為進一步加強對高校開設(shè)瑜伽課程提供指導依據(jù)， 也為促進瑜伽項目能更好的融入大眾健身和在社會其他階層進一步開展提供參考依據(jù)。方法：本實驗選取上海師范大學 85 名女生年齡 19-23 歲為研究對象，分成三個組：傳統(tǒng)瑜伽教學方式（實驗組Ⅰ）28 人、新型瑜伽教學方式（

4、實驗組Ⅱ）28 人、對照組 29 人。分別對實驗組Ⅰ與實驗組Ⅱ采取為期 16 周、每周 1 次、每次 90 分鐘不同瑜伽教學方式的身體練習。在實驗前、后對三個組的所有研究對象進行身體形態(tài)、 身體素質(zhì)、 身體成分測試， 將所有測得的數(shù)據(jù)運用 spss17.0軟件進行數(shù)理統(tǒng)計分析。 分別比較各組研究對象訓練前后自身指標的變化和三組之間研究對象各項指標的變化情況。結(jié)論：1、傳統(tǒng)瑜伽教學方式只改變了高校女生的腰臀比、胸外圍、腹外圍、臀圍、大腿外

5、圍、腹部皮脂厚度、背部皮脂厚度、上臂皮脂厚度、體重、BMI、肺活量、仰臥起坐、坐位體前屈、閉眼單腳站立、脂肪量、體脂肪率、脂肪百分比、基礎(chǔ)代謝、肥胖程度 p 值均（P<0.05）。2、新型瑜伽教學方式對高校女生的腹外圍、 腹部皮脂厚度、背部皮脂厚度、體重、BMI、肺活量、握力、臺階指數(shù)、仰臥起坐、坐位體前屈、閉眼單腳站立、 脂肪量、 體脂肪率、 脂肪百分比、 肥胖程度均有非常顯著性差異 (P<0.01)；腰臀比、胸外圍、臀外