易經(jīng)養(yǎng)生法

1、易經(jīng)養(yǎng)生法易經(jīng)養(yǎng)生法本書是首席中醫(yī)養(yǎng)生專家、著名中醫(yī)學(xué)家、易學(xué)家、作家楊力教授的最新養(yǎng)生著作。該書根據(jù)其在山東衛(wèi)視王牌健康欄目《養(yǎng)生》播出的“易經(jīng)養(yǎng)生”講稿為基礎(chǔ)，將千年經(jīng)典《易經(jīng)》和《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)生知識(shí)一網(wǎng)打盡，包括有“陰陽(yáng)協(xié)調(diào)”、“十二時(shí)辰養(yǎng)生”、“經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生”、“疾病的預(yù)測(cè)”、“食療”、“經(jīng)絡(luò)”、“房事”、“家居風(fēng)水”十一個(gè)方面，全面而敘述生動(dòng)，而且圖文并茂，貼近生活，可稱為“給家人驅(qū)病延年，做自己的養(yǎng)生大師”全民養(yǎng)生抗衰老的科

2、普書?！駝e關(guān)掉你的腎精之氣腎精之氣是先天而來(lái)、與生俱來(lái)的。它不像空氣、水谷之氣通過(guò)后天的呼吸、飲食而得來(lái)的。這種氣和精有密切的關(guān)系，它對(duì)于人體來(lái)說(shuō)就像個(gè)火種，所以要節(jié)約使用，這個(gè)氣你要用完了，那么你的腎陽(yáng)就會(huì)稀，命門就會(huì)衰，你的生命之火也將熄滅。●睡午覺要平躺平躺，你的肝臟才可以正常地把血液輸送到你的大腦，此外還可以保護(hù)你的頸椎、你的腰椎。人的骨架，就像房子的柱梁，一天到晚的撐著身體，何其累也，所以你看年紀(jì)老的人，骨頭的病就多。午睡躺下

3、，頸椎休息，腰也可以歇一會(huì)兒，長(zhǎng)此以往，你就不會(huì)得腰椎增生、頸椎病，也不會(huì)得坐骨神經(jīng)病等等?！窕顒?dòng)你的指頭人到老年以后，最要注意的一個(gè)問(wèn)題是你的手指頭靈活不靈活。手指反映大腦。所以我為什么教大家練手指操，就是要活動(dòng)你的腦部。如果出現(xiàn)手指頭直麻、指軟、指抖這三個(gè)癥狀，那么說(shuō)明你的腦血管已經(jīng)堵了8成，你要是還不去通血脈，還大魚大肉地吃，還不運(yùn)動(dòng)，腦血管就會(huì)堵到9.5成以上●很多佐料都有小毒現(xiàn)在中國(guó)的烹飪存在的一個(gè)弊端就是佐料太多、味道太厚。

4、味厚味大，有些人相當(dāng)喜歡，但是有些病毒也很喜歡味大，那就是直腸癌。所以，我們應(yīng)少吃經(jīng)過(guò)各種佐料調(diào)和出來(lái)的食物。因?yàn)楹芏嘧袅隙际怯行《镜?，像大料、花椒等，就有小毒。真要調(diào)味，你可以通過(guò)原材料之間的搭配來(lái)進(jìn)行創(chuàng)造鮮美?！裾{(diào)理好狀態(tài)生小孩酗酒之后，不利于要小孩。天氣異常，如暴熱、暴冷、大風(fēng)、大雨、日蝕、月蝕這些怪天氣，或者是心情不愉快、悲傷、抑郁，再或者是饑餓狀態(tài)，過(guò)勞狀態(tài)，生病狀態(tài)，這種狀態(tài)都不適合要孩子。第一篇第一篇養(yǎng)生先養(yǎng)氣養(yǎng)生先養(yǎng)氣—

5、—“氣”是生命的本源“氣”是生命的本源只有一條腿，它有一個(gè)特點(diǎn)是只吃氣，其它東西不吃。這就給我們后人的養(yǎng)生創(chuàng)造了“辟谷”這一理論。什么叫辟谷？就是不吃飯只吃氣。這種生存方式可以鍛煉人體的生存機(jī)能。那么它可以起到什么作用呢？可以起到排毒、瘦身的作用。不過(guò)，我們現(xiàn)代人講養(yǎng)生，可以通過(guò)排毒，可以通過(guò)調(diào)理氣息，但沒有必要一點(diǎn)都不進(jìn)食。不進(jìn)食的話對(duì)我們身體來(lái)說(shuō)會(huì)有不良的影響。所以，對(duì)于“辟谷”，我認(rèn)為還應(yīng)該辯證地看待。我們古代道家有“食氣功”的養(yǎng)

