中職生與心理健康

1、中職生與心理健康,熱身活動(dòng),請(qǐng)大家熱情地同聲誦讀： 我覺得健康！ 我覺得愉快！ 我覺得大有作為！ 請(qǐng)大家說(shuō)笑，相互拍拍背。,心理萬(wàn)象,邰麗華，湖北宜昌人。小時(shí)因高燒注射鏈霉素而失去了聽力，從此進(jìn)入了一個(gè)無(wú)聲的世界。在上律動(dòng)課時(shí)，老師踏響木地板的震動(dòng)，啟蒙了她對(duì)音樂(lè)的癡迷，從此，被她稱作“看得到的音樂(lè)”的舞蹈，成了她賴以表達(dá)內(nèi)心世界的語(yǔ)言，也成為她生命中最絢麗的組成部分。大家因《千手觀音》而走近

2、她，更因無(wú)聲世界里舞動(dòng)的精靈而贊嘆。她被稱作“美和人性的使者”。她說(shuō)：“其實(shí)所有人的人生都是一樣的，有圓有缺有滿有空，這是你不能選擇的。但你可以選擇看人生的角度，多看看人生的圓滿，然后帶著一顆快樂(lè)感恩的心去面對(duì)人生的不圓滿——這就是我所領(lǐng)悟的人生真諦。,馬加爵,廣西賓陽(yáng)人，云南大學(xué)學(xué)生。因大學(xué)期間陷入了嚴(yán)重的自卑困擾中，最后，在大學(xué)畢業(yè)的前半年，因與同學(xué)玩牌發(fā)生了爭(zhēng)執(zhí)，竟然一氣殺死同窗三年多的4名同學(xué)。2004年6月17日被執(zhí)行死刑 。

3、事后，記者問(wèn)他：“經(jīng)歷這么多事，你現(xiàn)在覺得生命中什么是最重要的？”他感慨地說(shuō)：“生命中最重要的事情，希望我的同齡人都能好好珍惜自己，千萬(wàn)不要觸犯法律?！?爵爺事件的發(fā)生有幾方面的原因？,一、走近心理健康,2、心理健康心理健康是指一個(gè)人有著完好的心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力。具體表現(xiàn)：身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)；適應(yīng)環(huán)境、人際關(guān)系 中彼此能謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過(guò)有效率的生活。 (WHO定義),1、健康

4、健康是一種身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不是沒有疾病及虛弱現(xiàn)象。健康包括了生理、心理和良好的社會(huì)適應(yīng)能力三部分內(nèi)容?？梢姡睦斫】凳墙】档囊粋€(gè)主要部分。 (WHO定義),大連之行前的困惑——焦慮,心理健康對(duì)我們的學(xué)習(xí)和生活有什么重要的影響？結(jié)合你的所見所聞或親身經(jīng)歷，舉幾個(gè)例子。,想一想,松下幸之助的經(jīng)營(yíng)之道:出身貧寒、學(xué)歷低下、體弱多病美國(guó)作家歐亨利《最后一片葉子》,討 論,怎樣才是心理健康（或者不健康的）呢？試著歸納

5、成1-3個(gè)心理健康的判斷標(biāo)準(zhǔn)。每個(gè)小組請(qǐng)一個(gè)人把它們記錄下來(lái)。,心理健康的具體表現(xiàn)： 身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)；適應(yīng)環(huán)境、人際關(guān)系 中彼此能謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過(guò)有效率的生活。 (WHO定義),PS：可以想想故事、動(dòng)畫片、漫畫書、游戲中人物或事件，或者想想你的所見所聞和親身經(jīng)歷，再試著歸納。,3、心理健康的判斷標(biāo)準(zhǔn),（1） 正確表達(dá)情緒,,,,快樂(lè)、愉悅、復(fù)雜、震驚、惱怒、悲哀、困惑、生氣、悲

6、憤,正性的情緒 負(fù)性的情緒,適度表達(dá)情緒,,,情緒穩(wěn)定樂(lè)觀是心理健康的主要標(biāo)志。喜怒無(wú)常是心理不健康的表現(xiàn)。,（2） 意志品質(zhì)良好 ①抗挫折能力,有什么難題去牽絆我都不會(huì)去心傷有什么危險(xiǎn)在我面前也不會(huì)去慌亂就算有狼群把我追捕也當(dāng)作游戲一場(chǎng),我一定會(huì)再回來(lái)的！,②自控能力 監(jiān)控并調(diào)整思維、情感 和行為的能力。 自控能力是不斷增強(qiáng)的。,(3

