身體養(yǎng)生知識(shí)

1、1:什么叫養(yǎng)生？什么叫養(yǎng)生？“常治無病之病故無病”，就是養(yǎng)生，顧名思義，養(yǎng)護(hù)生命。在通俗些就是說要我們通過各種方法來養(yǎng)護(hù)我們的生命力，我們生活在現(xiàn)在的社會(huì)環(huán)境下，生命力同時(shí)承受著物質(zhì)和精神的雙重壓力之下，所以通過養(yǎng)生可以養(yǎng)護(hù)好你的生命力，來達(dá)到延年益壽，永葆健康的狀態(tài)，能夠更好的工作，學(xué)習(xí)，享受美好的生活。2：為什么要養(yǎng)生？：為什么要養(yǎng)生？環(huán)境環(huán)境（工業(yè)進(jìn)城導(dǎo)致的臭氧層破壞，大氣的污染，汽車的尾氣，形成嚴(yán)重的霧霾等）飲食飲食（食品的添加

2、劑，食物中添加激素，燒烤，水土的污染，雞魚肉，油炸食品等）坐姿坐姿（久坐，坐姿不正，長時(shí)間保持一個(gè)坐姿，電器電子的輻射，生活不規(guī)律，生活節(jié)奏快，頻繁熬夜、壓力等導(dǎo)致99％的人群都存在有身體亞健康！什么叫亞健康什么叫亞健康：健康→亞健康→疾病，亞健康存在于健康和疾病中間！亞健康的存在也是導(dǎo)致生病的重要誘因。身體的基礎(chǔ)知識(shí)：身體的基礎(chǔ)知識(shí)：一、人體的五臟六腑及十二經(jīng)絡(luò)（五臟）：主要指胸腹腔中內(nèi)部組織充實(shí)的一些器官，它們的共同功能是貯藏精氣。

3、精氣是指能充養(yǎng)臟腑、維持生命活動(dòng)不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。（六腑）：大多是指胸腹腔內(nèi)一些中空有腔的器官，它們具有消化食物，吸收營養(yǎng)、排泄糟粕的功能人體有12條正經(jīng)，其中上肢有六個(gè)，下肢有六個(gè)。督脈：督脈總督一身之陽經(jīng)，六條陽經(jīng)都與督脈交會(huì)于大椎，督脈有調(diào)節(jié)陽經(jīng)氣血的作用，故稱為“陽脈之海”關(guān)乎心、肝、脾、肺、腎、小腸等，在督脈上都有反射區(qū)，所以，調(diào)督脈可以調(diào)節(jié)五臟六腑的平衡，并且，可以有效改善脊柱彎曲，頸椎，腰椎的問題，督脈是主管人體精氣神的

4、，只要是陽氣衰弱都可以在督脈上找到合適的穴位進(jìn)行治療。督脈不通：虛寒、怕冷、手足不溫、疲勞乏力，頭昏頭重，眩暈，健忘頸椎痛、腰椎痛、痔瘡便秘；陰陽失調(diào)。任脈任脈是從女性子宮（男性會(huì)陰）發(fā)起的一條經(jīng)絡(luò)總?cè)稳梭w一身之陰經(jīng)，調(diào)節(jié)陰經(jīng)氣血，為“陰脈之?！?。足三陰經(jīng)在小腹與任脈相交，手三陰經(jīng)借足三陰經(jīng)與任脈相通，說明任脈對一身陰經(jīng)脈氣具有總攬、總?cè)蔚淖饔?。對陰?jīng)氣血有調(diào)節(jié)作用，故有“總?cè)沃T陰”之說任脈起于胞中，具有調(diào)節(jié)月經(jīng)，妊養(yǎng)胎兒促進(jìn)女子生殖功