6、生方法，就是吞咽這個(gè)氣，叫做吞日精和月精，那就是在太陽(yáng)剛剛初升的時(shí)候一次，日中時(shí)候一次，日落時(shí)候一次，共三次。我們面對(duì)日光做深呼吸，同時(shí)把這個(gè)日光中的氣叫做日精，可以增加我們身體的陽(yáng)氣。第三氣就是藏于腎精的這種氣，就是元?dú)?，它和腎精有密切關(guān)系。因?yàn)檫@種氣是化于精，而精是藏于腎的。古代“氣”字也寫作“炁”。它是“無(wú)”下邊加四點(diǎn)水。這說(shuō)明，“氣”是從“無(wú)”中而來(lái)，是先天而來(lái)、與生俱來(lái)的。它不像空氣、水谷之氣通過(guò)后天的呼吸、飲食而得來(lái)的。這種

7、氣和精有密切的關(guān)系，它對(duì)于人體來(lái)說(shuō)就像個(gè)火種，所以要節(jié)約使用，這個(gè)氣你要用完了，那么你的腎陽(yáng)就會(huì)稀，命門就會(huì)衰，你的生命之火也將熄滅。所以，關(guān)于腎精的這個(gè)氣，我們一定要保養(yǎng)。2、保養(yǎng)身體元?dú)獾耐探蚬Α⒈ｐB(yǎng)身體元?dú)獾耐探蚬Α兑捉?jīng)》告訴我們很多古人的養(yǎng)生方法，凝聚著我們祖先的養(yǎng)生智慧，其中，最簡(jiǎn)便且最有用的當(dāng)屬吞津功。吞津是什么意思呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》早有記載，它說(shuō)：“天地和氣，命之曰人”就是人是受天地這個(gè)氣來(lái)養(yǎng)生的。前面我們講了吞氣，吞津也是

8、養(yǎng)氣的一種方法。那么吞津怎么吞呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們，有腎病、腎虧的人，就可以靜心呼吸，然后用舌頭攪拌舌下的唾液，并徐徐下咽，這叫做餌舌。吞下舌頭下邊的津液，每天數(shù)十次，就可以養(yǎng)生長(zhǎng)壽。很多人感覺奇怪，這又有什么用呢？因?yàn)橹嗅t(yī)上講，這個(gè)舌頭下面的液體是腎液分泌的，吞下去可以養(yǎng)腎、助消化、抗癌、增加抵抗力，就可以長(zhǎng)壽。所以我們?nèi)梭w充滿了寶貝，一個(gè)唾液也竟然是寶。我們很多人在鍛煉的時(shí)候，把這個(gè)唾液一口一口的吐掉，這個(gè)很可惜。所以以后我們鍛

9、煉的話，可以隨時(shí)攪拌我們舌下的唾液，把它咽下去。這在古書上是有記載的，就有這么一個(gè)故事，說(shuō)有個(gè)閨閣小姐生病了，越來(lái)越瘦。她的老父親急了，把老中醫(yī)請(qǐng)來(lái)。老中醫(yī)看了一下，發(fā)現(xiàn)門背后有一大堆瓜子殼。老大夫問(wèn)小丫鬟說(shuō)，小姐是不是愛嗑瓜子，丫鬟說(shuō)對(duì)啊，一天要嗑一大碗。老中醫(yī)說(shuō)肯定是用嘴嗑的吧！丫鬟說(shuō)是的！于是老中醫(yī)告訴她父親說(shuō)您女兒的病根就在這瓜子上。您把她的這些瓜子殼通通地收集起來(lái)熬成水，讓她小姐一天喝一點(diǎn)，就好了。就是因?yàn)樗耐僖弘S著瓜子殼都

10、被吐出去了。瓜子這個(gè)東西是個(gè)很好的食品。向日葵是天陽(yáng)的驕子，太陽(yáng)轉(zhuǎn)到哪兒它跟到哪兒，它吸太陽(yáng)的精氣最多。我們看南瓜、石榴、柿子等，凡是向陽(yáng)的東西、高處能夠得陽(yáng)光的東西，都補(bǔ)陽(yáng)氣。瓜子是很好的補(bǔ)陽(yáng)的食品。但是你不要用嘴嗑，用手剝最好。吞津法在有些時(shí)候是救命的方法。比如說(shuō)有一個(gè)人，他掉到一個(gè)枯井里面去，他就想起古書上這個(gè)吞津的記載，他就舉起雙手，讓天之陽(yáng)氣從百會(huì)穴進(jìn)來(lái)。然后就用舌頭攪拌唾液，滿口津液，然后徐徐咽下。做了功以后，氣就來(lái)了，幾天