7、)人際關(guān)系和諧,樂(lè)于與人交往，有人緣有知己；尊重他人意見，寬以待人友好相處；有自知之明，不卑不亢,(4) 悅納自己 接納自己的一切，喜歡自己。,《神奇的發(fā)夾》,(5) 適應(yīng)環(huán)境 1844年，邦尼艾，七星草。,(6) 人格完整統(tǒng)一 是一個(gè)人的思想，情感及行為的穩(wěn)定統(tǒng)合模式。《化身博士》,《化身博士》，出自英國(guó)著名作家史帝文生筆下，書中講述杰克喝了一種試驗(yàn)用的藥劑，在晚上化身成邪

8、惡的海德先生四處作惡，他終日徘徊在善惡之間，其內(nèi)心屬靈的內(nèi)疚和犯罪的快感不斷沖突，令他飽受折磨。,(7) 智力正常,人們認(rèn)識(shí)客觀事物并運(yùn)用知識(shí)解決實(shí)際問(wèn)題的能力。 是保證人們正常學(xué)習(xí)、工作和生活的基本條件。,回顧心理健康的7個(gè)標(biāo)準(zhǔn),1.正確表達(dá)情緒情感 2. 意志品質(zhì)良好3. 人際關(guān)系和諧4. 悅納自己5. 適應(yīng)環(huán)境6. 人格完整統(tǒng)一7. 智力正常,對(duì)照上述標(biāo)準(zhǔn)，看看自己在哪些方面比較強(qiáng)，哪些方面比較弱，有

9、哪些具體的行為表現(xiàn)？,比一比,回顧心理健康的7個(gè)標(biāo)準(zhǔn),1.正確表達(dá)情緒情感 2. 意志品質(zhì)良好3. 人際關(guān)系和諧4. 悅納自己5. 適應(yīng)環(huán)境6. 人格完整統(tǒng)一7. 智力正常,4、不健康的心理（相對(duì)心理健康而言）,心理疾病(Disease )：心理功能有嚴(yán)重?fù)p害。無(wú)法進(jìn)行正常生活。（自閉癥、抑郁癥） 心理障礙(obstacle /disorder)：心理功能發(fā)生局部反應(yīng)障礙。（強(qiáng)迫癥、恐怖癥等）心理問(wèn)題（trouble

10、）：暫時(shí)的心理失衡，心理困擾，疑惑等。（心理感冒、正常人常見的心理亞健康狀態(tài)）,基本處理方式：自我調(diào)節(jié)、朋友傾訴商量、家長(zhǎng)幫忙，心理輔導(dǎo)咨詢（心理輔導(dǎo)原則）樹立正確的心理問(wèn)題處理觀念。,,資料：心理問(wèn)題發(fā)生率,世界衛(wèi)生組織近年來(lái)對(duì)許多國(guó)家的調(diào)查研究證明， 在全世界的人口中，每時(shí)每刻都有1/3左右的人有這樣或那樣的心理問(wèn)題。在我國(guó)，最新一次全國(guó)4～16歲少年兒童心理健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國(guó)兒童的心理和行為問(wèn)題的發(fā)生率高達(dá)13.9％。,資料：

11、 中職生心理問(wèn)題分類與發(fā)生比例,你有沒有“心理感冒” 如果你有以上15項(xiàng)癥狀中的8項(xiàng)，可能就存在心理感冒的癥狀了。,測(cè)一測(cè),尋找幸福感,二、做一個(gè)心理健康的中職生,1、心理上的成人感與半成熟現(xiàn)狀之間的矛盾2、心理斷乳與精神依賴之間的矛盾3、心理閉鎖性與開放性之間的矛盾4、成就感與挫敗感之間的矛盾,了解你自己,,青春期心理發(fā)展的矛盾性特點(diǎn),二、做一個(gè)心理健康的中職生,1、合理使用心理放大鏡笑話：主婦與一只雞蛋 習(xí)

12、慣性負(fù)性思維 故事：半杯水的故事 習(xí)慣性正性思維 2、常為心靈做環(huán)保（1）試著允許 故事：牽著蝸牛去散步（2）學(xué)會(huì)放下 故事：一杯水的重量（3）用快樂(lè)的眼睛看生活 雙關(guān)圖 綠洲里的老先生3、樂(lè)觀處事 悅納自己 甜檸檬心理 歡樂(lè)誓言4、建設(shè)性地發(fā)泄情緒 傾訴、運(yùn)動(dòng)、聽音樂(lè)等5、建立積極的自我對(duì)話是一種自己說(shuō)、自己聽的自我溝

13、通過(guò)程，一個(gè)人對(duì)自己說(shuō)的話決定了他要做的事情。6、尋求社會(huì)支持系統(tǒng)（家長(zhǎng)、老師、同學(xué)的幫助）7、走進(jìn)心理咨詢室進(jìn)行心理咨詢,心理維護(hù),,預(yù)防心理感冒有奇方,,必要的心理求助是強(qiáng)者的行為！,你不能決定生命的長(zhǎng)度，但你可以控制它的寬度你不能左右天氣，但你可以改變心情你不能改變?nèi)菝?，但你可以展現(xiàn)笑容你不能控制他人，但你可以掌握自己你不能預(yù)知明天，但你可以利用今天你不能樣樣順利，但可以事事盡力。,讓我們共勉,祝愿大家成為陽(yáng)光快樂(lè)

