瑜伽對(duì)山東省高校學(xué)生體質(zhì)影響的實(shí)驗(yàn)研究.pdf

1、大學(xué)生是祖國(guó)的未來(lái)和希望，肩負(fù)著發(fā)展國(guó)家的重要使命，他們的體質(zhì)健康水平關(guān)系到國(guó)家的社會(huì)發(fā)展和民族興衰。近年來(lái)，大學(xué)生體質(zhì)呈現(xiàn)不斷下降的趨勢(shì)，引起了學(xué)校、社會(huì)、家庭的廣泛關(guān)注。培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉行為和對(duì)體育鍛煉的正確認(rèn)識(shí)是提高學(xué)生身體素質(zhì)的基礎(chǔ)。隨著《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)與健康標(biāo)準(zhǔn)》的實(shí)施，各高校越來(lái)越重視學(xué)生的體質(zhì)健康狀況。瑜伽以其獨(dú)特的鍛煉方式，受到學(xué)生的喜愛(ài)和歡迎，探討瑜伽對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康狀況的影響可以為高校瑜伽課程的開(kāi)設(shè)和瑜伽運(yùn)動(dòng)的開(kāi)

2、展提供理論參考。
　　本研究采用文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、邏輯分析法等研究方法對(duì)山東省經(jīng)濟(jì)貿(mào)易學(xué)院會(huì)計(jì)與統(tǒng)計(jì)專業(yè)30位同學(xué)、濰坊工程職業(yè)學(xué)院學(xué)前教育專業(yè)30位同學(xué)、濰坊學(xué)院物理專業(yè)30位同學(xué)以及濰坊醫(yī)學(xué)院護(hù)理專業(yè)30位同學(xué)共120位學(xué)生(女生78人，男生42人)的身高、體重、肺活量、心率、體前屈、握力、等指標(biāo)進(jìn)行了測(cè)試，并對(duì)研究結(jié)果進(jìn)行了分析。結(jié)果表明：
　　1.瑜伽練習(xí)與傳統(tǒng)體育教學(xué)項(xiàng)目相比，對(duì)于大學(xué)生的身體素質(zhì)、心

3、肺功能以及身體形態(tài)指標(biāo)具有更好的調(diào)節(jié)、控制、提高的作用。
　　2.瑜伽練習(xí)后大學(xué)生的體脂百分比均有顯著降低；大學(xué)生的腹部和大腿部皮褶厚度均顯著下降。瑜伽運(yùn)動(dòng)可改善身體各個(gè)部位的體脂含量。
　　3.瑜伽練習(xí)后大學(xué)生的安靜心率和三分鐘臺(tái)階指數(shù)均發(fā)生明顯的變化，尤其是對(duì)大學(xué)生的肺活量有明顯的提高。
　　4.瑜伽練習(xí)后大學(xué)生的雙手握力和一分鐘仰臥起坐的指數(shù)與瑜伽練習(xí)前相比均有明顯提升，瑜伽對(duì)大學(xué)生的肌力和肌耐力提高的作用顯著。