14、的中職生,Thank You !,2011.8.20,請(qǐng)判斷哪些屬于負(fù)性思維,1、在期末評(píng)選優(yōu)秀學(xué)生時(shí)，全班100名同學(xué)，有30名同學(xué)覺得我表現(xiàn)不好，投了反對(duì)票，我真的很失敗。2、我沒有考取高中，所以沒有資格再花家里的錢繼續(xù)讀書，父親因?yàn)槲叶祭鄄×?，我不是好孩子?、因?yàn)檫@次我感冒了，所以我沒有考好。4、今天好朋友把腳崴了，都是因?yàn)槲覜]有提醒她注意。5、這次運(yùn)動(dòng)會(huì)標(biāo)槍比賽中，因?yàn)槲冶荣惖哪翘旃未箫L(fēng)，所以我沒能打破學(xué)校記錄。自

15、我檢查：你有負(fù)性思維的習(xí)慣嗎？,歡樂(lè)誓言：,我，——鄭重宣誓，從今天起，每天要給我的微笑齒輪打上潤(rùn)滑劑，發(fā)自內(nèi)心地開懷大笑！我承諾要經(jīng)常發(fā)掘我的幽默潛力，和我的學(xué)生及同事一起，每天至少要笑15次。我相信經(jīng)常發(fā)自內(nèi)心地歡笑為可以治療末梢神經(jīng)的緊張和大腦僵化癥，并且修正我們的太度，清脆的笑聲往往會(huì)帶來(lái)恍然大悟的神奇感受！因此，我發(fā)誓，從今天起，為我每天所遇到的人帶來(lái)歡樂(lè)，并且開懷大笑，歡樂(lè)無(wú)敵！,羅森塔爾效應(yīng)（期待效應(yīng)）

16、,羅森塔爾效應(yīng)是指人們的信念、成見和期望對(duì)所研究的對(duì)象產(chǎn)生的影響。美國(guó)心理學(xué)家羅森塔爾等人于1968年做過(guò)一個(gè)著名實(shí)驗(yàn)。他們?cè)谛W(xué)選取三個(gè)班的兒童進(jìn)行“預(yù)測(cè)未來(lái)發(fā)展的測(cè)驗(yàn)”，然后將認(rèn)為有“優(yōu)異發(fā)展可能”的學(xué)生名單通知教師。其實(shí)，這個(gè)名單只是隨機(jī)抽取的。它是以“權(quán)威性的謊言”暗示教師，從而調(diào)動(dòng)了教師對(duì)名單上的學(xué)生的某種期待心理。8個(gè)月后，再次智能測(cè)驗(yàn)的結(jié)果發(fā)現(xiàn)，名單上的學(xué)生的成績(jī)普遍提高，教師也給了他們良好的品行評(píng)語(yǔ)。人們把這種現(xiàn)象，稱為

17、“羅森塔爾效應(yīng)”教育實(shí)踐也表明：如果教師喜愛某些學(xué)生，對(duì)他們會(huì)抱有較高期望，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，學(xué)生感受到教師的關(guān)懷、愛護(hù)和鼓勵(lì)，常常以積極態(tài)度對(duì)待老師、對(duì)待學(xué)習(xí)以及對(duì)待自己的行為，會(huì)更加自尊、自信、自愛、自強(qiáng)，誘發(fā)出一種積極向上的激情，常常會(huì)取得老師所期望的進(jìn)步。相反，那些受到老師忽視、歧視的學(xué)生，久而久之會(huì)從教師的言談、舉止、表情中感受到教師的“偏心”，也會(huì)以消極的態(tài)度對(duì)待老師、對(duì)待自己的學(xué)習(xí)，不理會(huì)或拒絕聽從老師的要求；這些學(xué)生常常就

18、會(huì)一天天變壞，最后淪為社會(huì)的不良分子。盡管有些例外，但大趨勢(shì)卻是如此,雙關(guān)圖,,,有幾個(gè)人,少女還是老人,臉和鳥兒,認(rèn)識(shí)心理咨詢,心理咨詢是指心理咨詢專業(yè)人員運(yùn)用心理科學(xué)的原理和方法，給咨詢者以幫助、啟發(fā)和指導(dǎo)的過(guò)程。分為發(fā)展心理咨詢和健康心理咨詢。堅(jiān)持為來(lái)訪者保密的原則。在美國(guó)心理咨詢成為一種享受。如果你要進(jìn)行心理咨詢，可先給自己提出兩個(gè)問(wèn)題：一冷靜分析一下，對(duì)自己目前處境滿意嗎？二自己愿意付出一定的代價(jià)，盡力在某些方面、在一定